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食べやせで、
自信あふれる私にシフト
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68kg→51kg /160㎝
【食べながら半年で１６kg痩せた】
【元おデブ♡看護師ダイエットサポーター】
たぐちまなえです
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そして、今だけ
「16キロ痩せた瞬殺作り置きレシピ！」
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こんばんは〜！
まなぴーです
タイトルにもある通り・・・
最近、よくよ〜〜〜〜く
お悩みで多いコレ。
□ 下半身太りもなんとかしたい
□ 笑った時のぱんぱんな顔を
どうにかしたい。
□ もう少しでお友達とのごはんで
なんとか見た目をスリムに
（できれば短期間で！）
こんなお悩みが多いのですが、、、
あなたはいかがですか？
「こんなの無理だよね？」
「短期間でスリムになるなんて」
・・・はい、
短期間で、脂肪はメラメラ燃えません！
しか〜〜〜〜し！！！！！
よく聞いてほしいのだ！
短期間で見た目スリムが叶う
スッとキレイに見えちゃう
今日は、
そんな魔法のような方法を
お伝えいたしまっしょう
最近、暖かくなり、
外に出られる方も多くなり、
見た目・体型・体重
気になり出した方も
多いのではないでしょうか？
今回の記事を見ることで、
下半身・お顔を
短期間でスッキリする方法がわかり、
実践していただくことで、
スリムなあなたで、
これからの春を楽しむことが
できるでしょう
今のあなたのままで、
この春、楽しめますか？
細いお友だちとお出かけ？
家族で外出写真とる？
彼氏さん・旦那さんとの
デート・・・？
ということで、
今日も〜？みんなで〜？
セーの！レッツラゴっ！
そんな魔法のような話があるんですか？なんなんですか？
そうなんです。
一気に、スリムが叶うなんて・・・
ダイエット先生の私は、
27年間、どすこいおデブ体型。
そんなわたしが、
この知識を得て、ダイエット開始。
それで、おったまげた・・・
１週間で、4kg落ちたの。
顔もだいぶスッキリしたし、
大根足も日に日にスッキリした。
（ダイエット初期のお写真ですね♪）
そんな短期間で、
見た目がスッキリする秘密・・・
それが・・・
『むくみ』
そうなんです。
短期間で、
お顔を足をスッキリさせたい。
そして、
これから、脂肪をしっかりと
燃やしていきたい人も！
これが、
１番最初に通る道。
そう、
ダイエットスタートする時に
はじめに通る道です。
むくみを落としたい！
そんな「むくみ」って、
なぜ起こっているのか？
それは・・・
細胞のミネラルバランスが
とれていないから。
今の時代は、
たくさん美味しいものがあります。
食の欧米化で、
塩分が多い！！！
欧米だけじゃないけどさ！
（ぜんぶ美味やもんね
）
塩分が多いと、
カラダはお水で薄めようとして
カラダに水分を溜め込み、
むくみにつながっています
「まなぴー先生？
じゃあ・・・？
やっぱり？
塩分を控えましょうって？？」
まあ、そこも大事ですが、
今日は、それだけじゃ
終わらないんです！
ここから、
しっかり聞いてくだされ
塩分を排出できる優等生が！
塩分を控えることは、
とても重要です！
今は、平均摂取量が、
ほとんどの女性がオーバーしている現状！
（理想は、１日７g）
（現状平均、１日9.4g）
なので、できるだけ、
汁物は残したり、味付けを薄めにしたり
そこは意識するとやはりGOOD！
しかし、
美味しく食べて痩せたい
ですか？
うんうん、そうだよね
あなたが美味しく食べながら
痩せたいのであれば・・・
これ。
同時にやると効果倍増な、
あることがあります。
それが・・・・
ズバリと・・・・！！！！
カリウムを摂る！！
そうなんです。
塩分をカラダの外に出す役割がある
ミネラルが・・・「カリウム」
なので、
このカリウム食材を
積極的に摂ることで、
足のむくみ、お顔のむくみ
落とすことができちゃうんです
私は、もともと
相当むくんでいたので、
最初の１週間で、
みるみるみるみるみるみる
いや、みるみるみるみる
体重が落ちて、ビビりました
笑
（声にならないビビり）
最後に、
そんなむくみを落としてくれる、
カリウムを多く含む優等生食材が、
こちら・・・！！！
アボカド
切り干し大根、
ひじき、ニンニク、
枝豆、ほうれん草、
バナナ、納豆
塩分控えめにしながら、
これらを意識して摂ることで、
桜ひらめくこの春を、
スリムなあなたで
過ごすことができるでしょう
また、
塩分控えめなレシピは、
LINEからプレゼント中なので、
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家に帰ると怒ってばかりの、鬼のママ。
●本当は、優しいママでいたいのにな。
このメルマガを読むことで
『痩せてスキな自分に変わる』
糸口が見つかると思います＾＾
そのヒントをたっぷり吸収して
いただけたら、うれしいのです♡
では！今日も最後まで見ていただき
ありがとうございますっ！
心からあなたの人生応援しています
ではではまた明日っ！
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あなたがあなたらしく
生きられますように。
いつもたくさんのメッセージ
ありがとうございます＾＾
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１対１でお話はこちらから！笑」
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