カラダとココロをほぐす
少人数制の小さなヨガ教室『mana yoga』まゆみです。
カラダとココロを知ることは、
自分自身を整えることへ繋がっていきます。
動きの癖や、思い込みを少しづつ外しながら、
ありのままの自分自身を感じていきましょう♡
私が私のまま、
感じたことや気づかされたことなど自由に綴っています。
プロフィールはコチラから→初めまして♡
自分のことを後回しにしてきたからこそ、
私、強く言いたい！
／
自分のカラダを大事にしよう！
＼
（過去を反省するよね…笑）
季節の変わり目のアレルギー鼻炎。
吐いてしまうほどの激しい咳こみ。
一生付き合っていく覚悟をしてた、腰痛。
突然発症した、バセドウ病。←ぜんぶ、私。
どれも苦しかった。絶対に戻りたくない。
診察室で先生に「助けてください」って
泣きながら伝えた。それほど苦しかった。
大量の薬を飲んでいた時期もあったし。
そんな自分の体を恨んだし、大嫌いでした。
不調を感じながらも、
気のせいかな。病院行っても治らんし。
もう、しゃあない。そうやって拗ねて諦めて…。
後回しにすればするほど
結局、良くないほうへ流れていく。
回復までにもっと時間がかかってしまったり…。
もっとツライ思いをしたり…。
私や、生徒さんの半分以上の方が、
ヨガを始めた理由のなかに
身体の不調や痛みから、ヨガを始めています。
もちろん、それからでも遅くない！
けど、快適なカラダだからこそ、
ヨガをする。もいい。
不調がないからこそ、運動する。もいいんです。
どっちか言えば、そのほうがいいよね（笑）
カラダに不調がない。
特に痛いところも、気になるところもない。
だからいい。ではなく！
カラダも年齢と一緒に、
どんどん歳を重ねていきます。
これから老いていくカラダのために
今からできることをしていくって超大事♡
自分のカラダを大事にすることが、
家族を守り、大切な人を守り
自分が大切にしていることも、大切にできる♡
不調のないカラダで好きなことができる。
↑これ最高♡♡
今の自分の選択が、
どんな未来に繋がるのかを考える。
自分の思い描く理想のために、
今どんな選択をすれば良いのかを考える。
自分のことを、もっとちゃんと見よう♡
今も大切やけど。
今、未来を思い描きながら
自分のどんな選択が、
人生を豊かにするのかを考えるって
めっちゃ大事やし、めちゃくちゃ楽しい♡
後回しにしてきた自分の「内と外」
ちゃんと意識を向けてあげると、
必ず気づく何かがあって、変化していきます。
拗ねて、諦めかけた時もあったけど（苦笑）
どの不調のときも、病院へ行きました。
何が良くてダメなのか教えてもらい、
自分のこれからの人生、どうありたいか。
そこから必要な行動を、自分で選んできました。
その選択のひとつが【ヨガ】
今は、どの症状もなく快適！好調！
季節の変わり目が怖くて
あの苦しい時期が、ほんまに嘘みたいです！
でもね、ヨガの効果かどうかは、
私には正直わかりません…（笑）
ただ、自分にとって必要なこと（体を動かす）を
自分で選択し、優先した結果が【いまの私】♡
今のカラダとココロ。私は大好きです！
誰かや何かの前に、ますば自分から。
それは自己中でも、わがままでもありません。
結果、そこから愛が広がっていくんですよ
カラダとココロは繋がっています。
内側も外側も、全部マルっとあなたです♡
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★レッスンスケジュール★
⚪︎ ８月のレッスンスケジュール ★ご案内中のレッスンメニュー★
⚪︎ 呼吸を深める優しいヨガ
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⚪︎ 筋膜リリース（ほぐす・ゆるめる）
正しい姿勢に繋げていく身体の中の大切な場所を、フォームローラーとテニスボールを使って、ほぐし緩めていきます。 ヨガの動きはありません。ほぐしのみのレッスンです。
⚪︎ トレーニングヨガ（骨盤底筋トレーニング）
ホルモンのバランスによって、変化しやすい女性の身体。年齢を重ねても若々しくあるために大切な筋肉を意識したレッスンです。
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○ モーニングヨガ
お休みの日の朝や、ご予定の前の朝にヨガで体を動かしませんか？その後の時間も、快適で心地よい時間を過ごせますよ♡
○ 心をほぐすヨガ
悩みを解決するのではなく、悩みを生み出す心の構造そのものを「ほぐす」。リラックスヨガと対話が一緒になったレッスンです。
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