shimaenのまめ。日記 -108ページ目

31日目

気付いたら一月。
まだまだ頑張るよ

本日は、少し食べ過ぎ

【今日の体重】
▲4.1kg
【８月末目標体重】
▲2.0kg
※目標達成まであと2.1kg
【食事】
・朝：なし
（起きれず）

・昼：そうめん、ワカメ、納豆

・間：ジェラートと水羊羹

・夜：ご飯、冷奴、トマト、コロッケ、もやしサラダ、魚、スイカ

【今日の一言】
家で夜は危険です。
気を付けられない自分に反省。

増えた…！ですよね。

【今日の体重】
▲4.4kg
【８月末目標体重】
▲2.0kg
※目標達成まであと2.2kg

【食事】
・朝：スイカ、飲むヨーグルト

・昼：カレー、ナン、ねばねば豆腐、野菜ジュース

会社の近くでランチタイムにお弁当売ってるところがあって、

久しぶりにそこで買いました

中身

野菜不足だから追加

食べ過ぎたから、いただき物のロールケーキは食べず

・夜：置き換え

【今日の一言】
たまにはって、最近たまにはばかりです

毎日早起きって難しい。
来月は頑張ろう

【今日の体重】
▲3.6kg
【目標体重】
▲2.0kg
※目標達成まであと1.6kg
【食事】
・朝：ご飯、味噌汁、めかぶきゅうり、モロヘイヤごま和え、十六の卵とじ、サバ、バナナヨーグルト
盛りだくさん溿

…食べ過ぎ？

・昼：うどん
なんで大盛り選んだんだ涬

・夜：置き換え

【運動】
稽古場で体操

【今日の一言】
言い訳をしないようになりたい