カラダもココロも快適に♡
少人数制の小さなヨガ教室【mana yoga】まゆみです。
マナヨガでは、
「自分の身体を知る」
「ゆらぎ期を少しでも快適に」
「年齢を重ねても若々しく元気でありたい」を
大切なテーマにしています。
日々快適なカラダとココロであるために、
私が大切だと感じていることなど自由に綴っています。
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私ね♡
自分のなかの喜びや幸せ、
楽しいって感じてるココロを
分かち合えたらいいなぁって思ってる
そんな私や、教室でありたい♡
大好きな沖縄で、こんな写真を撮りたかったからgoしたよ。
喜びや幸せや楽しさ。
それを感じた『何か』を分かち合うってよりは、
その何かを感じてる内側を
分かち合えたらなぁって思ってる。
その思いは、「私が凄い！」とか、
「いつも満たされてる！」って事ではなく
分かち合うっていう思いに幸せを感じるから。
分かち合うって言うと
「痛み」や「苦しみ」に使われること多いけど、
喜びや幸せや豊かさを分かち合うも
ハッピーですよね
でもね、その思いを大切にしたいと思うなら
自分が幸せじゃないと大切にできない。
そう私は本気で思ってます（笑）
心配事にモヤモヤしてたから、花束を私へ♡
だから、基本はまず自分。
そして周りへ。の順番だと思っています。
だからこそ、
自分のココロを満たす時間や行動を
大切にしたいし、大切にする努力をしたい。
その時間や行動は、
誰かに迷惑をかけるかもしれない…。
でも、それでも、自分を幸せにして
満たされている状態であればあるほど、
「分かち合う」は自然と広がっていくと思う
テラス席で、空と風を感じたかったから行ってみたょ。
自己犠牲をしてまで、
何かや周りのために使うエネルギーは
きっと苦しくなるし、続かなくなる…。
基本はまず自分。そして周りへ。
だからこそ、
自分のココロを満たす時間や行動を
大切にしたいし、大切にする努力をしたい。
あなたも一緒にその努力をしませんか？
そして皆んなで「分かち合う」を
感じていきませんか？
コロナウイルス感染拡大防止対策をしながら
レッスンをおこなっています。
★レッスンスケジュール★
⚪︎ ５月のレッスンスケジュール
⚪︎ 呼吸を深める優しいヨガ
ヨガが初めての方にも安心して受けていただけます♡
⚪︎ 筋膜リリース（ほぐす・ゆるめる）
正しい姿勢に繋げていく身体の中の大切な場所を、フォームローラーとテニスボールを使って、ほぐしゆるめていきます。 ヨガの動きはありません。ほぐしのみのレッスンです。
⚪︎ トレーニングヨガ（骨盤底筋トレーニング）
ホルモンのバランスによって、変化しやすい女性の身体。年齢を重ねても若々しくあるために大切な筋肉を意識したレッスンです。
⚪︎ フローヨガ
呼吸と動きを合わせながら、ゆっくり流れるように動くヨガ。心も体もスッキリ♡
○ モーニングヨガ
お休みの日の朝や、ご予定の前の朝にヨガで体を動かしませんか？その後の時間も、快適で心地よい時間を過ごせますよ♡
○ 心をほぐすヨガ
悩みを解決するのではなく、悩みを生み出す心の構造そのものを「ほぐす」。リラックスヨガと対話が一緒になったレッスンです。
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