カラダとココロを整えることは、
自分らしい生き方へ繋がっていきます。
まずは、自分自身のカラダとココロを知ることから
ゆっくり整えていきましょう♡
川西市にある
少人数制の小さなヨガ教室
【mana yoga】 まゆみです
プロフィールはコチラから→初めまして♡
4月が始まりましたね♡
今年は、桜の開花が早かったけど
思っていたより
長く楽しめた気がします♡
教室の窓から、
桜の花びらが風に流れてヒラヒラ
その様子が、すっごくキレイで癒されました♫
散っていく花びらさえも、
キレイで可愛いですよねーー♡
春。暖かい！心地いい！気持ちいい！
そんな気分ですよねーー
春ってだけで、
なんだかワクワクするし
何か目標を決めてみたり、
新しく何かにチャレンジしてみたり！
心の変化もある時期ですよね♡
とにかく、
何をするにも気持ちいい季節❗️
心や体が忙しくなっていませんか？
疲れていませんか？
心や体が忙しくなることが、
決して悪いことや、ダメなことではないんですよ♡
その中に、楽しさや幸せ
喜びはありますか？
ココロとカラダが笑顔になっていますか？
これ↑めちゃくちゃ大事‼︎
私はね、自分がしていること
しようとしていること
しようかどうか考えてること
その中に「楽しい、楽しそう」の気持ちが
セットになっているかをめちゃくちゃ考えます！
そんなん、あたりまえ。
そう思う気持ちもあると思うけど
以外とそこが、後回しになりがちなんですよね…。
自分の意思だけで
選択できない状況のときもあるけど
自分で選択できることでさえ
義務になったり、○○のため、になってしまう。
自分の心が「楽しい！」を感じているのか、
「楽しそう！」って感じられることかどうか、
やってみないとわからない事もあるし
思ってたのと違ったな…。そんな時もあるある♡
私の場合は、やってみて
楽しさを感じなければ
あっさり（笑）手放すこともあれば
作戦を変更することもありますょ
そして、その「楽しい」のセンサーを
ちゃんと感じられる内側であるために、
ヨガでカラダとココロを整える時間を
私は大切にしています
どんなことも
効果や感じ方はそれぞれですが、
始めること、続けることで
感じる変化は必ずありますょ♫
ヨガの時間、
大切な自分自身の為の時間
日々の忙しさから心と体を切り離し
自分のためにカラダを使い、
あたりまえにしている呼吸を深く感じる時間。
ささやかな時間に
「ありがとう」の気持ちが生まれてきます。
そんな柔らかな時間を、
あなたも一緒に感じてみませんか？
※クラスによっては、たくさん動くレッスンもあります。
楽しいや幸せの感じ方も、
心身の整え方も、人それぞれです。
自分に合った整える時間、楽しいと感じる時間を
大切に、大事に作っていきましょう
3月も
繋がりをありがとうございました。
今月も、どうぞよろしくお願いします♫
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ヨガの動きとは違う、ストレッチと簡単なトレーニングで身体を緩めていきます♡
⚪︎トレーニングヨガ
ヨガの流れのなかに、自重＝自分の重みを負荷にした
筋力トレーニングもプラスしていきます。
ヨガの動きと合わせることでしなやかなボディラインへ♡
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呼吸と動きを合わせながら、ゆっくり流れるように動くヨガ。心も体もスッキリ♡
○サンデーモーニングヨガ
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