ギルトフリースイーツを食べたり
ナッツやドライフルーツを食べたり……
できるだけ「からだによい間食」をしようと思ってあれこれ試行錯誤。
そもそも、自然と食べたくなくなれば
我慢しなくてもいいし
余計な出費も増えなくていいと思いませんか?
★10~11月のレシピカード★
詳しくは コチラから !
大切なお知らせ
そもそも、間食をしたくなる理由って何でしょうか?
育ち盛りの学生や
部活並みに体をすごく使っている仕事の場合を除いては
間食を欲するのは、食事で栄養が補えていないから……
の可能性が大きいです。
わたしも、10~20代にダイエットしていた頃は
太ると思って食事を減らし
それでは足りなくて間食をしていました。
ナッツやドライフルーツも美味しいですが
本来食べたいと思っているチョコレートやケーキを我慢して食べると
ひもじく感じます。。
そう、痩せたくて食事の量を減らしたい気持ちはわかるのですが
減らしすぎているのです!
▼本来はこれだけ食べてOK!
急激なダイエットは必ずと言っていいほどリバウンドします。
無理なく成功したかったら
このバランスをキープしつつ
少しだけカロリーを落とすのです。
きちんと食べていれば
ケーキだってチョコレートだって
自然と欲しなくなりますし
食べたくなってもドカ食いはしなくなります。
(わたしがそうでした……! )
そう、間食を劇的に欲さなくなる方法とは
しっかりと「ごはんを食べること」です!
これが白米よりも、雑穀ごはんだったら
さらにギルトフリーですよね^^
ダイエットをサポートするのが「ビタミン」「ミネラル」「食物繊維」をプラス。
代謝を促したり、満足感がキープされやすくなります。
食べると体も喜びます!
無理ないダイエットで、健康的な体をキープさせましょう^^
【こちらのブログもおすすめ】
*
先月、美穀小町閉店のお知らせのご案内をいたしました。
現在残っているブレンドは
ほっそりブレンド(緑) ←本当にあと少し!
のみです。
美穀小町を最後に楽しみたいという方……
ぜひおいしい雑穀たちをお召し上がりいただけるとうれしいです。
▼長くお楽しみいただける1㎏パックもおすすめです。
あなたの生活習慣や体の悩み、期待したいスタイルから雑穀ブレンドをセレクト
美穀小町 関連サイト
■【ツクツク!! 】 定期購入はコチラから
■スタッフブログ
■facebookページ
運営会社
■facebookページ
■Instagram (インスタグラム)
※当ブログの記事・画像の無断利用、転載を固くお断り致します。