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食べやせで、
自信あふれる私にシフト
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68kg→51kg /160㎝
【食べながら半年で１６kg痩せた】
【元おデブ♡看護師ダイエットサポーター】
たぐちまなえです
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そして、今だけ
「16キロ痩せた瞬殺作り置きレシピ！」
・・・・・・・・・・・・・・・・・
ダイエット先生も
見落としてしまっていた◯◯
でも、これがめちゃくちゃ
超重要な◯◯で・・・
しかも
誰でもどんな人でも、
できる◯◯・・・
そんな◯◯・・・
一体何だと、思いますか・・・？
そう、
それは・・・・
こんばんは〜☆
まなぴー先生です
今日は、
前回のブログの続き・・・
□ 食べても食べても食欲が
とまらない。
□ なかなかお腹いっぱいに
ならなくって、つい食べすぎちゃう
・・・そうそう
私もそうだとも。
今日は、そんな方に向けて、
誰でもできる◯◯をするだけ！
これだけで食欲が抑えられる、
満腹を感じられるある方法
を、お伝えしていきますっ！
これを見ることで、
やっとあなたのお腹が満たされて、
食べすぎて後悔の念・・・
なーんてことがなくなります！
今のダイエットも、
ぐぐぐぐっと進みやすく
なっちゃいますねっ
ということで、
今日も〜？みんなで〜？
セーの！レッツラゴっ！
なんで満腹にならないの？
さてさて、
なんでお腹いっぱいにならないのか？
満たされないから、
つい食べすぎて、
気づいた時には、
お腹パンパンアンパンマン
私は、昔
戻すまで食べることも
多々ありました
ここ最近も、
「なんだかお腹いっぱいにならないな〜」
と、
食後のヨーグルトが頻回に
（頻繁だから３枚いれてみた）
そして、私はやっと。
そう、やっと。
気づいたのです・・・
なぜ私の食欲は
とまらないのか・・・
なぜ満たされないのか・・・
それは・・・？
「しっかり噛んでいないから」
そうなんです。
ダイエット講師の私でも、
忘れていたこと
それが・・・
噛むこと！
「え？そんなことで？」
って思うかもしれません。
・・・でもね？
実は、噛むって、
みなさんが知らない、
効果が詰まっているのです！！
あなたの食欲、
噛むことで、解決できたら
いかがですか？
噛むと激やせ効果
１、時間がかかる！
そう、
噛むと時間がかかりますよね。
実は、人間の体って、
脳に「お腹いっぱい」って
気づかせるまでに
15〜20分かかるのです！
これが、ちゃんと噛まないで、
早食いになってしまうと、
脳は満腹って気づかないまま、
食べ続けてしまうことに
そうなると、
気づいたら、お腹がアンパンマン
ってことになっちゃうんですよね
２、血糖値をあげすぎない
そう！
ちゃんとよく噛んで食べてると、
唾液がでますよね
唾液には、
インスリンに似た成分が入っているので、
血糖値の爆上がりを防いでくれるのです！
しかも、血糖値を下げながら
脂肪も燃焼してくれる
（燃えよ、脂肪。）
３、消化吸収力がUP
よく噛むと、
食べものが小さくなってから
お腹に届きますよね♪
小さくなった分、
消化しやすくなるし、
栄養素がしっかり吸収されて、
いい栄養がぐんぐん体に
入っていきます
いい栄養がいっぱいで
体は満たされて、
満足満足♪
「もう大丈夫よ〜」
そうなると、
自然と食欲は
落ち着いてくれるのです
カラダは素直なのです。
カラダは、
栄養で満たされていると、
「大丈夫だよ〜」って
教えてくれるし、
逆に、栄養不足で、
スカスカだと、
「もっとクレヨ〜〜〜〜泣」
と訴えかけてくれるのです
栄養でカラダを
満たしてあげるために、
よく噛んで
吸収しやすくしてあげること
脳に満腹をしらせてあげるために
よく噛んで時間をかけること
「噛むこと」
そのダイエット効果は、
果てしないのです！！！！
（もちろん健康もね☆）
あなたが、ダイエットに
つまづいているのなら、
食欲がコントロール
できないのなら、
「まだ欲しいよ〜〜」
って体が訴えかけているのなら、
「噛むこと」
これを意識してみるだけで、
カラダは満たされて
スッと食欲はなくなりますよ
誰でもできるけど、
やらなきゃ現場からは
何も変わらず、今のまま。
ぜひ！
「噛むこと」意識してみては
いかがでしょうか？
〜〜〜〜〜〜〜
（こそっと）
わたしも、絶賛、
「噛み噛みダイエット中」
体重は、
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こってりメニューを食べすぎてしまう・・
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家に帰ると怒ってばかりの、鬼のママ。
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『痩せてスキな自分に変わる』
糸口が見つかると思います＾＾
そのヒントをたっぷり吸収して
いただけたら、うれしいのです♡
では、今日も最後まで見ていただき
ありがとうございますっ！
心からあなたの人生応援しています
ではではまた明日っ！
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ありがとうございます＾＾
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