カラダもココロも快適に♡
少人数制のヨガ教室【mana yoga】まゆみです。
マナヨガでは、
「自分の身体を知る」
「ゆらぎ期を少しでも快適に」
「年齢を重ねても若々しく元気でありたい」を
大切なテーマにしています。
日々快適なカラダとココロであるために、
私が大切だと感じていることなど自由に綴っています。
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ココロの軸ってどこにあるんでしょうね…。
ふと、そんなことを考える。
自分の身体が感じてることを後回しにして、
心が感じてることを
ほったらかしにするのは、きっと誰もが悲しい。
生きてたら、そりゃ
いろんなことがありますよね…。
良いことばっかりじゃなく、嫌なことも
モヤモヤすることも、泣けてくることだって…。
でも、それでも！
日々軽やかな気持ちで、
穏やかにご機嫌に生きていきたい♡ですよね
そのために大事なことって何だろう…？
まず！その思いは、
人の数だけあって正解ですよね♡
私の思いもいくつかあるけど、
そのひとつが
【他人軸ではなく、自分軸で生きること】
ヨガを続けていくなかで、
「自分軸で生きることの大切さ」に気づき、
とても深く学びました。
マットを敷くと、
そこは小さな自分のスペース。
自分だけの空間が広がる始まる♡
いろんな役割を忘れ、私に戻る。
自分のカラダとココロを、
これでもか！ってぐらい全身で感じられる
最高に幸せな時間と空間。
そこで感じた感覚を、
ただ感じる。感じられる。それは喜び♡
（呼吸が浅いな。伸びが悪いな。キツいな。気持ち良いな）
周りと比べず、自分の感覚を大事にする。
ヨガが終わった後は、
心も身体も軽くスッキリし、
高揚感や穏やかな感覚があるんですよね
それを、マットの外でもやってみる♡
⚫︎自分の心と身体をちゃんと観察する
⚫︎観察して気付いた感覚をただ感じる
⚫︎自分の感覚を大切にし、周りと比べない。
それらを自分の軸にしてみる。
軸となるものを大切に深く意識すると、
チャレンジする、行動する、発言するなかで
☑︎自分はどう感じてるのか
☑︎自分はどうしたいのか
それらが判断基準になっていきます。
周りからどう思われるだろう？とか、
人と比べて自分はどう？とか、
そんなことが気にならなくなっていく。
そうなると、無理をしたり我慢したりが
自然と減ってくるんですよね♡
そうすると、日々心地よく
穏やかに、ご機嫌に過ごせる日が増え
自然と周りの環境や状況も変化していきます
人の意見や思いばかりを優先し、
自分の気持ちは、そのだいぶあとから来る（笑）
私が何も言わなければ、私さえ…。
それが↑気持ちよく快適ならそれでいい。
でもそうじゃないなら、そこには
『他人軸』『我慢』が生まれてしまう。
ヨガを続けていくなかで、
「自分軸で生きることの大切さ」に気づき、
☑︎自分はどう感じてるのか
☑︎自分はどうしたいのかを日々意識しています♡
どんな思いも、問題と感じる何かも、
答えはいつも自分のなか
日々心地よく、穏やかにご機嫌な毎日を…
コロナウイルス感染拡大防止対策をしながら
レッスンをおこなっています。
★レッスンスケジュール★
⚪︎ ５月のレッスンスケジュール
⚪︎ 呼吸を深める優しいヨガ
ヨガが初めての方にも安心して受けていただけます♡
⚪︎ 筋膜リリース（ほぐす・ゆるめる）
正しい姿勢に繋げていく身体の中の大切な場所を、フォームローラーとテニスボールを使って、ほぐしゆるめていきます。 ヨガの動きはありません。ほぐしのみのレッスンです。
⚪︎ トレーニングヨガ（骨盤底筋トレーニング）
ホルモンのバランスによって、変化しやすい女性の身体。年齢を重ねても若々しくあるために大切な筋肉を意識したレッスンです。
⚪︎ フローヨガ
呼吸と動きを合わせながら、ゆっくり流れるように動くヨガ。心も体もスッキリ♡
○ モーニングヨガ
お休みの日の朝や、ご予定の前の朝にヨガで体を動かしませんか？その後の時間も、快適で心地よい時間を過ごせますよ♡
○ 心をほぐすヨガ
悩みを解決するのではなく、悩みを生み出す心の構造そのものを「ほぐす」。リラックスヨガと対話が一緒になったレッスンです。
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⚪︎ お問合せフォーム
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