軸になる想い

1月も半ばとなってきました。

スローペースでお正月を過ごした藤原です。

子どもたちの学校が始まり、

やっと、通常モードに戻ったところです。（笑）

スローペースで過ごす時間、

予約待ちしていた図書館の本が、

やっと借りられたので、たっぷり読み込みました。

マインドマップを書いてみたりして、

「今の自分の気持ち」と向き合ってみたりしました。

気にかけていた子供の事を、

自分なりに視点を変えて見つめなおし、

話を聞いてみる機会をつくったりしました。

『少しづつ、気持ちを整える』

そんな年末年始。

一昨年は、「楽」・楽しむ・Ｅｎｊｏｙが、私のテーマでした。

昨年は、「挑」・挑む・Challengeが、テーマでした。

初めてのことを、色々チャレンジしてみたなぁ。

で、今年は、「広」・広げる・Extendです！！

行動範囲や、人とのつながり、自分の持っているスキル、

いろんなご縁を広げていきたい！！

そんな想いを軸に、

新しい時間を積み重ねていきたいなと思います。

本年も、どうぞよろしくお願いします。

■美活・３ステップで自分を整える■

１ステップ・素肌を見直すキレイ術 ２ステップ・肌をきれいに魅せるカラー探し ３ステップ・毎日が楽しくなるメイク術

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≪フェイシャルスキンケアマッサージ≫
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・透明美肌への近道 ～簡単キレイのパックスキンケア講座～
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年末に向けて、掃除しながら心も整えたい！

お肌と健康リズムのアドバイザー藤原です。

ここ数週間、

自分でもびっくりするくらいに、

気持ちが落ち込んでいました。

旦那の些細な一言に敏感になり、

「はぁ～～？？？」

って思ったり、

いつもと同じ出来事何に、

「はぁ～～、なんでいつも私ばっかり…」

って、一人悲しい気分に浸ってしまったり。

まるで、

心が動いた楽しいことをいろいろチャレンジしてきた2018年の、

負の反動が一度に来た感じです。

なので、

今日から年末に向けて、

掃除しながら、新年に向けておうちを整えつつ、

しっかりと、

今湧き上がってくる、自分の気持ちを味わいつくして、

自分の想いも、整えていきたいと思います。

新年はもうすぐ。

おうちも、

心も、

頭の中も、

お肌も、

しっかりキレイにして、

クリアな透明感をもって、

2019年を迎えたいと思います。

毎日ひとつづつ整えていこう！

今日は、おうちの外回りを整えます！

年末に向けて、

心がもやもやしちゃう人ってどれくらいいるのかなぁ。

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冬至です！ ゆず買っちゃいました♪

お肌と健康リズムのアドバイザー、藤原です。

今日は冬至。

なので、冬の養生について少し。

「冬至」は、一年で最も日が短く、

この日を境に、日照時間が延びていきます。

日は長くなってゆきますが、寒さは厳しくなりますね。

日照時間が短い冬、

寒さも相まって、

体の動きも鈍くなり、

目覚めの悪さに悩まされる方も多い時期。

エネルギーを消耗することを避け、ゆっくり過ごすのが「冬の養生」です。

冬は体が寒さに備えて、エネルギーを蓄えるモードに入るため、

太りやすくなるので、食事などには注意が必要です。

また、寒さから身を守るために、

体がより多くのエネルギーを消耗するので、

免疫力が低下しやすくなります。

体を温めるようにし、

栄養バランスのとれた食事を意識するようにしましょう。

ゆずには、血行を促進する成分が含まれています。

ビタミンCも豊富なので、

ゆず湯につかり、全身からそれらの成分を吸収することで、

風邪をひきにくくする効果があるそう。

なので、「無病息災を願う」といわれているのでしょうね。

冬は、気分の落ち込みや疲労感、過食や眠気などの心の不調も現れやすくなります。

これは、日照時間の短さが原因と言われています。

昼間の明るい陽光は、心を癒し、開放感を与えてくれます。

しかし、冬は、日照時間が短くなり、寒さで外出の機会も減るため、

セロトニンの分泌が少なくなって、

気分が落ち込んだり、

意欲が低下したりしやすくなります。

なので、意識して体内時計のリズムを整えていく必要があるんですね。

実は、私、

今、ガッツリこの状態に陥っています。（笑）

気分も意欲も低下中。（笑）

旦那の、些細な言動にイライラしてみたり。

ゆず湯に入って、

体をしっかり温めて、

不要な思いなど、水に流せるよう努力しようかなと思います。（笑）

おかげさまで、今年もたくさんの方にフェイシャルマッサージにお越しいただきました。

お肌を整えさせていただきました皆様、

ありがとうございました。

2019年は、さらにお肌と健康リズムを整えて、

、

さらに一歩、輝きに磨きをかけさせていただきます。

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冬のお悩み第1位「乾燥」！

日差しがあるところと、ない所
 

気温差が激しく違うので、

日向を歩きたくなりますねぇ。（笑）

冬のお悩みベスト３は、

１位、乾燥

２位、冷え

３位、風邪

だそうです。

今日は、お悩み1位の、「乾燥」に負けないための対策について少し。

秋が深まり、冬になり始めると、

空気が乾燥してきますね。

空気が乾燥してくると、

肌もカサカサしたり、

かゆみをともなったり・・・

乾燥からお肌を守るためには、

保湿クリームなどで肌の表面を整えるだけでなく、

体の内側からの潤いも保つように心がけるとベストです！

「水分」しっかりとっていますか？

冷たいお水は、体を冷やしてしまうので、

白湯くらいがおすすめですね。

お肌がカサカサするタイプの方は、

大根やホウレン草、リンゴ、はちみつなどの乾燥を防ぐ作用のある食べ物を積極的に取るといいですよ。

お肌がかゆくなるタイプの方は、

血液不足などで、肌に潤いや栄養素を蓄えることができずに、

かゆみが現れたりします。

ヒジキやアサリ、イワシなどの魚介類、鶏肉など血を補う作用のある食べ物がおすすめです。

そしてもちろん！

あなたのお肌にぴったりのスキンケアで、

お肌のキメを整えて、

潤いを蓄えられる状態に整えることが大切です。

鏡を見るたびに、

老けて見える・・・

そんなお肌の乾燥が、気になる方は、

フェイシャルマッサージにお越しくださいね。

21日（金）の、１２：３０～フェイシャルマッサージお受けできますよ。

乾燥、しわ、くすみ、たるみ、

お肌にちょっと気になる部分がある方、

フェイシャルマッサージにおこしください。

なめらかなつや肌の自分を体験できますよ。

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Joyflapのフェイシャルマッサージを受けてみて・・・

毎月、お肌のお手入れにお越しくださるお客様より。

「お肌をツルツルもちもちにしてくれます♪

ママ友や、会社の人、お客様にも、お肌をほめられることもあって嬉しいです。

マッサージしながら、いろいろおしゃべりできて、話を聞いてもらったり、情報交換したり、気分もスッキリします。」

定期的にフェイシャルマッサージをご利用くださるお客様。

「教えていただいたお手入れの仕方をちょっと意識してやってみたら、

毛穴のざらつきがなくなりましたぁ」

オプションで、ヘッドマッサージをご利用くださったお客様

「最近、片頭痛気味で、なんとなく頭が重かったんだけど、すっごくすっきりした感じぃ」

オプションで、ピーリングパックをご利用くださったお客様

「自分の肌状態がすっごくよくわかりました。はがした後の、つやつやですべすべしっとりな自分の肌にびっくりです！」

他にもいろいろパックがあります。

溜まっている不要な角質をしっかり取り除き、

潤いを肌の奥までしっかり閉じ込めてあげると、

肌にハリが出て、

顔が引き締まってきます。

肌が明るくなり、

キメが整うので、

つやとハリが生まれるお肌になります。

Joyflap フェイシャルマッサージメニュー

«素肌の整え方が分かる！体験できる！あなたのお肌にぴったりのフェイシャルスキンケアマッサージ»

今のあなたのお肌に合ったスキンケアを見つけます。

必要なスキンケアでお肌を整える体験ができます。

フェイシャルマッサージで、お肌のつやと、肌本来の明るさを、

整えられるようになる、フェイシャルスキンケアマッサージです。

自分のお肌に合った、毎日のスキンケアが分かるようになります。

その時のお肌の状態や、お悩みに合わせて、

パックや美容液などのオプションを選び、

★ハリと弾力のある極上美肌！エイジングケアコースです。

・くすみやたるみ、シミなど気になるが、何をどうしたらいいかわからない。

・とにかく疲れたので、お肌を整えて、リフレッシュしたい。

・毎日なんとなくお手入れしているので、きちんと自分に合ったお手入れの方法を知りたい。

そんな方におすすめです。

★ハリと弾力のある極上美肌！エイジングケアコース　￥3,850～

フェイシャルマッサージのコースは、

お肌の奥からしっかり丁寧にスキンケアできる極上のスキンケアのこのコースのみです。

Joyflap フェイシャルマッサージを行っているサロンのご案内

地下鉄グリーンライン、「センター南」徒歩３分にある「ノエビア　ｓｉｎｎａｏｂａサロン」にて、

フェイシャルマッサージ・スキンケアレッスンなどを行っております。
 

ちいさなお子様とご一緒でも楽しく過ごしていただけるスペースもご用意しております。
 

 

おもちゃで遊んだり、ＤＶＤを見たりして、ママの時間をお待ちいただけます。

地下鉄・センター南駅徒歩３分のノエビアスキンケアサロンです。

朝目覚めて、お肌の調子がいいと、なんだかその日一日が

とてもハッピーに過ごせそうな気分になりませんか？

日々のスキンケアは、今のあなたを輝かせてくれることはもちろん、

数年後のあなたをもっと輝かせてくれる大切なものです。

★自分の理想のお肌に近づきたい。

★自分のお肌に合ったスキンケアの方法を知りたい。

★日ごろの疲れを気軽にちょっと癒したい。

そんな方は、ぜひ一度、フェイシャルマッサージにいらしてください。

正しいスキンケアから、お悩みに合わせたスキンケアまで

ゆっくりお試しいただけます。

お肌の仕組みから、スキンケアの仕方、メイクの仕上げ方まで何でもご質問にお答えします。

日々のたまった疲れをいやすための

「ゆったりリフレッシュのスキンケア」も行っております。

人の肌の成分を追求、研究し、限りなく人のお肌に近い「お肌に自然」な化粧品「ノエビア化粧品」を使用しています。

ご希望の方には、ノエビアの化粧品のご注文も承ります。

その他、毎日のお手入れ方法を学べるスキンケアレッスン、お肌を魅力的に魅せるメイクレッスンなどイベントも多数行っております。

体温のリズムを整えて、「冷え」に負けないで過ごしたい！

天気予報に、雪マークが多く目につくようになってきましたね。

冬のお悩みベスト３は、

１位、乾燥

２位、冷え

３位、風邪

だそうです。

今日は、お悩み２位の、「冷え」に負けないための対策について少し。

自分の体温のリズム、意識したことはありますか？

体温は、１日のうちで早朝が最も低く、

次第に上がり、夕方が最も高くなります。

気温や食事、運動や睡眠、月経周期や感情の変化によっても変わります。

朝、ぎりぎりまで寝ているような方や、

朝食を食べない方、

夜更かしが多い方など、

体温のリズムがずれてしまいます。

人は、体温を下げることで、深い眠りに入り、

脳と身体を休ませて、回復させていきます。

そのため、体温のリズムが乱れると、心身の健康にも悪影響が出てきてしまいます。

低体温の原因は、

・消化吸収が悪い

・食事量が少ない

・運動不足

などがあります。

充分な栄養素の、消化・吸収が行われると、

筋肉や、内臓で発熱した熱が、全身にスムーズに運ばれるのです。

冬野菜には、体を温める働きもあり、

腸の運動を促す、食物繊維も多いので、

この時期はしっかり食べて、代謝の良い体づくりを心掛けたいですね。

大根やゴボウ、レンコンなどの冬野菜はおすすめです。

「便秘が気になるぅ」という方はメッセージくださいね。

腸内環境のプチ情報をお伝えいたします♪

次は、

冬のお悩み第１位の「乾燥」をテーマに。

腸内環境がいまいちの方は、

肌荒れしたり、

お肌くすんだりもしますよぉ。

気になる方は、

フェイシャルマッサージにお越しくださいね。

１７日（月）、１０：００～　フェイシャルマッサージお受けできますよ。

乾燥、しわ、くすみ、たるみ、

お肌にちょっと気になる部分がある方、

フェイシャルマッサージにおこしください。

なめらかなつや肌の自分を体験できますよ。

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体の調子を整えて、免疫力を高めたい季節ですね。

だんだん、冬らしい寒さになってきましたね。

冬のお悩み、ベスト３は、

１位、乾燥

２位、冷え

３位、風邪

だそうです。

今日は、お悩み３位の、「風邪」に負けないための対策について少し。

冬は、日照時間が短くなることや、

寒さで体温が低くなることなどで、

体内リズムが崩れやすくなり、

免疫の働きも悪くなります。

空気が乾燥する季節なので、

細菌やウイルスが蔓延しやすくなります。

免疫力を上げることは、冬の健康にはとっても大切な事です。

免疫とは、自らを病気から守る仕組みの事です。

人が持っている免疫細胞の約６０～７０％は、腸にあります。

なので、腸内環境が悪いと、

免疫細胞の働きが悪くなり、

ウイルスに感染しやすくなるんですね。

「腸内環境を整える！」これって、ほんと大事です。

体のリズムを整えるのに、とても重要。

インフルエンザ対策などでも、

ヨーグルトドリンクとか、よく売れますもんね。

「自分の腸内環境、ちょっと気になるぅ。」という方は、メッセージくださいね。

「簡単な、腸の解毒力チェック！」教えてあげまぁす♪

それと、

「寒い季節は体を温めるように意識しましょう！」

って、よく聞きますよね。

ウイルスは、熱に弱いんです。

体温が１℃下がると、免疫力は約３０％低下するといわれています。

「ちょっと、だるいなぁ。」

「なんか調子がまいちだなぁ。」

そんな気配を感じた時が大事です。

病気になる前の、「未病」の状態で、

体内リズムを整える意識をすると、

病気になるのを防げるかもしれませんからね。

次は、

冬のお悩み第２位の「冷え」をテーマに。

腸内環境がいまいちの方は、

肌荒れしたり、

お肌くすんだりもしますよぉ。

気になる方は、

フェイシャルマッサージにお越しくださいね。

１７日（月）、１０：００～　フェイシャルマッサージお受けできますよ。

乾燥、しわ、くすみ、たるみ、

お肌にちょっと気になる部分がある方、

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【美と健康のアドバイザー】になりました♪

文部科学省後援「健康管理能力検定」の

「生活リズムアドバイザー部門」

「健康リズムカウンセラー部門」

合格しました♪

子供の成長とともに、

「疲れたぁ～」

「やる気が起きなぁい。」

「今日も授業中寝ちゃった・・・」

「毎日眠すぎるぅ～」

と、ぼやき続ける我が子らを見ていて、

「では、どうすればいいの？？」と、疑問に思ったときに、

ふと出会った検定試験でした。

ノエビアのスキンケアアドバイザーとして、

フェイシャルマッサージなどで、

お肌の状態を整えるお手伝いをしておりますが、

体の仕組みと、そのリズムが分かると、

自分の中の、どんなリズムが崩れているのか、

そのリズムを整えるためには、

どんなことに気を付けてみるといいのか、

美と健康の両面から、

整えるお手伝いができるようになるなと思い、

久しぶりに猛勉強しました。

体内のリズムが整ってくると、

健康的になるし、

いろんなめぐりが良くなるので、

もちろんお肌も潤って、つや肌に。

今の自分はどういう状態で、

どんな未来の自分に向かいたくて、

そのためには、どんなことに意識を向けていくと良いのか・・・

2019年は、ワンステップ自分自身を高めた時間を過ごしたい方は、

Joyflapのフェイシャルマッサージにお越しくださいね。

メッセージをくださった方から優先的に、日程のご案内をさせていただいております。

乾燥、しわ、くすみ、たるみ、

お肌にちょっと気になる部分がある方も、

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