減ったよ…！
減って、少し増えてみたいのがペースなんだなと、ちょっと理解。
【今日の体重】
▲7.2kg
【目標体重】
▲6.0kg
※目標達成まであと1.2kg
【食事】
・朝：ご飯、味噌汁（少しそうめん入り）、野菜炒め、鶏肉みそ焼き（けいちゃん）、こんにゃくの炒め煮、さくらんぼ5個、ヨーグルト
・昼：おにぎり、味噌汁、豆腐、サラダ
・夜：置き換え
【運動】
20分散歩＋ラジオ体操
【今日の一言】
ラジオ体操、辛いわ。。
減って、少し増えてみたいのがペースなんだなと、ちょっと理解。
【今日の体重】
▲7.2kg
【目標体重】
▲6.0kg
※目標達成まであと1.2kg
【食事】
・朝：ご飯、味噌汁（少しそうめん入り）、野菜炒め、鶏肉みそ焼き（けいちゃん）、こんにゃくの炒め煮、さくらんぼ5個、ヨーグルト
・昼：おにぎり、味噌汁、豆腐、サラダ
・夜：置き換え
【運動】
20分散歩＋ラジオ体操
【今日の一言】
ラジオ体操、辛いわ。。
