食べること、それは●トレである！！

結構ストイックな柴田です。





疲れていても、
ちゃんと運動！





朝起きてとりあえず　軽くヨガ！
移動はだいたい チャリンコ！（以外って言われる）

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さて、本題です。
タイトルの
食べること、それは●トレである！！





●に入る言葉分かりますか？？





それは


・
・
・




筋トレです。



筋トレって言うと
腹筋とか上腕二頭筋とか
くびれてる！ムキッとしてる！っていうイメージでしょう。


でも
胃や腸って蠕動運動しますよね。
どうやって鍛えられるか・・・それは「食べること」のみなのです。





消化の良い食べもの・・・胃腸がお疲れの時はいいでしょう。

でも、飲む栄養ドリンクとか、スムージーとか。
消化されやすい状態の食べもの（飲みもの）って
結局胃腸をあまり使わない流動食。


せっかく食事によって使うことができる胃腸の筋トレの機会を
失っているんです！



もったいない！！

よく噛むことができる雑穀ごはんは
噛んでアゴの筋トレにもなるし、胃や腸の筋トレにもなる！！




素晴らしい食べものなのです！！




せっかく食べるなら一石二鳥・・・いや三鳥な食べ方しませんか？！

ズボラ柴田からの提案でしたｗｗ









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では、いってきまーす

            
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