みなさまこんにちは！
今日もお越し下さりありがとうございます。
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「心」に優しい腸生活薬剤師
木本満美です。
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いつも笑顔で、明るく前向き！
超ポジティブ！
こういう状態が、
良い運を引き寄せる。
というのは
間違いないのですが、
コロナのこともあったり、
みなさま多かれ少なかれ何かしらの
不安ってありますよね。
そのネガティブ感情に飲み込まれ、
自分が駄目だなぁ。。。
なんて
負のスパイラルに陥ることも
もちろんある！！
でも、それでいいんです！
人は必ず
ネガティブな面は持っているし、
そして必ず
ポジティブな面も
持ち合わせているのです。
ですから、
今すごく不安になっていると
ご自身が自覚すれば、
不安に走らないような意識を
取り入れること。
それがとても大事になってくるのです。
そしてこの
「感情のバランス」
実は、腸内環境が
おーーーーーきく関わっているって
ご存知ですか？
「腸内細菌叢を「もたない」無菌マウスは、
腸内細菌叢を「もつ」普通のマウスを比べて、
ストレスにも弱く、
脳内でいくつかの遺伝子発現量が低下し、
リスク回避能力が低くなる」
という報告もされています。
腸内細菌が、
私達の思考や行動、感情に、
影響を及ぼす！
という研究結果は、
すでに出ているのです。
つまり！
腸内環境を整えれば、
思考や行動、感情も
変化していく。
ということ。
ですから、
「腸活」はすごく大事なのです
では、
「不安なときには
どうしたらよいか？」
という問いに対して、
食べ物ではないところからの、
「腸活」ポイントを
お伝えしますね。
それは、
「感情の循環を心がける！」
ということです。
「腹の中を明かさない」
「腹に収める」
などという言葉が
ありますよね。
逆に、
「腹を割る」
「腹を探る」
なんて言葉もあります。
つまり、
お腹の中には感情を
コントロールする力がある
ということが、
不思議と昔から
理解されていたのでしょうね。
人は、
食べたら出す。
吸ったら吐く。
というように、
循環することで
生きていくことができるし、
健康を維持することが出来るのです。
ですから、感情も同じ。
不安で、
ネガティブな感情が
生まれたら、
我慢しないことです。
誰かに感情を吐き出す。
そして、
泣いたり笑ったりする。
我慢している感情は、
毒素と同じ。
ためこむほどに、
体に良くない影響を及ぼします。
ネガティブだって大丈夫！！
大事なことは、
そのネガティブ感情を
ポジティブ変換することに
意識的なを感情を持つこと。
そうすることが、
とても大切な「腸活」なのです。
そして、
吐き出す相手を選ぶことも大事！
悪口ばかり言ってる人に話しても、
ポジティブには
なれませんよね。
話す相手を選ぶと、
さらに気持ちは
ポジティブ変換されますよ！
今日は、
いつもお世話になっている、
発酵酵素ジュースの先生
矢口マキさんと、
とランチしてきました！！
お二人共、
めっちゃ前向きで明るくて、
楽しいことを率先してやっていらっしゃるし、
キラキラしていらっしゃいますが、
でもやっぱり
悩むこともあるし、
元気じゃないときもある。
でも最終的には、
それをひっくるめて
自分の中に落とし込んで、
次のステップに進む。
まぁなんとかなるよね！的な（笑）。
だから結局キラキラしてるんですよね！
そういう方とおしゃべりしてると、
私もよしやろう！っていう
気持ちになる。
一緒にいる人って
ほんっっっとに大事です！！
誰と一緒にいたいか？
ポジティブ変換できる人たちと
一緒にいましょう！
ぜひお試しくださいね♡
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございます！！
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