今日は解剖学のお話♡
背骨について。
私は毎回のクラスで、
口を酸っぱくして、
「背骨の間に隙間を作っていきましょう」
といっています！
さて、その理由も一緒に！
自己紹介♡
現地pilates studioにて、
英語でpilates reformerレッスンを提供しています。
実は、ピラティス英語０から始めました
SG在住ピラティス講師のmakiです。
背骨の理由
ピラティスにとって意識すべきポイントはいくつかありますが、
最も重要なポイントが「背骨」です！
私はいつも、
背骨に隙間を作ることを生徒さんに伝えています！
結構しつこいくらい
背骨の役割を改めて、説明していきます！
①姿勢の維持
背骨は、正しい姿勢を保つことで、
重力に対して抵抗しています。
背骨の自然なカーブが、
身体の重心が適切に分散することを助け、
姿勢のバランスが保たれます。
が、
不良姿勢が習慣化して、
その自然なカーブが失われている方が多い印象です
②サポート
身体の上半身や頭部の重さを受け止めています。
頭は体重の10%と言われていて、
5-6キロあるのです、
お米の5キロって結構重いですよね。
その頭部を安定させることで、
全身のバランスを維持します。
重さを支えているからこそ、
上へ上へと、
重力に抵抗していく意識を
常に持っていきたいですね！
③体幹と背骨
ピラティスでは、
体幹の安定性を高めることも重要視しています。
体幹と聞くと、
お腹周りだと思われがちですが、
背中に付随している多裂筋という筋肉も体幹の一つ。
体幹が、背骨をサポートする役割もあり、
背骨と体幹は親密な関係があるんです。
背骨も体幹の一部と考えると
見えるお腹だけでなく、
見えない背中も意識し易くなるかなと思ってます !!
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体幹の一部である背骨についている筋肉、
体幹と同じく
姿勢の安定性や身体のバランスを
保つ役割を果たしています。
背骨にもっと意識をもっていきましょう !!
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Makiとは。
知り合いゼロ
英語ゼロ
行動力ゼロ
だった私が、
シンガポールで
個人事業主を立ち上げ、
英語でネイティブへピラティスクラスを提供
好きな事で、海外で働いている。
それは未来だけを視野にいれ、
できた私の姿を見ていたから、
だれのせいにもせず、
自分の人生をクリエイトする覚悟をもったからです！
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6/10(月)13:00〜
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そんな方へぜひ聞いて欲しい内容です！
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