カラダもココロも快適に♡
少人数制のヨガ教室【mana yoga】まゆみです。
マナヨガでは、
「自分の身体を知る」
「ゆらぎ期を少しでも快適に」
「年齢を重ねても若々しく元気でありたい」を
大切なテーマにしています。
日々快適なカラダとココロであるために、
私が大切だと感じていることなど自由に綴っています。
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心が動く時ってどんな時ですか？
その感覚をちゃんと感じていますか？
幸せや喜び、楽しさもあれば、
苛立ち、悲しみ、寂しさ、不安、モヤモヤ、
いろんな感情があるし、
自分の感情はどれも間違いではないですよ♡
でもね、その感情を感じて動いた心を
誰かのせいにしたり、相手を変えようとしたり、
責めたりしていませんか？
私もそんな時があったし、
今もふと自分の心を後回しちゃう…。
モヤモヤさせる○○が悪い！とか、
苛々させる、○○にむかつく！とか、
誰かの言葉や文字、行動から
そんなふうに心が動くことないですか？
相手を何とかしようとしたり…。
心で裁いたり…。
そんな時があってもいいし、
そんなふうに思ってもいい。
でもね、その何かに動いてるココロは
あなたのココロだょ。
心で感じている感情
怒り、苛立ち、悲しみ、モヤモヤ、
そう感じさせる何かや、誰かに意識が向いて
そっちを何とかしようと頑張りすぎるけど、
その感情を感じているのは
「あなたのココロ」
だからね、抱きしめて寄り添うのは
まず、あなたの心から♡
目の前の人の行動や言葉
誰かや何かの行動や言葉
責めるまえに、攻めるまえに、裁くまえに、
深呼吸して自分の心を抱きしめてみて。
それだけで心は安心するから。
それから考えればいい。
それから考えてもきっと大丈夫。
心で感じている感情
怒り、苛立ち、悲しみ、モヤモヤ、
その感情を感じているのは「あなたのココロ」
どんな時も、抱きしめて寄り添うのは
いつもあなたの心からだよ。
コロナウイルス感染拡大防止対策をしながら
レッスンをおこなっています。
★レッスンスケジュール★
⚪︎ ６月のレッスンスケジュール
⚪︎ 呼吸を深める優しいヨガ
ヨガが初めての方にも安心して受けていただけます♡
⚪︎ 筋膜リリース（ほぐす・ゆるめる）
正しい姿勢に繋げていく身体の中の大切な場所を、フォームローラーとテニスボールを使って、ほぐしゆるめていきます。 ヨガの動きはありません。ほぐしのみのレッスンです。
⚪︎ トレーニングヨガ（骨盤底筋トレーニング）
ホルモンのバランスによって、変化しやすい女性の身体。年齢を重ねても若々しくあるために大切な筋肉を意識したレッスンです。
⚪︎ フローヨガ
呼吸と動きを合わせながら、ゆっくり流れるように動くヨガ。心も体もスッキリ♡
○ モーニングヨガ
お休みの日の朝や、ご予定の前の朝にヨガで体を動かしませんか？その後の時間も、快適で心地よい時間を過ごせますよ♡
○ 心をほぐすヨガ
悩みを解決するのではなく、悩みを生み出す心の構造そのものを「ほぐす」。リラックスヨガと対話が一緒になったレッスンです。
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