ダイエットや健康・美容を追求するあまり
■１食置き換えダイエット……のような商品に毎月高額の支払をしている
■日々の食事はケチるのに、サプリメント代・美容代はケチれない
■老化を感じたり、ダイエットを意識したり……痩身やエステに行ってしまう
■トクホ商品をみると、ついつい買ってしまう
■便秘・肩こり・頭痛・倦怠感……病院や整体に通院している
こんなこと、ないですか?
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「時間・お金・手間」…無駄が嫌い。
全て効率よく まわしていきたい! がわたしのモットーです。
以前のブログ
で、「バランスのよい食事にすること」の大切さと
その上で「しっかりごはん食」が重要なポイントであることをお知らせしました。
厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」でも
炭水化物の割合を50～65％ と設定しています。
ごはん6割……つまり、半分以上がごはんなのです。
これが白ごはんで栄養がちょっと残念なのか
雑穀をプラスしてエネルギー（カロリー）がほぼ変わらないのに
ビタミン・ミネラル・食物繊維がアップするのか……
によって結果が変わってくるわけです。
しかも、毎日……
なんなら毎食とる可能性が高いのが「ごはん」です。
和食はもちろん、洋食でも中華でもエスニックでも
ごはんは相性◎だからいいですよね。
だから、結果につながりやすいんです。
これは26歳のわたし。
こんなにお腹デブだったので、いろいろなダイエット商品を購入していました。
常に便秘で、お医者さんにも通院していました。
当時「腸内洗浄」とかも流行っていて、
3万円くらいするのに便秘改善したくて通っていました。
デパコスでフルラインナップ揃えて、高い美容液にも目がなかったです。
トクホで「おなかの調子がよくなる……」みたいなのは
見ると買っていました。
その結果
安月給なのに、無駄な出費ばかりで
キビシイ生活でした（苦笑）
ごはんを、雑穀ごはんに変えたら
便秘がするりと治って、お肌の調子もよくなって……
病院代や施術代、無駄な美容代が減りました。
何よりストレスがなくなった♪
雑穀代なんて、上のどれに比べても
比較にならないくらい安いものです。
白ごはん代 と 雑穀ごはん代 を比較するより
他のさまざまなことを含めて賢い選択をしてみてくださいね！
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