23日目


増えてなくてよかった。

【今日の体重】
▲5.4kg
【８月末の目標体重】
▲2.0kg
※目標達成まであと3.4kg
【食事】
・朝：ご飯、味噌汁、ぶり照り焼き、玉子焼き、煮物

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・昼：おにぎり、豆腐、味噌汁

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・夜：置き換え

【今日の一言】
食事は食べる時間以外は自分ではいいかと。後は運動…。

22日目


【今日の体重】
▲5.8kg
【８月末の目標体重】
▲2.0kg
※目標達成まであと3.8kg
【食事】
・朝：ご飯、味噌汁、ポテトサラダ、目玉焼き、

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・昼：月見そば

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・間：マスカットと巨峰

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・夜：置き換え
【運動】
朝30分歩く


【今日の一言】
水飲み過ぎた。


21日目


体重が昨日とかわらず涬


【今日の体重】
▲6.2kg
【８月末の目標体重】
▲2.0kg
※目標達成まであと4.2kg
【食事】
・朝：ご飯、味噌汁、コロッケ、レバー、野菜サラダ（ほぼもやし）、目玉焼き

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・昼：おにぎり、お味噌汁、豆腐
あおさ美味しかったキラキラ

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・間：赤福２個

・夜：置き換え

【運動】
帰宅時に30分歩く

【今日の一言】
台風去ったし、明日からは歩きたいな。