カラダとココロを整えることは、
自分らしい生き方へ繋がっていきます。
まずは、自分自身のカラダとココロを知ることから
ゆっくり整えていきましょう♡
ヨガインストラクターですが
日常では、お母さんでもあり妻でもあります。
そんな私の、ヨガだけじゃない
お母さんとして、妻として、
日常のなかで感じたこと、
気づいたことを自由に綴っています。
川西市にある
少人数制の小さなヨガ教室
【mana yoga】 まゆみです
プロフィールはコチラから→初めまして♡
マナヨガ 6年目
生徒さんから
お祝いメッセージをいただいたり
首飾りをかけてもらったり↓
もうね、泣きました。嬉しくて（笑）
ありがとうございます♡
私は、
ヨガインストラクターですが
お母さんでもあり、妻でもあります。
このバランス
私にとって、めっちゃ大事♡
どの時間も楽しみたい。
幸せやなって思いたい。
穏やかでありたい。
どこかのバランスが崩れて、
イライラしたり怒りっぽくなるのイヤ。
忙しくて、家族に八つ当たりとか大嫌い。
疲れて帰ってきて、
イライラしながらご飯作るとか大嫌い。
こんな私もいたけどね。（笑）
イライラしても何も変わらない
文句言っても、
無言の圧力（笑）も
なーんの意味もないんよね。
空気が悪くなるばっかりやし、
自分だって気分良くない。
そんな自分が好きならいいけどね。
きっとみんなそうじゃないはず…。
じゃなんでそうなってるのか、
自分の心に聞いてみる。
その時の私の答えは、
大事にしたいバランスが、
私の思いと違うから……
じゃあどうしたら
そのバランスがうまく回るのか。
何がモヤモヤフツフツしてるのかを
とにかく書く！書き出す！
書いて書いて書いてみる！（どんだけ 笑）
【自分時間を作る。
嫌なことはしない。
したくないことは辞める。
伝える。頼る。その他もろもろ。笑】
あーワタシ、
頑張り過ぎてたんやなぁって気づく。
頑張り過ぎていることや
自分の気持ちを大事できていない事、
ポイできることからポイ！（笑）
幸せやなぁって感じる時間を増やす♡
私が大事にしたいバランスを、
より楽しめるよう、常に考え
優先順位を大事にしながら行動する事を
めちゃくちゃ大事にするようになりました♡
自分がしたいことができる時間を先に作る。
会いたい友達と会ったり（今は難しいね）
お一人さまランチに、カフェ
トレーニングやヨガにも行きますょ。
旦那さんとの時間も幸せなので
「一緒にいる時間が楽しくて大好き、
この時間があるから頑張れる」
そうちゃんと伝えます。
めんどくさくてやりたくない事（笑）
手伝ってほしい事も伝えます。
そしたらね、
ちゃんとその時間を作ってくれます♡
晩ご飯がめんどくさい時は、
子供たちに
「今日は無理ーー。お弁当買って帰る」って、
返事を待たずに、
お弁当屋さんのメニューを送りつける（笑）
嫌なら、勝手に何か食べるしね。
旦那さんと♡ めちゃ嬉しそう私（笑）
コロナウイルス感染拡大防止対策をしながら
レッスンをおこなっています。
★レッスンスケジュール★
⚪︎5月のレッスンスケジュール
⚪︎呼吸を深める優しいヨガ
ヨガが初めての方にも安心して受けていただけます♡
⚪︎筋膜リリース（ストレッチ＆トレーニング）
フォームローラーとテニスボールを使用して身体をほぐし
ヨガの動きとは違う、ストレッチと簡単なトレーニングで身体を緩めていきます♡
⚪︎トレーニングヨガ
ヨガの流れのなかに、自重＝自分の重みを負荷にした
筋力トレーニングもプラスしていきます。
ヨガの動きと合わせることでしなやかなボディラインへ♡
⚪︎フローヨガ
呼吸と動きを合わせながら、ゆっくり流れるように動くヨガ。心も体もスッキリ♡
○サンデーモーニングヨガ
お休みの日の朝や、ご予定の前の朝にヨガで体を動かしませんか？その後の時間も、快適で心地よい時間を過ごせますよ♡
▶︎お問い合わせ・体験レッスンお申し込み先
⚪︎お問合せフォーム
お問い合わせだけでもお気軽にお待ちしています♡
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