少人数制の小さなヨガ教室『mana yoga』まゆみです。
年齢を重ねても
元気で若々しくあるために大切な
［呼吸］［筋膜リリース］［骨盤底筋］を意識した
レッスンをおこなっています。
健康面・美容面、バランスよく整えて
元気なカラダとココロで
これからの人生も軽やかに穏やかに楽しみましょう。
私が感じたことや、
気づかされたことなど自由に綴っています。
プロフィールはコチラから→初めまして♡
12月になると
急にクリスマス感が増しますよね♡
子供たちが成長して、
ツリーさえも出さなくなってしまったな…。
（成長したこと言い訳にしてる感 笑）
街は、綺麗なクリスマスツリーや
装飾がしてあって、やっぱり大人になっても
ワクワク感ってあるものですね
ついこの間も、ラジオから
山下達郎の「クリスマスイヴ」が流れてきて、
意味もなくキュンとしました！
49歳の私の中にも
まだキュンがありましたーー。（笑）
12月も半分へ向かっていますね、
教室では毎月テーマを決めています。
今月は「自分にありがとう」です。
私がクラスを開催するようになってから
12月はもう何年もこのテーマです♡
そこに込めた私の思いは、
そのままですが（笑）「自分にありがとう」。
そんな気持ちを向けながら、
日々を過ごしてほしいからです。
メニューによっては、
テーマに沿った動きができないものもありますが、
初心者の方におすすめのメニュー
「呼吸を深める優しいヨガ」の中では、
『自分を抱きしめるポーズ』を入れています。↓
もちろんヨガの中に
そんな名前のポーズはありません。
私が勝手に名付けました（笑）
私の大好きなポーズです♡
日本はハグの文化がないから、
「抱きしめる」って言葉に
違和感や照れがあったりしますよねー。
でもきっと、私たちが子供の頃は
いっぱい抱きしめられて
育ってきたと思うんですよね…。
それと同じように、自分の子供たちも
いっぱい抱きしめてきましたよね…。
夫婦の間でも、
付き合ってるときや新婚のころは、
手を繋いだり腕を組んだりして歩いてたよねー。
そんなことが、
成長とともに、時間とともになくなり…
誰かを抱きしめることも、
抱きしめられることもなくなっていく。
でもね、人の温もりって安心する。
抱きしめられた人も、抱きしめた人も。
だからきっと私たちも、
安心をいっぱい感じて成長してきたんですよね。
『自分を抱きしめてみる』
そこに意味なんか探さなくてもいい。
抱きしめるというカタチでなくても、
気持ちを向けてみるのもいいですよね。
そこに何かを感じなくてもいいんです。
それでも心は喜んでるはずだから♡
レッスン中、私のガイドとともに
『自分を抱きしめるポーズ』の皆さんの姿、
温かな時間を勝手に感じています。
私はハグが好きです♡
大切な人の温もりで、
私の心が安心するのを私が知っているから。
母や父に会った時も
私はハグをします、ハグ返しはありません（笑）
旦那さんにも、毎日何回もハグをしてます。
ここも、ハグ返しはありません（笑）
人の温もりって安心する。
抱きしめられた人も、抱きしめた人も。
自分を抱きしめていますか？
大切な誰かを抱きしめていますか？
きっとどちらのココロも
優しい柔らかい気持ちで満たされますよ♡
コロナウイルス感染拡大防止対策をしながら
レッスンをおこなっています。
★レッスンスケジュール★
⚪︎ 12月のレッスンスケジュール
⚪︎ 呼吸を深める優しいヨガ
ヨガが初めての方にも安心して受けていただけます♡
⚪︎ 筋膜リリース（ほぐす・ゆるめる）
正しい姿勢に繋げていく身体の中の大切な場所を、フォームローラーとテニスボールを使って、ほぐし緩めていきます。 ヨガの動きはありません。ほぐしのみのレッスンです。
⚪︎ トレーニングヨガ（骨盤底筋トレーニング）
ホルモンのバランスによって、変化しやすい女性の身体。年齢を重ねても若々しくあるために大切な筋肉を意識したレッスンです。
⚪︎ フローヨガ
呼吸と動きを合わせながら、ゆっくり流れるように動くヨガ。心も体もスッキリ♡
○ モーニングヨガ
お休みの日の朝や、ご予定の前の朝にヨガで体を動かしませんか？その後の時間も、快適で心地よい時間を過ごせますよ♡
○ 心をほぐすヨガ
悩みを解決するのではなく、悩みを生み出す心の構造そのものを「ほぐす」。リラックスヨガと対話が一緒になったレッスンです。
▶︎お問い合わせ・体験レッスンお申し込み先
⚪︎ お問合せフォーム
お問い合わせだけでもお気軽にお待ちしています♡
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