shimaenのまめ。日記 -107ページ目

33日目

なんだか、沢山寝た本日。

【今日の体重】
▲4.7kg
【８月末目標体重】
▲2.0kg
※目標達成まであと2.7kgkg

【食事】
・朝：ご飯、味噌汁、キャベツ煮物、目玉焼き

・昼：そば、ごぼうサラダ

・夜：置き換え

【今日の一言】
そろそろ適量を知りたいです

一か月たったので、まとめてみることにします。

6/30

●0.4kg

一番少なかったとき

▲3.6kg

7/31

▲4.8kg

一か月で-5.6kg

７月の目標は達成

でもまだまだ遠いです

８月は、少し運動しようと思います。

無理しない程度に少しづつ。

がんばろ

【今日の体重】
▲4.8kg
【８月目標体重】
▲2.0kg
※目標達成まであと2.8kg
【食事】
・朝：ご飯、納豆、味噌汁

・昼：あじの開き定食

・夜：リンゴジュース

【運動】
朝30分ウォーキング

【今日の一言】
朝早起きしたもののグダグダ。がんばろ。