カラダとココロをほぐす
少人数制の小さなヨガ教室『mana yoga』まゆみです。
カラダとココロを知ることは、
自分自身を整えることへ繋がっていきます。
動きの癖や、思い込みを少しづつ外しながら、
ありのままの自分自身を感じていきましょう♡
私が私のまま、
感じたことや気づかされたことなど自由に綴っています。
プロフィールはコチラから→初めまして♡
8月が始まりましたね！早い！
「暑い」の次に、「早い」って言ってるかも（笑）
まだまだ暑い日が続きますが、
体調に気をつけながら
季節を楽しみましょうねーー♫
教室では、
皆さんと元気にレッスンしています。
※ブログ更新が遅くて写真が追いついてません…。
いつもありがとうございます。
レッスン終了後、皆さんと
「ありがとうございました」と交わします♡
この言葉も、この流れもいつも通り
ホッと胸が温かくなる瞬間
いつもの言葉でも、流れでも
深く感じられる私でいたいんですよね♡
でもね。やっぱり体が疲れてたり
頭の中が忙しくなってると、
この感覚を見落としてる自分もいます…。
そんな思いから繋がるかなって、
ふと感じたこと。
人それぞれの感覚やけど、
例えば、誰かに何かを褒めてもらえたとき、
感謝してもらえたとき。
予想外の言葉があったとき。とか、
恥ずかしさや照れがあって、
「いやいや、そんなことないです」とか
言っちゃうよね（笑）
私もね、昔はそればっかり
「いやいや、私なんて…」
「とんでもござりません」（笑）とかとか、ね。
もうーー！どこまで否定すんねん！
どんだけ受取拒否しとんねん！って
かんじですよねーー（笑）
でもね。
そこに気づいてからは、
いただいた言葉はちゃんと受け取る意識を持つ。
否定せず。感謝して受け取る。
そう、心がけるようになりました♡
そしてそれは、言葉だけじゃなく
行動や、目には見えない思いにも、
当てはまるんですよね。
そこに気づけたことで、
私、めっちゃいっぱいの受取拒否をしてたーー
ってさらに気づく（笑）
言葉や行動や思い。
自分の周りにいる人たちからのものもあれば、
通りすがりの人や
何の繋がりや関係のない人たち、
ふと見た何かや、ふと耳にした何か
ふと感じた感覚から、
心が優しく温かくなるような感覚や瞬間って
誰にでもきっとあると思うんですよね。
それらを、
あたりまえと思うのか、感じるのか、
偶然だと思うのか、たまたまと感じるのか。
それは自由です。
だけど、そこに気づける心や
それらを受け取る心を大事にすることで、
自分のなかも柔らかな思いで満たされ
溢れた思いが、循環されていくのかなって思う
照れがあったり、
普段から頑張る癖があったり
日本人が得意な謙遜だったりで
つい、周りからの言葉や思いや行動を拒否しがち。
↑わかるよーー笑
もっと受け取ってもいい♡
もっともっと受け取って、喜んでもいい♡
もっともっともっと受け取って、
助けてもらっていい、頼っていい♡
見落としがちな
周りにあるたくさんの優しさや思いや行動を
ひとつ残さず、取りこぼさず
受け取っていけるといいなぁって思います
幸せや優しさって、
目の前にびっくりするほど溢れてるょー
広がってるょーって私は思っています♡
あなたが受け取った幸せや
思いや行動は、どんなことですか♡？
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⚪︎呼吸を深める優しいヨガ
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正しい姿勢に繋げていく身体の中の大切な場所を、フォームローラーとテニスボールを使って、ほぐし緩めていきます。ヨガの動きはありません。ほぐしのみのレッスンです。
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ホルモンのバランスによって、変化しやすい女性の身体。年齢を重ねても若々しくあるために大切な筋肉を意識したレッスンです。
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○モーニングヨガ
お休みの日の朝や、ご予定の前の朝にヨガで体を動かしませんか？その後の時間も、快適で心地よい時間を過ごせますよ♡
○心をほぐすヨガ
悩みを解決するのではなく、悩みを生み出す心の構造そのものを「ほぐす」。リラックスヨガと対話が一緒になったレッスンです。
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