【セラピストの健康生活】おかわかめ

よもぎ蒸し34日目

おかわかめという植物をご存じでしょうか。
昨年、一苗植えてみたものが
いつのまにかもりもりになっておりました。
友達がそれを見て雲南百薬と言って
とても身体によいものだから
スムージーにして飲んだらよいのにと
羨ましそうに言うので
２日前から飲んでみてます。

おかわかめ4.5枚
トマト一個
きゅうり半分くらい
黒砂糖

まあまあ大丈夫な味でしたが、
サロンのきゅうり
今朝は育ってなかったので
ゴーヤに変えてみました。

なかなかえぐかったですが、
飲めなくはなかったかな。

おかわかめ（雲南百薬）には、抗酸化作用や免疫力向上、脂肪酸代謝活性作用など、さまざまな効能が期待されています。また、次のような栄養素も含まれており、さまざまな健康効果が期待できます。
マグネシウム
善玉コレステロールを増やし、動脈硬化を予防するほか、骨や筋肉の機能を正常にする働きや、血流の流れを正常に保つ働きがある。糖尿病の方にもおすすめ。
銅
血液をキレイにして、静脈瘤や貧血、生理不順を予防するといわれているほか、美肌を作るのに必須の、コラーゲンの生成も助ける。
亜鉛
細胞の生成に深く関りがある栄養成分で、細胞分裂と新陳代謝を促す。肌や髪の毛を美しく保つ効果がある。
葉酸
赤血球の形成や神経管閉鎖障害など、新生児障害のリスクを減らすために重要な役割を持つ栄養素だと言われている。妊娠を計画する女性への積極的な摂取を厚生労働省が呼びかけている。