カラダもココロも快適に♡
少人数制の小さなヨガ教室【mana yoga】まゆみです。
マナヨガでは、
「自分の身体を知る」
「ゆらぎ期を少しでも快適に」
「年齢を重ねても若々しく元気であるために」を
大切なテーマにしています。
日々快適なカラダとココロであるために、
私が大切だと感じていることなど自由に綴っています。
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このたび、とても素敵なご縁から
とっても素敵なイベント会場で
ワークショップヨガを担当させていただきます
🌺ハワイフェア2022🌺
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今年もこの季節が来ましたー❤️🔥
阪急うめだ本店 9階催場・祝祭広場
＼ 🌴ハワイフェア 2022🌴 ／
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📌開催日|会場 @hankyuworldfair
9階催場・祝祭広場
7月13日(水)-7月18日(月) 10:00-20:00
最終日のみ18:00閉場
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10階スーク中央街区👈🏾 私たちココにいます！
7月13日(水)-7月19日(火) 10:00-20:00
【ワークショップヨガ】
🌈リリースと椅子ヨガで
カラダとココロを軽やかに🌈
🍀日時・場所
7/14（木）
10階スーク中央街区ハワイアンマーケット内
①10時30分〜11時15分
②13時〜13時45分
③14時30分〜15時15分
④16時〜16時45分
○各回定員4名
○受講料：1650円（税込）
※締め付け感のない服装でお受け下さい。
更衣室はございません。
お着替えが必要な方は化粧室を利用くださいませ。
※参加費は当日のお支払いになります。
🍀レッスンのポイント
テニスボールを使って
体の縮まりや張りをゆるめることから
スタートしていきます。
その後、ヨガの動きでゆるんだ体の可動域を
呼吸と共に広げていきましょう。
どちらの動きも
椅子に座った状態でおこないます。
「テニスボールひとつあれば、
体をほぐせる！」
「簡単な動きでも呼吸が深まる！』
「お家でも簡単にできる！」
そんな内容に仕上げました✨
🍀どんな人にオススメ？
・ヨガ初心者の方や興味がある。
・上半身のコリや張り
・下半身の重だるさ
🍀どんな効果が期待できる？
・体と心のスッキリ感や軽さ
・呼吸の深まり
🍀私からのメッセージ
柔軟性やヨガのイメージは必要ありません！
ヨガや筋膜リリースが初めてでも大丈夫です！
「カラダがゆるむと心もゆるむ」
難しい動きはありません♡
終わったあとのカラダとココロの軽やかさを
一緒に感じていきましょう😊💕
ご予約・お問い合わせは
マナヨガホームページ内、お問合せフォーム
または、インスタグラムからの
ダイレクトメッセージにて受付しております。
マナヨガホームページ↓
インスタグラム↓
お会いできるのを楽しみにしています✨✨
コロナウイルス感染拡大防止対策をしながら
レッスンをおこなっています。
★レッスンスケジュール★
⚪︎ ７月のレッスンスケジュール
⚪︎ 呼吸を深める優しいヨガ
ヨガが初めての方にも安心して受けていただけます♡
⚪︎ 筋膜リリース（ほぐす・ゆるめる）
正しい姿勢に繋げていく身体の中の大切な場所を、フォームローラーとテニスボールを使って、ほぐしゆるめていきます。 ヨガの動きはありません。ほぐしのみのレッスンです。
⚪︎ トレーニングヨガ（骨盤底筋トレーニング）
ホルモンのバランスによって、変化しやすい女性の身体。年齢を重ねても若々しくあるために大切な筋肉を意識したレッスンです。
⚪︎ フローヨガ
呼吸と動きを合わせながら、ゆっくり流れるように動くヨガ。心も体もスッキリ♡
○ モーニングヨガ
お休みの日の朝や、ご予定の前の朝にヨガで体を動かしませんか？その後の時間も、快適で心地よい時間を過ごせますよ♡
○ 心をほぐすヨガ
悩みを解決するのではなく、悩みを生み出す心の構造そのものを「ほぐす」。リラックスヨガと対話が一緒になったレッスンです。
▶︎お問い合わせ・体験レッスンお申し込み先
⚪︎ お問合せフォーム
お問い合わせだけでもお気軽にお待ちしています♡
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