カラダとココロを整えることは
自分らしい生き方へ繋がっていきます
まずは自分自身のカラダとココロを知ることから
ゆっくり整えていきましょう♡
川西市にある
少人数制の小さなヨガ教室
【mana yoga】 まゆみです
プロフィールはコチラから→初めまして♡
３月が始まりましたね♡
暖かい日差しに、春の匂いを感じたり
庭の植物の芽が膨らみはじめたり、
季節はちゃんと巡ってるんですよね
そんな小さな事を、心で感じるのが
私は大好きです。
心で感じる感覚や、五感からの感覚
ひとつひとつ感じられること
余白（ゆとり）のある自分の内側に
私自身が安心できるから。
余白を作るために感じるより、
感じる心があるから余白が生まれる
私には、そんな感覚です。
自分が自分に安心できるって
なんかいいですよね♡
心の余白（ゆとり）が、どう生まれるのか。
自分のための時間を作ること
好きなこと、楽しいことができる時間
ちゃんとありますか？
私達って、自分が思ってる以上に
誰かのために時間を使っているんですよね…。
その時間をなくすことは無理でも、
整える意識を持つことも大切ですよね♡
好きな時間、楽しい時間、
そんな時間ってやっぱり満たされる
何かをする時間だけが
特別な時間ではないから
ただ、ボーッとするのもいいですよねーー！
私は、心が満たされていると
余白（ゆとり）がどんどん広がっていく
そんな感覚があります。
それを知っているから
楽しい時間、好きな時間を作る
めっちゃ笑う、食べる、寝る、これで完璧！（笑）
そして、
そんな心の余白を保ち続けるために、
自分の気持ちを大切にするようにしています。
どんな場面で、どんな気持ちになっても、
どんな感情が出てきてもいいと
自分を許すことを意識しています。
自分の感じた感情に
間違いなんてありませんよ♡
私だって、心でひどいこと思うし
汚い言葉を言う時もあるょーーー！
／
誰かの心の機嫌より
自分の心のご機嫌のほうがずっと大事ですょ♡
＼
自分の気持ちを大切にして、
心の余白（ゆとり）を大切にして、
環境を整える意識も大切にし
体と心が快適になる意識を自分に向け
自分のための時間をちゃんと作る。
めちゃ笑って。食べて。寝る。
たぶんきっと、↑そのおかげだと思うんです♡
望んでいたことが目の前にやってきたり、
迷っていたことが、
スムーズに始められる流れに突然なったり
今はね、すぐ目の前に夢が近づいてきてる♡♡
『叶う』に決まってるーー
春はもうすぐそこまで来ていますょ！
心地良い春を、
楽しく過ごすためにも
カラダとココロを整える意識を大切に♡
今月も
どうぞよろしくお願い致します
コロナウイルス感染拡大防止対策をしながら
レッスンをおこなっています。
★レッスンスケジュール★
⚪︎2021年３月のスケジュール
★ご案内中のレッスンメニュー★
⚪︎呼吸を深める優しいヨガ
ヨガが初めての方にも安心して受けていただけます♡
⚪︎筋膜リリース（ストレッチ＆トレーニング）
フォームローラーとテニスボールを使用して身体をほぐし
ヨガの動きとは違う、ストレッチと簡単なトレーニングで身体を緩めていきます♡
⚪︎トレーニングヨガ
ヨガの流れのなかに、自重＝自分の重みを負荷にした
筋力トレーニングもプラスしていきます。
ヨガの動きと合わせることでしなやかなボディラインへ♡
⚪︎フローヨガ
呼吸と動きを合わせながら、ゆっくり流れるように動くヨガ。心も体もスッキリ♡
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