【意外と知らない】お菓子とごはんの秘密。

 

 

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ダイヤモンド食べやせで、　　　　　　

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68kg→51kg /160㎝

 

【食べながら半年で１６kg痩せた】

【元おデブ♡看護師ダイエットサポーター】

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・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

こんばんは〜

さて、みなさん今日も今日とて、

気になる話題！

 

 

 

／

　お菓子食べたいから

　ご飯は我慢してます！

＼

 

 

 

 

 

 

ちょちょちょーーーーっっと

待ったーーーーっっっっ！！物申す

 

 

 

次はそれって

めっちゃくちゃ危険です！！！

 

 

 

 

 

・・・え？

分かってると・・・？

 

 

 

 

はい・・・真顔

なんとなくは分かってますよね。

でも・・・

 

 

 

なぜお菓子はダメで、

ごはんはいいの？？？

 

 

どっちも甘いのに、

なんでお菓子はダメなの？

なんで砂糖はダメなの？

 

 

 

 

だって、

0カロリーのお菓子もあるじゃない。

 

 

 

 

この辺りは？

分かりますでしょうか？？

 

 

 

これが

しっかり分かっていないと、

結局は、今のままなんですアセアセ

 

 

 

 

今日は、その

「なぜ」を追求していきましょう照れグッ

 

 

 

なぜお菓子は良くないの？

 

 

 

この「なぜ」の部分が分かると、

お菓子中毒からの脱却への

大きな１歩が手に入るでしょう！キラキラ

 

 

　

 

ということで、今日も〜？

セーの！レッツラゴっ！

 

 

 

 

 

お菓子と、炭水化物は太る

 

 

これは、みなさんの常識ですよね、

み〜〜〜んな知ってる！

 

 

 

 

 

 

過去の

どすこいおデブ期のわたし・・・

 

 

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

 

 

 

 

 

image

 

 

 

 

 

「炭水化物とお菓子は太るから！真顔」

 

 

 

 

 

・・・でもそこにあるお菓子

・・・食べたいから真顔

 

 

 

 

あ〜そうか。

・・・どっちかだけにすれば

太らないジャマイカ真顔

 

 

 

 

だって

そこにあるんやもん、

 

 

 

貰い物のクッキー、ケーキ、

ドーナツ、アイスクリームキョロキョロ

 

 

 

 

 

 

「あ〜、そっか、

　お菓子を食べる代わりに

　ごはんを我慢すればいいんだ！」びっくり

 

 

 

 

ごはん我慢してるからOK！

大丈夫！！大丈夫！

 

 

 

 

 

 

・・・大丈夫！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

だいじょう・・ぶ・・・？？

 

 

 

 

 

image

 

 

 

 

 

 

〜〜〜〜〜〜〜

 

 

はい、

わたしの過去の脳内です  脳みそ気づき

 

 

冷静に考えると、

分かる話ですが、、、

この時は本気ですショボーン

 

 

 

（結果：大丈夫ではありませんでした。）
 

 

 

 

 

 

 

 

 

みなさんの中にも、

冷静に考えると分かるけど、

 

 

 

振り返ってみると、

こんなことしてる方は

いませんでしょうか？昇天

 

 

 

 

わたしは

目の前にあるお菓子を食べたい一心で、

口実をたくさん作っていましたショボーン

 

 

 

 

 

お菓子とごはんは別人格

 

 

 

結論いいます、

「お菓子は脂肪になりやすい」

はい、みなさんこれ知ってる。

 

 

 

なぜかというと？

 

 

お菓子に入ってるお砂糖と

ごはんに入ってる糖分は

質が何倍も違うからウインク

 

 

 

（詳しく説明いきまっしょい！）

 

 

 

 

 

お菓子とごはんの違い

 

 

まず、

ごはんもお砂糖も同じ「糖質」です。

 

 

だけど、

この糖質の質が全然違うんです！

 

 

お砂糖は、二糖類

ごはんは、多糖類

 

 

 

 

これ簡単です。

　　◯ 　← これ糖質。

 

 

 

 

 


お砂糖は、

◯◯←こう。

（二糖類）

 

 

 

 

 

 

ごはんは、

◯◯◯◯◯

　　◯◯◯←こう。

（多糖類）

 

 

 

ごはんは複雑につながっている

糖質なのですニコニコ

 

 

複雑だと、

ほぐさないと吸収できない

のに対して、

 

 

 

お砂糖は、

めちゃくちゃ単純っ！

 

 

そりゃあ、お砂糖は

すぐに吸収されて血糖値が爆あがり笑い泣き

 

 

 

 

そりゃあ太る太る、

脂肪だらけになるわけなのです＞＜

 

 

 

 

まとめ

 

さて、

お分かりいただけたでしょうか？

 

 

ごはんは複雑に

糖質が組み合わさっているから

血糖値の上昇が緩やか〜音符

 

 

 

太りにくい糖質

ってことですな照れピンクハート

 

 

ちなみに。。。

オリゴ糖や根菜類も太りにくい糖質。

 

 

 

逆に、牛乳は二糖類なので、

血糖値が上がりやすいですよ！！

 

 

 

（牛乳は、注意が必要です！）

カフェラテとかね？

ちょっと注意しないとねアセアセ

 

 

 

 

コーヒーダイエットについては、

こちらの記事から見ることができます星

 

 

 

 

 

 

 

 

あ・・・

「0カロリーの罠」って、

知ってる？？？

 

 

 

「0カロリーなら太らない」

って思ってない？

 

 

 

 

 

実はそれ・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

・・・明日へ続くニヤリキラキラ

 

 

 

 

 

 

 

 

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そのヒントをたっぷり吸収して

いただけたら、うれしいのです♡

 

今日も最後まで見ていただき

ありがとうございますっ！

 

心からあなたの人生応援していますキラキラ

ではではまた明日っ！バイバイ

 

 


 

 

 

 

 

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一般社団法人Belle Life Style 協会

認定パーソナルダイエットサポーター

　　　　　　　　　　　　　　田口愛恵

 

 

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