軽やかマインドを手に入れる方法

軽やかマインドって？

軽やかの何がいいの？

そんなお話しをします。

こんにちは！

ＳＧで現地スタジオで

ピラティスインストラクターとして働いています。

ｍａｋｉです♡

軽やかマインド

単刀直入に！

我慢が美徳は、

もう終わり！！

そこのあなた♡

何か我慢してませんか？

何かに縛られてませんか？

たとえば

ママなら、

・彩りある食事をつくることを

我慢してやっていませんか？

・部屋をキレイに片付けることを

我慢してやっていませんか？

・子供のこれからの養育費のために

このカフェのコーヒーを我慢する

など。

さぁ！考えましょう！

その我慢は、

身を結んでますか？

彩りある食事を子供はキレイに食べてくれますか？

…

我が家は食べてくれない泣

カフェのコーヒー我慢して、

それが本当に子供の為の貯蓄になってますか？

？

？

？

実際に

身を結んでいない我慢は

たくさん存在している

という事実！！

怖っ

って言うことは

我慢しなくてよくない？

ってこと。

とても，シンプル！

 我慢を流して

軽やかマインドへ！

軽やかマインドの何がいいって、

毎日が面白くて楽しい

側から見れば、

毎日同じこと、

毎週仕事をしているのかもしれません。

でも

本人(私)にとっては違います。

小さな一つが

自分で選んだものだから。

我慢をしていないから。

です！

仕事の中でも、

自分で選べることはたくさんあります！

主婦業も

やり方はもちろん、

やるやらないを選べる、

その小さな一つを

自分で決断して選びましょう

そこには

自分の意志が存在しています！

我慢しておらず、

自分の決断で動いている。

なので、

軽く動けるのです！

行動力もUP

軽やかマインドをもつと、

行動力も上り

世界がどんどん広がります。

いいな！

面白そう！

やってみたい！

に、

素直に従えます！

でも、

ものによっては、

いいな！とふと思っても、

我慢という名の

不安の感情が

やってくることも。

でも、

その不安の感情も

軽く流せます。

なぜなら

我慢＝不安

だからです。

軽やかマインドを手に入れて、

自分を拡大させませんか？

海外に住んでいて思うこと、

みんな(日本人)は、

器用貧乏。

ちょっと強い言葉で

ごめんなさい。

でも

勿体無いと思うんです！！

軽く考えて

どんどん動きましょう！

軽いマインドで

違う世界があることを

実感しましょう！

続きは、

お話し会で♡

.

.

 Makiとは？！

 知り合いゼロ

英語ゼロ

行動力ゼロ

だった私が、

シンガポールで

個人事業主を立ち上げ、

英語でネイティブへピラティスクラスを提供

好きな事で、海外で働いている。

それは未来だけを視野にいれ、

現実的にはまだできていないけれど、

できた私の姿を見ていたから♡

だれのせいにもせず、

自分の人生をクリエイトする覚悟をもったからです！

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お話し会します！！

6/10(月)13:00〜

12(水)13:30〜

追加の

14日午後！！

at Singapore (無料)

オンライン

①10日AM

②11日20時(日本21時)

≪SGでの個人事業主maki &行動するチカラ≫

行動しなきゃいけないのはわかっているけど、

なかなかできない、、

そんな方へぜひ聞いて欲しい内容です！

でも、意識を知って実践すれば誰もがビューンと

なりたい未来へ前進する！

皆さんとお会いできるのを

楽しみにしています！！

　上↑line登録から、

「お話し会」

とメッセージ下さい💛

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望まない未来を見てないですか？

もっともっと

楽しいこと

幸せなこと

想像していいんです♡

こんにちは！

ＳＧで現地スタジオで

ピラティスインストラクターとして働いています。

ｍａｋｉです♡

望まない方ばかりに、、、

突然ですが、

日常生活、振り返ってみてください。
 

望まない、いやな方ばかりを考えていないですか？？

例えば、

お金が足りない。

この集まりに、この服だと変かな。

雨が降ったらどうしよう。

集客出来なかったらどうしよう。

などなど、

心配や不安ばかりに意識が向いていませんか？

正直、多くの方がネガティブばかり考えている方が

多いかなと思っています。

 楽しいこと想像してる？

どうすればよいのか、

それは！！

「どうなったら最高なのか」へ

シフトしましょう！！

今、その不安や心配がある

っていうことは、

その反対が

あなたの望む未来なのです！！

WOW‼

なんて簡単で分かりやすい♡

そこを常に見ていきましょう！

大きいし小さい関係なく、

それが今のあなたの望む未来なのです。

笑った回数　子供VS大人

そのように、

エネルギー満ち満ちなのって

誰？？

？

？

？

子供

そして赤ちゃんです！

大人になっていくにつれて

色んな情報が上乗せされ、それらに囲まれ

本当の自分のエネルギーを忘れてしまいます。

赤ちゃんが笑う回数

と

大人の笑う回数

想像してみましょう！！

？

？

？

赤ちゃんは400回

大人は15回

どんな仕組みかというと、

感情

↓

細胞

↓

脳

↓

刺激が行き

笑う

という行為が起きる

多くの人がやってしまっているこの状況

不安心配

↓

笑えてない

普段笑えていないってことは、

望まない未来を見ている

ということになります

望む未来を知り、

望む未来にを見ていれば

笑える～！！

笑顔～！！

なので、

みんな集まる！

それは、もうネガティブなんて起こらない人生ですよね

皆さんも

今この瞬間から、

その不安やモヤモヤの反対を見ていきましょう！

それがあなたの望む未来です！

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なかなかできない、、

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お話会≪個人事業主と行動する力≫開催！と裏話♡

先日、お話会を開催し、

好評でした！

6月も開催します

こんにちは！

ＳＧで現地スタジオで

ピラティスインストラクターとして働いています。

ｍａｋｉです♡

覚悟はいい？？

自分の人生は自分で創り上げているという覚悟がないと

誰か、もしくは何かのせいにしています。

なので

コンフォートゾーンから抜け出せず

「やりたい！」

「変わりたい！」

と自分の心が素直に思ったそのときと、

今も、

同じ地点でたたずんでいる。

そんなお話をさせて頂きました。

参加された方からは、

行動力と想いに感銘を受けた！

と感想もいただきました。

2024年残り半年

あなたは自分の人生を創る覚悟は

ありますか？？

実はね、

ドキドキでした

お話し会、初めての開催で正直緊張しました！

伝えたい想いは盛り盛りとあるのだけれど、

初めての経験って

誰もが、ドキドキしますよね？

正直、お話会、しなくたっていいことなのかもしれないです。

会社員でない私は自由に「諦める」ことも決断でできる。

もしくは

ブログで書けばいいし、インスタで投稿などでもいい、

他にも方法はたくさんあるのかもしれない。

でも、

私の生のエネルギーを受け取ってほしい！

だから

対面で「やる！」と決めたんです！

誰と？

自分とです！

個人事業主の私は

自分で決める事がたくさんあります！

いや自分で決める事しかない。

誰からの指示もない。

しかも未知のことをする。

だから、

ツライとき

初めてのとき

そんな状況のとき

諦めるのはいつだって簡単です。

でも、

やっぱりやった先にしか

大きな学びはない！

やった先にしか

自分を成長させてくれるものはない

先日のお話会は、私にとって

貴重な経験になりました。

これを読んでくださっているあなたは

最近ドキドキするようなチャレンジングな経験をされましたか？

大人になるとそういう経験は減るけれど、

いつまでたっても

新しいことに飛び込んで

やってみる！

て大事だなと。

そう思って私はまた進みます♡

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背骨、背中への意識！

今日は解剖学のお話♡

背骨について。

私は毎回のクラスで、

口を酸っぱくして、

「背骨の間に隙間を作っていきましょう」

といっています！

さて、その理由も一緒に！

自己紹介♡

現地pilates studioにて、

英語でpilates reformerレッスンを提供しています。

実は、ピラティス英語０から始めました

SG在住ピラティス講師のmakiです。

背骨の理由

ピラティスにとって意識すべきポイントはいくつかありますが、

最も重要なポイントが「背骨」です！

私はいつも、

背骨に隙間を作ることを生徒さんに伝えています！

結構しつこいくらい

背骨の役割を改めて、説明していきます！

①姿勢の維持

背骨は、正しい姿勢を保つことで、

重力に対して抵抗しています。

背骨の自然なカーブが、

身体の重心が適切に分散することを助け、

姿勢のバランスが保たれます。

が、

不良姿勢が習慣化して、

その自然なカーブが失われている方が多い印象です

②サポート

身体の上半身や頭部の重さを受け止めています。

頭は体重の10%と言われていて、

5-6キロあるのです、

お米の5キロって結構重いですよね。

その頭部を安定させることで、

全身のバランスを維持します。

重さを支えているからこそ、

上へ上へと、

重力に抵抗していく意識を

常に持っていきたいですね！

 ③体幹と背骨

ピラティスでは、

体幹の安定性を高めることも重要視しています。

体幹と聞くと、

お腹周りだと思われがちですが、

背中に付随している多裂筋という筋肉も体幹の一つ。

体幹が、背骨をサポートする役割もあり、

背骨と体幹は親密な関係があるんです。

背骨も体幹の一部と考えると

見えるお腹だけでなく、

見えない背中も意識し易くなるかなと思ってます !!

・

・

体幹の一部である背骨についている筋肉、

体幹と同じく

姿勢の安定性や身体のバランスを

保つ役割を果たしています。

 背骨にもっと意識をもっていきましょう !!

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自分の人生を創る覚悟③

自分で人生をクリエイトしていると責任持ってますか？

熱く語った前回のブログ

に引き続き、

今回はラストとして、核心の内容をお伝えします！！

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勝手な思い込み

自分の勝手な視点、思い込みについて。

突然ですが、

「あのママって変わってる人だよね」

本当に変わってる方なのでしょうか？？

自分に説いてみてください。

大多数からの意見、周りからだけの視点ではないか

そんな風に考えたことありますか？

たまたまが重なって、

「変」に見えているだけかもしれない。

そのときたまたま体調が優れなくて、態度に出てしまったのかもしれない

実は実は料理はすごい上手かもしれない

じつはこうやって思い込みは作られていく。

これはこう

この人はこう

とレッテルを自分に張り付けていると

それ以外はすべて排除されることになる。

それって、

古い常識や

どういった教育を受けたか、

どんな言葉を両親から浴びていたか、

そんな古い常識が自分の内側に溜まっている、

それが

自分に対する思い込みに繋がっていきます
 

その常識や思い込みが

自分の人生のクリエイトを妨げてしまっている

例えば、

私は堅いからヨガIRになれない

面白い話ができないから友人ができにくい

年とったら自撮りはできない

証拠もない勝手な

思い込みにしがみついて

それを信じている

それはもったいない

意識ひとつ

自分が何を選ぶか、もしくは意識一つで

自分の真裏のジブンになることもできる

「年とったら自撮り出来ない」

とう思い込み

自撮りできないと思えば、

自分のことなんてっと卑下してしまっている。

そして自撮りしている方をみると

なんか違和感を感じもやもや

自撮り楽しい～！と思えば

周りの目線は気にせず、

自分がしたい、やりたいと思ったことを

素直にトライする、

人生楽しい！

自己受容も上がります。

真逆のジブンも真実としてあるけれども

勝手な常識で

蓄積されている方を選んでしまっている

自分が信じているだけで、

その真逆は存在している！！

それを知っているだけで、

変わりれる！！

そう思いませんか？

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.

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Makiとは。

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シンガポールで

個人事業主を立ち上げ、

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好きな事で、海外で働いている。

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できた私の姿を見ていたから、

だれのせいにもせず、

自分の人生をクリエイトする覚悟をもったからです！

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お話し会します！！

5/21(火). 12:00〜

at Singapore (無料)

≪SGでの個人事業主maki &行動するチカラ≫

小規模で、質問に答えていきます。

皆さんとお会いできるの楽しみにしています！！

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とメッセージ下さい💛

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