小園麻貴です。
初めましての方はプロフィールからどうぞ
昨日は「怖がりさん」についての記事を
【二段階で怖がる自分に気付こう！】
というテーマで書かせていただきました。
（どうしてもパニックさんや怖がりさん系って、私もそうだったんですが言葉をインプットしてしまうので、いちいち言葉を変えて発信させてもらっています）
【昨日の記事はこちら】
■脅迫神経症？もしかしたら、単なる「怖がりさん」じゃない♪【怖がる仕組みについて】
その続きのような形で、
今日も怖がりさんについて書きたいと思います。
そもそものパニックさんや怖がりさんって
自分をどんな感じ？
って思いますか
▶︎色々と敏感すぎて面倒臭い
▶︎普通のことができなくて辛い
▶︎もっと怖ささえなければなぁ
これは、
かつての私が思っていたこと。
「怖さ」さえなければ
何もかもがすべて上手くいくと
そう思っていた時期のことです。
でも、実際にフタを開けてみたら
そうではありませんでした。
昨日も記事に書きましたが、
「怖さ」すら
私という人間を守ってくれている
そんな大切な感情の一部だった。
和定食を思い出してみてください。
ご飯があり、味噌汁があり、おかずがあり、
漬物があり…
すべて揃うとなんだか嬉しくありませんか？
（ちなみに我が家は一汁一菜ですw）
フレンチコースだって
前菜からスープにメインにデザートに
そんな風にフルコースの方が
気持ちも心も満足する。
というように、
感情もどれか一つだけではなく
すべてがいい塩梅に揃った時に
一番安心し、安定し、
ニュートラルな心地よさが出てくるから
どれもこれもが必要な感情なのです。
そんな中で、
パニックさんや怖がりさんが
ついついやってしまうことは、
昨日もチラッと書きましたが
「０」か「１００」思考になりがち
だということ。
そしてここからが
大きなポイントと思っているのですが
それを
エネルギー１５０〜２００くらいで
やってしまうこと
話が逸れたように感じると思いますが、
ぜひ読んでみてください
パニックさんや怖がりさんって
そもそもの自分をカンチガイしてしまうところが
多くあるものと思っています。
こんな風に今は書いていますが
私自身も同じでしたw
病気（病名などのワード）
に寄っていく
↓
病気ということは不健康なんだ！
↓
っていうことは
私は体力（エネルギー）が
ない人なんだ！
そんな風な決めつけや思い込みを
瞬時にしてしまう。
でも、
これもよくカウンセリングで伝えるのですが…
よーーーく考えてみてください。
これだけ色んなことを経験（体感）して
今もなお生きているという事実
これ、
自分に様々な意味合いで【負荷】が
かかっている（もしくは、自分でかけている）
のにも関わらず、
日常生活を送れているなんて
そんじょそこらの
エネルギー力（りょく）じゃ
ありません（笑
ここに今回は気付いて欲しいのです。
そうなると…
普段、
どのくらいのキャパで動いていると思いますか？
人間は人それぞれキャパも個人差がありますが
自分のキャパ１００%のところ、
普段から１５０％〜２００％で
動いているということです。
だって、
負荷かけて日常生活送ってるって
バーベル持って
スーパー行っているようなものですよ
（さっきのイメージ図…ホントのアナタの姿です♪）
なんなら、
歩いている時には
オシャレなバッグどころか
人間一人担いでいるくらいなもんです笑
そのくらい、
このブログに辿り着いてくださった方は
パニックさんや怖がりさんなどの
【負荷】のかかった生活をされていると思うので
例外なく（笑
アナタもだと思います
ここは、
残念なお知らせに聞こえるかも知れませんがw
ぜひ他人事にしないであげて欲しいのです。
そして、「怖がる」ということに話を戻します。
そうなると、
怖がることも１５０％くらいのエネルギーで
やっているということ！
昨日は「盛らないで！」と伝えましたが、
盛ること以外の顕著なことをいうと、
全力どころか１５０％で怖がる自分に
気付いてあげて欲しいのです。
なんだか…
この事実を知った時、
私は自分のことをクスっと笑えたんですよ
そりゃ〜辛いわけだわ！
って。
卒園準備真っ只中で、息子の写真を選んでるのですが…可愛すぎてどれも選べません
はい。親バカですwwww
もう少し書くとすると、
１５０％のエネルギーで
何もかもを全力投球以上で
やってしまっていたということ（笑
楽しい時、嬉しい時、安心な時…
そんな【心地の良い時】はいいのですが、
落ちる時も１５０％
凹む時も１５０％
なんなら
自分を責める時には２００％笑
そんな自分、
最初は痛すぎて認めることも
受け入れることもできませんでした
でも、
こんな風に本来の自分を
一つ一つ紐解いて客観視することが
パニックさんや怖がりさんが
パニックそのものや
怖がる自分そのものを
手放していけるチャンスなんです！
実は物作りが好きなんです♪
好き過ぎて止まらなくなるので、一度やめたんですが…やっぱり楽しい
昨日の記事から「コロナ」の話を書きましたが
日本中どころか
世界中が【怖い】というものに
真っ向勝負しているような時期です。
だからこそ、
ここを敢えてチャンスと捉え
自分の怖さを盛ったりすることや
自分が…まさかの１５０％だったと気付くことや
そんな時期にして欲しい
と願い…
昨日から続けて【怖さ】というものをテーマに
書かせていただきました
昨日のブログから
ご質問やお問い合わせも来ていますが
私も今のこの時期だからこそ、
たくさんの方にカウンセリングを受けてもらいやすいよう
私なりの「コロナ対策」ではありませんが
みなさんにお届けしたく
今、少し準備しています
家にいる時こそ
私は人に話を聞いて欲しかったし
一人で籠っている時こそ
怖さに怯えるのではなく
本当は誰かを頼りたかった。
そんな風に
かつての私のような人が居るのであれば
私が何かをすることで
少しでも心がラクになることが
イマココの私の喜びです
１５０％族なのでww
うっかり忘れてしまうと突っ走ってしまうので
どんな形にできるか分かりませんが
カウンセリングの値引きなど
早急に対応させていただこうと
思っています。
ぜひそれまでの間だけでも
この記事が
どこかの誰かの何かのヒントになったら
幸いです✨
１５０％で落ちたり責めたり怖がったり…
そんな自分から
まずは気付いてあげてくださいね
落ちる時も全力以上のエネルギーある自分。
だからこそ、
上がることもちゃんとみんなできるのです。
ぜひそれを忘れないでくださいね
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