みなさまこんにちは！
今日もお越し下さりありがとうございます。
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「心」に優しい腸生活薬剤師
木本満美です。
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先日からご案内している、
＼参加無料／
薬剤師が教える科学的腸活メソッド
「便秘は体質」だと思っていたあなたへ
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9月からスタートする
「腸・元気なおなかづくり講座」説明会
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さて、
今回ご紹介するのは、
以前2ヶ月間の講座を受講してくださった
お客様のお話です。
実はこの方、
もともと、とても健康意識の高い方でした。
食事にも気を遣っていて、
身体にいいものを選び、
発酵食品も、野菜も、いろいろ取り入れている。
そして色々な健康法も試されておられ、
脂質抜きや糖質抜きなど、
様々なことにトライされてきました。
食事を見せていただいたとき、
「こんなにちゃんとしているのに、
何を変えるんだろう？」
と思うくらい。
でも、ご本人の第一声は、
「元気になりたい」でした。
胃腸炎のような症状を繰り返しやすい。
お腹が張る。
ガスが出る。
食後、お腹が重い。
便やおならのニオイが気になる。
便が便器にべったり付く。
そして、
朝から元気が出ない。
疲れやすくて、家事をするのもしんどい日がある。
身体にいいことをこんなにしているのに、
なぜ、元気になれないんだろう？
ここが、この方のスタート地点でした。
講座が始まり、
食事記録と腸内解析、
そして毎日の身体の変化を一緒に見ていくと、
少しずつ見えてきたことがありました。
まず、
腸内解析では、
食べている食材の豊富さに対して、
腸内細菌の多様性が低い、
という結果が出ていました。
そこで、
「もっと何を食べればいい？」
ではなく、
「今の身体は、何なら心地よく受け取れる？」
という方向に、
行動と考え方を変えていきました。
そしてまずは、
朝ごはんを変える、
ということをし始めたこと、
そしてこの方の場合には、
良質な脂質を減らしすぎないこと、
これがすごく大切なことでした。
そして常に、
「今、何が食べたい？」
と、自分の身体に聞いてみる。
何か特別な健康食品をどんどん足したわけではありません。
変えていったのは、
「身体にいいものを頑張って食べる」から、
「自分の身体の反応を見ながら食べる」へシフト。
そして2ヶ月で、どう変化したのか？
というと、
まず大きく変わったのが、
「便」
の状態でした。
気になっていた便やおならのニオイが、
ほとんど気にならなくなり、
便器にべったり付いていた便も、
ほとんど付かなくなりました。
そして、
「朝ごはんをしっかり食べると、元気に動ける」
という感覚も出てきて、
夜になっても以前ほどお腹が重たくならず、
食後も動ける日が増えました。
そして、とても印象的だったのが、
「身体も気持ちも元気になってきた」
という変化でした。
もちろん、
毎日絶好調になったわけではありません
私はここもすごく大切だと思っています。
生理や排卵の時期には体調が揺れる。
食べたものによって、
お腹の調子を崩す日もある。
でも、
以前とは違う、ここが大きいところで、
調子を崩したとき、
「またダメになった」
ではなく、
「今日は少し休もう」
「今日は量を減らそう」
「今、身体は何を欲しがっているかな？」
自分で身体を見ながら調整できるようになったのです。
私は、この変化こそ、
講座で一番身につけてほしいことだ！
と思っているので、それがとても嬉しかった。
最後にこんなお声をいただきました！
（※ご本人からの許可はとっています）
こんな言葉をいただけて、私も本当に嬉しかったです。
こういう事例の方は本当にたくさんいらっしゃいます。
「発酵食品も食べてる」
「野菜も食べてる」
「腸にいいこともしている」
それなのに、なんとなく元気になれない。
なぜかわからない！！
という方。そして色々試し、腸活迷子になる。
「身体にいい」と、
「私の身体にいい」は、
同じとは限りません。
だからこそ、私は、
一人ひとりのお腹を見て、
その人に合った方法を一緒に探していくことを大切にしています！！
みなさんは心当たりありませんか？
もしも、私のことかも！
と思われた方には朗報です。
9月から、
第21期生
「腸・元気なおなかづくり講座」をスタートします。
それに当たり、
無料セミナーと講座説明会を開催いたしますーーー♫
気になってる方はぜひどうぞ♫
こんな方に聞いてほしいセミナーです
✔ 昔から便秘だから、もう仕方ないと思っている
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一つでも、
「これ、私かも」
と思った方に来ていただけたら嬉しいです。
今回の無料セミナーでは、
薬剤師が教える科学的腸活メソッド
「便秘は体質」だと思っていたあなたへ
をテーマに、
「腸に良いものを食べる」
だけでは見えてこない、
元気なおなかをつくるために本当に知ってほしいこと
をお話しします。
「ずっと便秘だから仕方ない」
「いろいろ腸活しているのに変わらない」
「何を食べたらいいのか、もう分からない」
そんな方にこそ、聞いていただきたい内容です！！
便秘を「体質だから」で終わらせる前に、
一度、自分のおなかのことを違う角度から見てみませんか？
あなたのおなかに必要なのは、
もっと腸活を頑張ることではなく、
自分のおなかで何が起きているのかを知ること
かもしれませんよ！！
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9月。
季節が少しずつ変わっていくこの時期に、
腸活をまた一つ増やすのではなく、
「自分のお腹を知る」ことから始めてみませんか？
21期でお会いできることを、楽しみにしています。
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