朝 7：30
バナナ2本 水
昼 12：30
焼豚チャーハン、ラーメン（自宅で）
夜 19：30
ぶっかけうどん、焼き鳥2本、フライドポテト2口、焼とうもろこし1／3本
（地区の夏祭りで、うどんは友人の移動販売で）
お通じ
午前中に1回
運動
コアリズム40分
（コアリズム、確実についていけるようになってきたo(^▽^)o
腰はあんなにはうごかんけど、最後まで休みなしで通せるように！）
一言
確実に野菜不足の1日。
明日は野菜をたくさん取ろうと思うのに・・・
明日は海水浴→焼肉バイキングの予定。
朝 7：00
バナナ 2本 水
昼 11：30
カレーライス（昨夜の残り）
夜 18：00
ご飯、焼茄子の肉そぼろかけ、春雨ときゅうりのサラダ、豆腐の味噌汁
お通じ
午前中に1回
運動
ターボジジャムを40分（3/2くらいしかついていけず）
一言
昨日断念したターボジャムにチャレンジ。
コアリズムのほうが、ついていけるし。（腰は動かんけど）
じゃあ今日はコアリズムだ！
朝7：00
バナナ2本 水
昼12：00
焼き豚チャーハン（具 焼豚＆ネギ＆卵）
夜19：00
夏野菜カレー（具 なす、トマト、かぼちゃ、ニンジン、タマネギ、鶏胸肉）
生野菜サラダ
運動
コアリズム40分
コアリズム後、ターボジャムがＰＣの中にあったのでノリノリで続けてやろうとしたら、
コドモらにお腹がすいたといわれ15分で断念。
お通じ
午前中スムーズに2回
（コアリズム効果？）
一言
コアリズム、今日は昨日よりもなんだかスムーズにできた。
明日は1日家に居る予定なので、できたらターボジャムもフルにやりたい。
それよりもお通じが
。バナナ＋運動の効果かしら？
朝 7：00
バナナ2本 水
昼 12：00
かぼチャーハン（かぼちゃとウインナーとチーズのチャーハン）
夜 19：00
ご飯、かぼちゃの煮物、じゃがいもとニンジンの味噌汁、茄子と鶏肉の揚げびたし
お通じ
午前中スムーズに1回
運動
コアリズムを40分
一言
ライムでコアリズムをゲット！
夕方コドモが唖然とした目で見つめる中、ひたすら踊る。
ていうか、あんなに腰動かん～(＠Д＠；
でもなんとか40分やりきる。ビリーのときのような爽快感。
気がつきゃダンナの妹の結婚式まであと9日。
少しキツイかな？と思うドレスを購入してしまったので9日間は頑張ってみよう。
朝7：00
バナナ2本 水
昼11：30
お弁当（おにぎり、タコヤキ、ウインナー、卵焼き）
夜18：00
冷やし中華（具：モヤシ、チャーシュー、卵、きゅうり、）
お通じ
朝からかなり苦労して一回。
一言
今日は、隣の隣の市の親水公園に水遊び。
お弁当もって、コドモはフルに遊びまわっていたのに、
私は木陰でダラ～ッと。だって暑いんだもん。
朝バナナ 14日目
朝7：00
バナナ 2本 水
昼13：00
ご飯、肉じゃが、たけのこの煮物
夜19：30
ご飯、かぼちゃの味噌汁、茄子の揚げびたし、冷シャブサラダ、
お通じ
午前中スムーズに一回
体重
開始日より-1ｋｇ
ということは、先週頭よりも+1ｋｇ増。。。(ﾟΩﾟ;)
そりゃそうだろ、あんだけジャンクフードの類食べてりゃ。。。o(TωT )(反省）
気合を入れなおし、がんばリョウ。。。
一言
・・・・・・・・・・。
朝 8：00
バナナ2本 水
昼 12：30
手作りタコヤキ
オヤツ 15：00
ポテチ 1袋（おおいに反省。。。(-"-;A）
夜 19：00
カレーライス
お通じ
午前中スムーズに1回
一言
午前中はダンナのソフトボールの試合の応援。
昼～夕方までその打ち上げにチョイコチョコ参加。
夕方は1時間ほど畑で汗流す。
朝 7：00
バナナ2本 水
昼 12：00
おにぎり2個 水
オヤツ15：00
ポテト、かき氷（花火大会の縁日で）
夜 19：30
焼き鳥5本、ポテト、おにぎり（花火大会）
お通じ
午前中少し硬い？1回
一言
今日は花火大会で、午後はずっとお外。
ダラダラと食べてしまったのに、お水はあまり飲んでない(~_~;)
まあ、でも午前中は久々に畑仕事でたっぷり汗をかいたので
よしということに。。。(●´ω｀●)ゞ
朝7：00
バナナ3本 水
朝食後しばらくたってからコーヒー
昼12：30
手作りホットドッグ
16：00
コアラのマーチ1/2袋（コドモの食べ残し）
夜18：30
ご飯、小魚の南蛮漬け、かぼちゃの煮物、大根の味噌汁、豚肉の生姜焼き
お通じ
午前中スムーズに1回
一言
ウンコちゃんがとってもよいカンジに毎朝出るようになった。
水をたくさんのむからか、ジュース類をまったく欲しいと思わなくなった。
次男にバナナを取られて、明日朝の分が小さいの2本しかない～！
明日買い物にいったら3房は買うぞ！
