だんだん、冬らしい寒さになってきましたね。
冬のお悩み、ベスト３は、
１位、乾燥
２位、冷え
３位、風邪
だそうです。
今日は、お悩み３位の、「風邪」に負けないための対策について少し。
冬は、日照時間が短くなることや、
寒さで体温が低くなることなどで、
体内リズムが崩れやすくなり、
免疫の働きも悪くなります。
空気が乾燥する季節なので、
細菌やウイルスが蔓延しやすくなります。
免疫力を上げることは、冬の健康にはとっても大切な事です。
免疫とは、自らを病気から守る仕組みの事です。
人が持っている免疫細胞の約６０～７０％は、腸にあります。
なので、腸内環境が悪いと、
免疫細胞の働きが悪くなり、
ウイルスに感染しやすくなるんですね。
「腸内環境を整える！」これって、ほんと大事です。
体のリズムを整えるのに、とても重要。
インフルエンザ対策などでも、
ヨーグルトドリンクとか、よく売れますもんね。
「自分の腸内環境、ちょっと気になるぅ。」という方は、メッセージくださいね。
「簡単な、腸の解毒力チェック！」教えてあげまぁす♪
それと、
「寒い季節は体を温めるように意識しましょう！」
って、よく聞きますよね。
ウイルスは、熱に弱いんです。
体温が１℃下がると、免疫力は約３０％低下するといわれています。
「ちょっと、だるいなぁ。」
「なんか調子がまいちだなぁ。」
そんな気配を感じた時が大事です。
病気になる前の、「未病」の状態で、
体内リズムを整える意識をすると、
病気になるのを防げるかもしれませんからね。
次は、
冬のお悩み第２位の「冷え」をテーマに。
腸内環境がいまいちの方は、
肌荒れしたり、
お肌くすんだりもしますよぉ。
気になる方は、
フェイシャルマッサージにお越しくださいね。
１７日（月）、１０：００～ フェイシャルマッサージお受けできますよ。
乾燥、しわ、くすみ、たるみ、
お肌にちょっと気になる部分がある方、
フェイシャルマッサージにおこしください。
なめらかなつや肌の自分を体験できますよ。
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