カラダもココロも快適に♡
少人数制の小さなヨガ教室【mana yoga】まゆみです。
マナヨガでは、
「自分の身体を知る」こと
「年齢を重ねても若々しく元気でありたい」を
大切なテーマにしています。
日々快適なカラダとココロであるために、
私が大切だと感じていることなど自由に綴っています。
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みんな一緒だよ♡
誰もが自分なりに日々努力してる、
その積み重ねを毎日のようにしてるよね
そんな自分を、
毎日褒めて認めてあげよう！
自分が毎日思うことや考えることって、
あたりまえになりがちで、素通りしがち…。
だからこそ、頑張り方を
間違えてしまうこともあるし、
自分らしくない方を
選んでしまうこともあるよね…。
（↑私これよくあったな…）
自分が知っている自分以上に、
頑張ってしまって…、結局
「頑張ってるのにうまくいかない！」って
苛立ちが増えたりする
それが悲しかったりする
でもね、
そういう時こそ、チャンスだよ！
『やりかたを変えてみる』
『思いかたを見直してみる』
やりかたは行動、思いかたは心だよ♡
頑張ってるのに、
うまくいかない時や楽しめない時って、
「そのやり方（頑張り方）が
自分には合ってない」のかも？
「気持ちや思いがどこに向いてる？」
そういう方向からも自分を見てみよう！
自分を知っていく！
小さな気持ちも拾いあげてね♡
誰もが最初から、
自分に合った方向へ行けるわけでもなく、
正しい道を選べるわけじゃないよね。
苛立ちが増えたり、
悲しみから抜け出せなかったり、
楽しめてない自分を見つけたときは、
少しづつ心のハンドルの方向を変えていく！
それが怖い時もある。
人に迷惑をかけてしまうかもしれない。
大丈夫♡先に頭で考えないで、
心配してることってきっと起きないから
「これ」からは、絶対に手を離さないでね！
大切なのは、
自分の心のハンドルから
決して決して（2回言うょ）手を離さないこと！
人から言われた道が安全な気がする。
何かに書いてることが、正解と思いがち。
皆んながやってるから。
凄いあの人が言ってることや、やってること。
それが正解、不正解ではなく
それを『自分の心がどう感じてるのか』
それを何よりも大切にしよう
誰もが最初から、
自分に合った方向へ行けるわけでもなく、
正しい道を選べるわけじゃない。
頑張ってるのに、って
苛立ちが増えたり悲しくなったら、
ゆっくり心のハンドルを動かしてみよう
自分の心のハンドルから
決して手を離さないでいてね♡
みんなちゃんと頑張ってる。
私も、あなたも。家族も。どこかのあの人も。
だから、責めない。私も誰かのことも♡
コロナウイルス感染拡大防止対策をしながら
レッスンをおこなっています。
★レッスンスケジュール★
⚪︎ ３月のレッスンスケジュール
⚪︎ 呼吸を深める優しいヨガ
ヨガが初めての方にも安心して受けていただけます♡
⚪︎ 筋膜リリース（ほぐす・ゆるめる）
正しい姿勢に繋げていく身体の中の大切な場所を、フォームローラーとテニスボールを使って、ほぐしゆるめていきます。 ヨガの動きはありません。ほぐしのみのレッスンです。
⚪︎ トレーニングヨガ（骨盤底筋トレーニング）
ホルモンのバランスによって、変化しやすい女性の身体。年齢を重ねても若々しくあるために大切な筋肉を意識したレッスンです。
⚪︎ フローヨガ
呼吸と動きを合わせながら、ゆっくり流れるように動くヨガ。心も体もスッキリ♡
○ モーニングヨガ
お休みの日の朝や、ご予定の前の朝にヨガで体を動かしませんか？その後の時間も、快適で心地よい時間を過ごせますよ♡
○ 心をほぐすヨガ
悩みを解決するのではなく、悩みを生み出す心の構造そのものを「ほぐす」。リラックスヨガと対話が一緒になったレッスンです。
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