頑張って運動しているのに
なんだか痩せにくい
体重減ったのに
見た目がスッキリしない
そんなお悩み
実は姿勢の乱れが
原因かもしれません
姿勢を変えることで
見た目痩せ
代謝アップ
に繋がる人が本当に多いのです！
今回はそんな
姿勢ダイエットを助けてくれる
神アイテム
を紹介します
１．フォームローラー
ガチガチ筋肉をゆるめて姿勢リセット！
姿勢が悪くなる大きな原因は
筋肉の硬さやアンバランスな使い方
特に
背中
太もも
お尻
などの大きな筋肉が硬くなると
骨盤や背骨の位置がズレて
猫背や反り腰になりがちです
一日に１分でもいいので
深呼吸しながゆっくり転がすだけ！
フォームローラーって痛いよね
持ってるけど痛すぎて使ってない
という方は
転がさず
ただ乗ってるだけでもOK！
それでも痛いよ、という方は
フォームローラーにタオルを巻いて
その上に乗ってみてくださいね
姿勢が整うとお腹ポッコリが
自然と引っ込みやすくなるのも
嬉しいポイントです！
２．マッサージボール
深部のコリをピンポイントで撃退
フォームローラーでは届きにくい
肩甲骨周り
お尻の奥の筋肉
にアプローチしたい時に
オススメなのがマッサージボール
手が届かないところでも
気になるところに
押し当てるだけで
ピンポイントに
刺激できるのが魅力です
フォームローラーのように転がさなくてOK
床に置いたボールの上に刺激したい部分が
来るように寝転がるだけ
ただ寝転がるだけでも痛い方は
硬式のテニスボールから
始めてみてくださいね
巻き肩や反り腰が改善され
自然と胸が開いて
見た目のシルエットがキレイに！
３．ゴルフボール
足裏から姿勢を整える地味スゴアイテム
えっ、ゴルフボール？と思うかもしれませんが
これが意外と優秀！
ご存知の方も多いと思いますが
ダイエットにおいて
足裏の形状は意外と重要です
土踏まずがあること
アーチがしっかりしていること
足の指が開くこと
また、足裏の筋肉が活性化されることで
重心が安定して骨盤のゆがみが
整いやすくなるんです
椅子に座りながら
壁などで支えながら
足裏でコロコロ転がすだけ
なんとなく姿勢が悪いな、と感じる方ほど
足裏ケアを始めると
変化を実感しやすくなりますよ
✅まとめ
姿勢を整えることは
痩せやすくなるだけでなく
スタイルがよく見える
疲れにくくなる
代謝が上がる
など
ダイエットのあらゆるメリットに繋がります
是非今回紹介した３つのグッズをお供に
キレイに瘦せる姿勢ダイエットを
始めてみてくださいね
このブログは
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