16日目

朝、体重が減ってて、衝撃。

なんだろう。汗なのか…？

調子乗らずゆっくりと。

【今日の体重】
▲5.8kg
【目標体重】
▲6.0kg
※目標達成してるけど、はかない夢な気がするからこのまま行くよ。

【食事】
・朝：置き換え

・昼：おろし醤油うどん




・間：ぴよりん（プリン）



・夜：豆腐ハンバーグ、雑穀ごはん、味噌汁、温泉玉子、漬物




【今日の一言】
夜が遅くに。デザートも。たまには！

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やっと半月

減ったよ…！
減って、少し増えてみたいのがペースなんだなと、ちょっと理解。

【今日の体重】
▲7.2kg
【目標体重】
▲6.0kg
※目標達成まであと1.2kg
【食事】
・朝：ご飯、味噌汁（少しそうめん入り）、野菜炒め、鶏肉みそ焼き（けいちゃん）、こんにゃくの炒め煮、さくらんぼ5個、ヨーグルト




・昼：おにぎり、味噌汁、豆腐、サラダ

・夜：置き換え

【運動】
20分散歩＋ラジオ体操
【今日の一言】
ラジオ体操、辛いわ。。

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14日目

今日も暑かったですね。

【今日の体重】
▲8.2kg

【７月目標体重】
▲6.0kg

※目標達成まであと1.8kg
【食事】
・朝：ご飯、味噌汁、トマト、ウインナー、ナスの煮物、かつおのたたき風サラダ、玉子




・昼：トースト（あん）、玉子、サラダ







・夜：置き換え

【今日の一言】
久しぶりのパンは貰い物でした。
もう少し考えて食べたいな

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