カラダもココロも快適に♡
少人数制のヨガ教室『mana yoga』まゆみです。
マナヨガでは、
「自分の身体を知ること」
「ヨガのポーズやカタチに重きを置かず体の土台を整えること」を、大切なテーマにしています。
私が感じていることなどを自由に綴っています♪
プロフィールはコチラから→初めまして♡
マナヨガでは
『自分の体を知ること』
『体の土台を整えること』
そのために大切なことを
レッスン通してお伝えしています。
私が大切だと感じている
『呼吸』『ゆるめる』『姿勢改善』
こちらにフォーカスした
各クラスのご紹介と、
動く瞑想と言われている『フローヨガ』
毎週第二、四土曜日に（日曜は不定期）
開催の『モーニングヨガ』のご紹介です。
※祝日レッスンは月によって変わります。
何かを始めること、
一歩踏み出す勇気や時間、
お金も必要になります…。
それでも、それらの一歩は
必ず良い方向へ向かっていきますょ♪
カラダのためだけのヨガではなく、
ココロにも届くヨガ時間。
私に会いにいらしてくださいね♡
お待ちしています。
【呼吸を深めるヨガ】
【トレーニングヨガ（姿勢改善）】
【筋膜リリース（ほぐす・ゆるめる）】
【優しいフローヨガ】
【モーニングヨガ】
【心をほぐすヨガ】
お会いできるのを、楽しみにしています♡♡
★ホームページ
★レッスンスケジュール
★ご案内中のレッスンメニュー★
⚪︎呼吸を深めるヨガ
ヨガが初めての方にも受けていただけます。呼吸を意識しながら、心地よくゆっくり動いていきましょう。
⚪︎筋膜リリース&ストレッチ
正しい姿勢に繋げていくために、重要な箇所をフォームローラーとリリースボールを使って、ほぐし緩めていきます。ヨガの動きはありません。ほぐしのみのレッスンです。
⚪︎トレーニングヨガ（姿勢改善）
ホルモンバランスによって、変化しやすい私たちの身体。年齢を重ねても若々しく元気であるために大切な筋肉を意識したレッスンです。
⚪︎優しいフローヨガ
呼吸と動きを合わせながら、ゆっくり流れるように動くヨガ。心も体もスッキリ♡
○モーニングヨガ
お休みの日の朝や、ご予定の前の朝にヨガで体を動かしませんか？その後の時間も、快適で心地よい時間を過ごせますよ♡
○心をほぐすヨガ
悩みを解決するのではなく、悩みを生み出す心の構造そのもそを「ほぐす」。リラックスヨガと対話が一緒になったレッスンです。
⚪︎呼吸を深めるヨガ
ヨガが初めての方にも受けていただけます。呼吸を意識しながら、心地よくゆっくり動いていきましょう。
⚪︎筋膜リリース&ストレッチ
正しい姿勢に繋げていくために、重要な箇所をフォームローラーとリリースボールを使って、ほぐし緩めていきます。ヨガの動きはありません。ほぐしのみのレッスンです。
⚪︎トレーニングヨガ（姿勢改善）
ホルモンバランスによって、変化しやすい私たちの身体。年齢を重ねても若々しく元気であるために大切な筋肉を意識したレッスンです。
⚪︎優しいフローヨガ
呼吸と動きを合わせながら、ゆっくり流れるように動くヨガ。心も体もスッキリ♡
○モーニングヨガ
お休みの日の朝や、ご予定の前の朝にヨガで体を動かしませんか？その後の時間も、快適で心地よい時間を過ごせますよ♡
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悩みを解決するのではなく、悩みを生み出す心の構造そのもそを「ほぐす」。リラックスヨガと対話が一緒になったレッスンです。
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