36日目

朝起きたら声が出なくなってました。
風邪ひいてる余裕なんかないのにね。
ただただ反省

ご飯以外にのど飴と、レモン入り飲料とお茶を多用。少しでも早く治って。

【今日の体重】
▲3.1kg
【８月目標体重】
▲2.0kg
※目標達成まであと1.1kg

【食事】
・朝：ご飯、味噌汁、モロヘイヤおひたし、こんにゃく煮物、豚肉と野菜の炒め物




・昼：山菜おろしそば、ゼリー




・夜：置き換え、ヨーグルト


【今日の一言】
風邪治そう

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35日目

本日は舞台のきっかけ会議です。

デニーズだけど我慢(;´∩｀)




【今日の体重】
▲3.7kg
【８月末目標体重】
▲2.0kg
※目標達成まであと1.7kg
【食事】
・朝：ご飯、味噌汁、いわしの蒲焼き、目玉焼き、きゅうりとオクラとカニカマの酢の物、じゅうろくの卵とじ




・昼：そば、野菜サラダ、枝豆




・夜：置き換え


【今日の一言】
飲み物でがんばります

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34日目

風邪ひいたかも。

【今日の体重】
▲4.1kg
【８月末目標体重】
▲2.0kg
※目標達成まであと2.1kg

【食事】
・朝：天ぷら（ブロッコリー、かぼちゃ、こあじ）、じゅうろくのごま和え、ご飯、味噌汁、枝豆



・昼：月見とろろそば、ひじきサラダ




・夜：置き換え

【今日の一言】
運動はずっと不足気味

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