カラダとココロを整えることは、
自分らしい生き方へ繋がっていきます。
まずは、自分自身のカラダとココロを知ることから
ゆっくり整えていきましょう♡
川西市にある
少人数制の小さなヨガ教室
【mana yoga】 まゆみです
プロフィールはコチラから→初めまして♡
心地いい季節ですが、
窮屈さを感じるときもありますよね…。
不安や心配が、心から離れないとき
無理に楽しいことを考えたりしなくていい。
それでもありがたい事はいっぱいある
そんなふうに思わなくてもいい。
感じている心のままに、
その心にゆっくり自分の時間をかけてあげる。
自分の心に良い人になんかならなくていいょ。
3度目の緊急事態宣言になりましたが、
教室は変わらずオープンしています！
小さな教室ですが
更に人数制限をし、感染対策を行いながら
安心できる場所作りをしていきたいと思います。
こんな時期ですが、
体験レッスンに来て下さる方
変わらず来月のご予約をしてくださる方も♡
ありがとうございます。
［今まで忙しく過ごしてきた。
仕事に家のことに忙しく過ごしている。
自分に時間をかけてこなかった。
家族にばかり時間やお金をかけてきた。
人のために一生懸命にやってきたけど、
自分の事は後回しにしてきた。
今までと変わらない生活をしているけど、
疲れやすくなった、体力がなくなってきた。］
そんな方々が
ヨガを選んで来てくださっています♡
生活スタイルや
家族構成もそれぞれ違いますが、
頑張りすぎてしまう時期って
皆んなそれぞれあると思うんですよね。
もちろん、その頑張りが大切で
必要な時もありますが、
その頑張りに気づいていなかったり（これ私）
誰かに頼ることが苦手だったり（これも私）
やらなくて良いことを頑張っていたり。
（全部ワタシーー笑）
でもね。
自分の時間こそ作ってほしい
自分自身が快適であることが何よりも大切だから
そんなこと言ってる私こそ、
自分のことより人のこと
そんな時って、色々うまくいかない。
そして、心も身体も疲れ果ててしまう
／
だからこそ、伝えたーーい❗️
＼
自分自身の身体と心に、
自分の思う快適さや楽しさがいつもあること。
それが全てのことを、良い方向へ導いてくれる♡
私はそう思ってる！
お仕事や家のなかで
家族や周りの人たちのため
頑張る事も優しい気持ちからくる素敵なこと。
でもね、自分の身体と心が
置いてけぼりになるのは悲しすぎます。
それさえもわからずに
繰り返してしまうことは、もっと悲しいですよね。
だからいつも
自分の身体と心が
今どんな状態なのかを知っておくこと。
何を頑張りすぎているのか、
何を我慢しているのか、
何を嫌だと感じているのか、
どんな動きをすると痛みがあるのか、
どんな部分に硬さがあるのか。
どんな時に幸せを感じ、
何に喜びを得ているのか、
どんな時間が心地良いのか
何をすると疲れが軽くなるのか。
小さな大切なことに気づいていく
そんな時間のひとつがヨガなんです。
勝ち負けもなく、
自分の身体と心だけの時間。
いつもより動きやすいなーー！
呼吸が深めにくかったな…。など、
身体の変化に気づきやすくなります。
そんな小さな気づきから、
自分に必要な事を自分で選択していく。
ヨガを通して、
自分の身体が今どうなっているのかに関心を持ち、
この先の人生の自分の身体をイメージしていく♡
自分の身体と心を愛し
大切に思う気持ちを忘れないように
必要なことを選択していきましょうね！
始めること続けることで
自分のカラダとココロの声を聞いていく
カラダは必ず変化していきますょ
コロナウイルス感染拡大防止対策をしながら
レッスンをおこなっています。
★レッスンスケジュール★
⚪︎2021年４月のスケジュール
★ご案内中のレッスンメニュー★
⚪︎呼吸を深める優しいヨガ
ヨガが初めての方にも安心して受けていただけます♡
⚪︎筋膜リリース（ストレッチ＆トレーニング）
フォームローラーとテニスボールを使用して身体をほぐし
ヨガの動きとは違う、ストレッチと簡単なトレーニングで身体を緩めていきます♡
⚪︎トレーニングヨガ
ヨガの流れのなかに、自重＝自分の重みを負荷にした
筋力トレーニングもプラスしていきます。
ヨガの動きと合わせることでしなやかなボディラインへ♡
⚪︎フローヨガ
呼吸と動きを合わせながら、ゆっくり流れるように動くヨガ。心も体もスッキリ♡
○サンデーモーニングヨガ
お休みの日の朝や、ご予定の前の朝にヨガで体を動かしませんか？その後の時間も、快適で心地よい時間を過ごせますよ♡
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⚪︎お問合せフォーム
お問い合わせだけでもお気軽にお待ちしています♡
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