カラダとココロを整えることは、
自分らしい生き方へ繋がっていきます。
まずは、自分自身のカラダとココロを知ることから
ゆっくり整えていきましょう♡
川西市にある
少人数制の小さなヨガ教室
【mana yoga】 まゆみです
プロフィールはコチラから→初めまして♡
出遅れてますーー（笑）
5月が始まりましたねーー♪
なかなか気温が安定しませんが
何をしても心地いい季節！
心と身体の快適さを意識しながら、
気持ちよく過ごしましょうね
GWもあっという間に終わりましたね…。
こんな時期ですが
皆さん、どんなお休みでしたか？
私は、レッスンに来て下さった方々と
元気に身体を動かしたり、
レッスン前の少しのお喋りに笑ったり
旦那さんと、お庭でBBQをしたり
とっても充実した日々でした
今月のテーマは
「呼吸を深め身体を動かし五感を磨く」
心地いい季節、
胸を開いて呼吸をいつもより深めたい♡
日常の中の、
心地いい感覚を自分で見つけ
自分の中に取り入れ、深く感じていきましょう♬
そんな意味を込めています♡
ココロやカラダ、
頭の中が忙しい時や疲れてる時って、
大切なことや、日常の中の美しい景色さえ
見落としがちですよね…。
時間に追われていたり、
ドタンバタンしてる時って
進む方向しか見えていない。
それでもいいんだけど（笑）
でもね。
小さな幸せや感動って
日常のなかにいっぱいあるんですよね。
それを探していくことも
もちろん楽しいし、癒やしなんやけど
できるだけ、ナチュラルに
そこに気づける内側でありたいと
私は思っているんですよね♡
でね、同じ景色を見ていても
感じることは、それぞれ違いますよね。
それでいい。
自分が、何を感じているのかを見つけていく♪
心地いい感覚をいっぱい見つけ、
自分の中にどんどん取り入れていく。
そのために、心と身体を整えることが大切です。
心と身体は繋がっています。
どちらの不調も、どちらの「ゆとり」も
奪ってしまうこともあります。
毎日、頑張っている私たち、
毎日、自分を褒めてあげてくださいね。
そんな意識も、心身への
「ゆとり」へと繋がっていきますょ♡
そして！時間ができたから
ゆっくりする、楽しむ、ではなく！
心地いい時間、楽しい時間、美味しい時間を
自分の意思で作るんです！
そうすることで、
もっとたくさんの心地いいに
ナチュラルに気づいていけるはずです♡
心地いい季節、
五感からの感覚を大切にできる
そんな内側を意識していきましょうね。
今月も、よろしくお願いします
コロナウイルス感染拡大防止対策をしながら
レッスンをおこなっています。
★レッスンスケジュール★
⚪︎5月のレッスンスケジュール
⚪︎呼吸を深める優しいヨガ
ヨガが初めての方にも安心して受けていただけます♡
⚪︎筋膜リリース（ストレッチ＆トレーニング）
フォームローラーとテニスボールを使用して身体をほぐし
ヨガの動きとは違う、ストレッチと簡単なトレーニングで身体を緩めていきます♡
⚪︎トレーニングヨガ
ヨガの流れのなかに、自重＝自分の重みを負荷にした
筋力トレーニングもプラスしていきます。
ヨガの動きと合わせることでしなやかなボディラインへ♡
⚪︎フローヨガ
呼吸と動きを合わせながら、ゆっくり流れるように動くヨガ。心も体もスッキリ♡
○サンデーモーニングヨガ
お休みの日の朝や、ご予定の前の朝にヨガで体を動かしませんか？その後の時間も、快適で心地よい時間を過ごせますよ♡
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お問い合わせだけでもお気軽にお待ちしています♡
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