何をやっても続かない
頑張ってるのに
痩せられない
そんなダイエット迷子さんを
姿勢から整えて
自分を好きになれる
身体へ導く♡
万年ダイエッター専門
美姿勢ダイエットコーチ
森真波です
⭐︎初めましての方
→プロフィール
閲覧ありがとうございます
先日天日干ししていた
一人がけのソファに
トンボが止まってました
蝉の鳴き声がシュワシュワ
聞こえてきたな、と思ったら
トンボだなんて夏通り越して
秋かしら、なんて思う単純な私
そしたら今日ね
車の外気温計が
44℃の表示
先週も気温が高い話をしたので
気温自慢みたいな感じに
なっちゃってますけど
違いますからね
私、今の車に乗って
二年と少しなんですけど
初めて見た数字なんです
本当に熱中症には
お気を付けください
こんなに毎日暑いなら
少しは痩せるかもしれない
なんて、昔の私なら
思っていたと思います
そして変わらぬ数字に一喜一憂
までがセットなんですけどね
今回はそんな昔の私の話です
『痩せたい』が口癖なのに
何も続かなかった昔の私
痩せなきゃ
この言葉を私は何度
口にしたかわかりません
朝、鏡を見て…
お気に入りの服が
着こなせなくて…
写真に写った自分を見て…
今度こそ痩せる‼️
そう固く決意するもその気持ちは
長く続きませんでした
最初はやる気でいっぱいなんです
今日からお菓子断ち
今日から毎日30分歩く
今日から夜ご飯抜き
ダイエットを始める日は
いつも本気なんです
だから無茶なダイエットも
最初の2〜3日は頑張る
何グラムでも減れば体重計に
乗るのも楽しくなるし
今回はちゃんと痩せるかも
なんてワクワクもしちゃう
でも‼️
そんなこと長く
続くわけないんです
数日もすると現実が
目の前に立ちはだかる
家事が終わらない
育児でイライラ
なんだか身体がだるい
たまには休まないとね
その一言で少しずつ少しずつ
やらなくなる日が増え
元の生活に戻ってしまうのです
あなたはどうですか
今日は仕事が忙しかった
今日はもう眠いから
今日は子どもの寝かしつけが
うまくいかないから
そんな感じでフェードアウトした
ダイエットはありませんか
今頷いたあなた
ダイエットが続かなくて
なかなか痩せないよぉ
なんて落ち込まなくて大丈夫
ダイエットが続かなかった頃に
私が選んでいたダイエットは
・食べる量を極端に減らす
・毎日ハードな運動をする
・好きなものを我慢する
とにかく頑張ることが前提の
ダイエットばかりでした
だから余裕のある時は頑張れても
生活が忙しくなるだけで続かない
でも昔の私はダイエットって
頑張るものだと
思い込んでいたんですよね
12キロ痩せた今だから言えることは
続けるために必要なことは
続けやすい小さな習慣
１日で大きく変わることはなくても
続けることで変化は徐々に表れる
そう考えるようになってから
少し気持ちが楽になりました
例えば
・一口だけ多く噛んでみる
・エレベーターではなく
階段を選ぶ
・喉が渇く前に水を飲む
そんなこと
て思いましたね
て思いましたね地味に思える【そんなこと】でも
毎日繰り返していくと少しずつ
変化を感じられると思います
そして今日もできたと言う
達成感を感じることで
痩せない焦りを減らせます
何かを始める時、生活を
大きく変えたくなりますよね
そこをグッと堪えて
小さな積み重ねを大切にする
そうすることで少しずつ自分を
変えていくことができるんです
今はSNSでたくさんのダイエット
成功談を見ることができますよね
一週間で◯キロ痩せた
毎日たった◯分やるだけで激変
そんな情報がわんさか溢れてます
もちろんその方法が合う人は
いるんだと思うんです
でも、それがあなたか
どうかはわかりません
大切なのは
誰かに合う方法ではなく
あなたが続けられる方法
毎日忙しくても無理なく
続けることができること
気づけば生活の一部になっていること
それが遠回りに見えて
一番の近道です
その小さな一歩が未来のあなたを
変えてくれますよ
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