ザックの中も整理整頓が大切なんです。

こんばんは！

白坂裕子です。

またまたランネタで申し訳ありません。

本日は

武甲山トレイルレース27㎞を走ってまいりました。

1週間前の奥武蔵ウルトラ78キロを走ってきたばかり

なので、、どうなることやら。

と思っていました。

もうちょいレースのスケジュールを

考えないといけないですね。

でもいつもこうです。。なんとかなるかな、って。

結果は完走！！

6時間くらいかかりましたが、時間内完走です。

レベル低くてすみません。。

山を走るので

上り坂はキツイし

下り坂もキツイし。

あーなんでキツイのにやっているんだろう

っていつも思います！

でも、ゴールするとそれか全部ネタになって

しまうんですよね。。

さて

トレイルランをする時は

ザックを背中に背負います。

その中に食べ物や飲み物、

パワージェルやその他諸々

色んなモノを詰め込みます。

そこで

実は

そのザックの中の整理整頓

とても大事なのですよ。

たくさんのポケットがあるので

どこに何を入れたのか

ちゃんと覚えていなくてはいけなくて。

クスリ類などは、小袋に入れたり。

今日は27㎞というそんな長くないですが

長い距離だったりするととても疲労するのですが

そんな時に

あれは、どこにいれたっけ？

あれあれ？

など時間を使っているとイライラしちゃいます。

時間のロスですね。

なのでザックの中の整理整頓は

とても大切なのですよー

今日はこのザックと共に。

必要なものって、、これだけ？

こんにちは！

白坂裕子です。

片付けサポート定期のお客様。

月一回お伺いしていますが

会う度に元気になっていく印象かあり

私もとっても嬉しいです。

今日は、ご自身の部屋

部屋といっても、、

ドアも半分したあかないくらいモノが詰まっています。

お客様の要望としては

週末だけでも

この部屋で 1人で眠りたい。休みたい。

とのこと。

この状態ではとても厳しいですよね。

でも、お部屋が何部屋かあると

こういったお部屋があるのは

よくあることです。

家族で住んでいて子育てもしていると

1人になりたい

ひとりでゆっくり寝てみたい

という気持ちが起こるのは普通です。

でも、それは

家族を大切にしていないとか

子育てをするのかイヤだとか

そーいうのはまったくありませんね。

やはり

ひとりの時間って

とっても大事なんだと思います。

こんな時私たちは

モノを全部出します！

とても広いお部屋！が現れます。

窓を開け

思いっきり風を通す。

そして掃除機をかけ

水拭きをする。

すると

部屋が喜んでいるのが伝わってきます。

まるで引っ越ししてきたみたいですね。

と。

この感覚をお客様に

たくさーん

味わっていただきます。

この爽快感。開放感。

そしてリビングに一旦おいたモノから

いま、自分にとって必要なものだけを

このお部屋に戻していただきます。

するとこんな感じ。

寝れるではないですか！！！

さて、もともとあったモノはどうなったのか

という疑問。

人に差し上げたり

置く場所を別の所に変えたり

思い切って処分したり。

古い書類が多くあったので

それは、時間をかけて1度チェックするとのこと。

ムダをなくして

今を楽しく集中して過ごせるように

掃除を手段としてサポートしています。

来月またお伺いするのが

とても楽しみです！

奥武蔵ウルトラマラソン78km 完走できました！

こんばんは！

白坂裕子です。

先日の日曜日

奥武蔵ウルトラマラソン78km というレースに

でてまいりました！

おかげさまで完走でしました！！

パチパチ！！

私は中高と運動部にはいっていたのですが

(ちなみにバレーボール部)

ベンチあたため専門

応援専門

部活後のに友達との寄り道が何よりも大好き

という感じで

走るのは、どちらかと嫌い。

先日会った学生時代の友人にも

『ゆうこ！最近どーしたの！

走っちゃって！あんなに嫌いだったじゃない！』

と言われたくらいです。。

そんな運動部だけど

運動キライな私が走りはじめたワケはこちら。

掃除とランの関係

ここに少しだけ書いてあります。

さて先日のレース。

78キロという殆どフルマラソン２つ分の距離。

そして上り坂と下り坂。

あまり平坦の道がないというかなり変態レースと

有名です。

でも

制限時間５分前 (タイムは11:54:48)ギリギリでゴール。

4月の富士五湖ウルトラ100kmでは、42kmあたりでダメになっちゃったから、完走は素直にとっても嬉しい♪

多分300回くらい、もうだめだ！やめよう。ってあきらめを繰り返してたし。

弱虫の私はクルマでレース会場に着いたとき、雨だったのでもう帰ろうかなぁって思ってしまって、友人のケンママやはらっちに雨あがるから走ろうよー。って言われて

しぶしぶゼッケンとチップをつけてスタート。

30km地点あたりかな、太ももがつってしまい痙攣がきて全然動けなくなってしまって。

痙攣がおきて走れなくなるのは初めての経験でした。

そんなとき、バンバンクラブのオバＱさんやハブラシさんが、通りかかり秘薬?をくれて何とか復活。(ありがとう)

脚を引きずって走るキングに勇気をもらいながら、2人で雑談しながらのランも楽しかった。

その後もつったり、すっかりトボトボ走ってるときに、5年前のようにりゅうちゃんが、拾ってくれていい感じに引っ張ってくれ、無事折り返し地点くらいまでお世話になりました。(ありがとう)

数カ所にあるバンバンクラブの私設エイドにたくさんの元気をもらい何とか前へ前へ一歩一歩足を運ぶ事ができた。

でも、数ある関門は全てギリギリでした！

もう、こういう変な緊張感のあるレースは本当に疲れる。

50km過ぎからは、オジさまベテランランナーと一緒にいい感じに走れました。(この方とても楽しい方でした)

ゴール近くでは、ノリが一緒にゴールまで走ってくれて本当嬉しかったなあ。

いつもだけど、バンバンクラブの仲間にはとてもお世話になりました！

オクムは、最終ランナーまで食べ物や飲み物があって、あたたかい応援もあってやっぱりいい大会だと思います。

私の場合は

自宅の掃除からはじまり、何かをやりたくなり

チャレンジしたくなり

それがランニングだったのですが、

それぞれ皆さん違うようですね。

掃除という手段で

人が変わるって本当にある！

という実体験でありました！！

掃除道入門講座は25日に開催します！

背中がスッと軽くなりました！

こんにちは！

白坂裕子です。

嬉しことにお客様が

お片づけサポートのお客様をご紹介してくださいました。

こういうのは

とても嬉しいですね！！

今回お伺いしたのは、

お一人暮らしの80代のお母さまが

娘さんと一緒に暮らす事になり

それを機会に荷物の移動とデトックスをしたいというご希望。

以前ご自身でかなりのモノを整理してとのことですが、

今回思い切ってデトックスをされました。

その量は

かなりの量となりました。

7年前に大切なご主人がなくなり

しばらくは手をつけられなかったようです。

当たり前ですよね。

お嬢様もご結婚されカワイイお孫さんも産まれたり。

いろんな事があったようです。

そしてお母様と一緒に住まれることに

なったようです。

たくさんの不用品も無事にいっぺんに

いつもお世話になっている大丸商会の方に

もっていってもらい。。

家は本当に、すっきり！！

今のお気持ちはいかがですか？

ってお尋ねしたら

『背中がスッと軽くなった感じ』

とおっしゃっていました！

お母様もとても喜んでくださり

私もとても嬉しかったです。

私はとちらかというと細身のカラダをしているのですが、

重いものもヒョイと持ってどんどん片付けてしまうので

『細いのになんでそんなエネルギーがあるの？

何食べてるの？』

ってよく言われます！笑。

いたって普通なものを、いただいてます！！

えっと

このような年代方のお宅のお片づけは

その方のこれからの生きる時間を

より充実したものになるのではと

思っています。

生前整理とか

終活って

言葉はあまりすきではないのですが、

色んな人生の変化で

定期的にモノを見直して片付けすることは

人生の終盤に向けての準備というよりは

もっと生きやすくする

もっと楽しむ

もっと充実する

ためにとても必要なのではないかと

思います！

【焼きそば】になっていないか。先日のサンドピック瀬峰工場視察①　

白坂裕子です。
日本そうじ協会　掃除道　認定講師です。
片付けやお掃除の仕事をしております。

先日、協会が主催す企業向け研修に参加してきました！
そこで気がついた事をここに記録しておきたいと思いまして。

年に一回開催される日本そうじ協会主催
『掃除大賞』
これは、簡単にいうと、そうじの全国大会。

掃除をすると、運がよくなる。すっきりする。
などよく言われますよね。

個人はもとより、会社という組織に『掃除』を導入すると
どんな効果がもたらすのでしょう。

先日インターネット回線を整備する会社の友人が
こんなこんな事を言っていました。

仕事上、いろんな会社の配線をみることが多い。
配線は人目につかないところ。
たいていはグチャグチャでホコリが。。
その方は　いつもこうおっしゃいます。

『焼きそば』

まあ、それをキレイにするのが
その方の仕事なのです。（他にもたくさんあると思いますが）

逆に　そんな人目につかないところをキレイにしている
会社は

『必ず儲かっている』

んだそうです。

話が少しそれましたが
『掃除大賞』は　掃除の全国大会で
毎年２月に開催されています。

会社に掃除をとりいれているところ。
よく言われる　５S。

どんな取り組み方をして
どんな成果があらわれたのか。
全国から予選をくぐりぬけた素晴らしい企業が
プレゼンをするのです。

そして　今年の掃除大賞で
基調講演をされたのが
サンドピックさんなのです。

なので今回　その工場に見学に行けることになり
とっても　楽しみに
初の東北新幹線に乗り込んだのでした！

長くなったので
続きは次回にしますね。

サンドビック瀬峰工場入り口。

掃除道入門講座は6月25日(土)に開催します。
詳しくはこちらを⭐︎

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プロフィール

そのお部屋を買った時、あなたの気持ちはどうでしたか？

こんばんは。

白坂裕子です。

昨日長年乗った車を手放し
そして新しい車を出迎えました。

長年のった車はたくさん思い出がつまって
バイバイするのは、涙が出そうになりました。

たくさん　ありがとうの気持ちをこめて
よしよし
なでなで
しました。

気持ち伝わったかな。

そして新しいクルマが
我が家にやってきました！

手前が新しいクルマ。

奥がいままで乗ってたクルマ。

新しい匂いのするクルマ
もちろんピッカピカ！

このクルマ、大事に乗ろう！！
いつもキレイにしてあげよう！！
って　ワクワク。
どこ行こう！誰と？

あれ？
この気持ち、引越しして
新しいお家　新しい部屋に
はじめて住んだ時と同じだぁ。

いつもキレイに過ごそう。
どんな家具を揃えようかな。
ホームパーテイしよう。
このキッチンで、はじめに何を作ろう。
食器も買い替えちゃおうかな。
掃除もちゃんと、今度はするぞ！！

な～ンて。ワクワク！

でも。多くのひとは、そんな気持ちを忘れて、
粗末に扱ったりしてしまう。
そんな気持ちの賞味期限は
すぐ切れてしまうみたい。

もう一度
はじめてこの部屋にきた時の
自分の気持ち
こころ躍った自分を
思い出してみない？

掃除道入門講座は6月25日(土)に開催します。
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プロフィール

もっと大切にしてあげればよかった〜。

白坂裕子です。

今日は長年乗っていた自家用車にさよならしてきました。

我が家は主人が損保なので
転勤が多くて。
小さな子供四人つれての転勤生活は
それはそれは楽しいものでした。

なぜだか不登校とかにならず
楽しい転勤生活を送れたと思っています。
（母だけか？）

地方へ転勤の時　ずっとこのクルマと一緒。

家族であちこち遊びにいった。
お菓子もジュースもこぼしたし、この空間でたくさん泣いたし笑ったな。
ケンカもした。音楽もたくさん聞いた。

荷物たくさん載せてキャンプにも行った。

けっこうアチコチぶつけたりもしたし。
ヒヤヒヤしながら運転して救急病院にも何回かかけこんだ夜もあった。

掃除道具をのせて仕事もした。

レースにも車でいく事もあった。

お墓参りもした。

両親を乗せて旅行もした。

友達を隣にのせて

相談もさせてもらった。

違反もしてしまった。

旅行先で車の中で泊まった事も。

でも、なぜだか

洗車は好きではなかったな。

ベビーシートか嫌いで大泣きした娘も、
いつの間にかこのクルマを運転するようになり
駅まで迎えにきてくれたりもする。

だんだん家族6人で乗ることも年に数回だし、
子供たちも大きくなった。

ノアちゃん、きょうでバイバイ♪
実はとってもさみしい。。。

自分はモノに全く執着がないのだけれど
今回は　とてもさみしくて。

なんだか
長年つきあった彼と別れて

あの時もっとこうすればよかった。
とか

あの時もっとこう言えばよかった。
とか

もっと大切にすればよかった

って思ってしまうソレと似ているような。

結婚して６台目の車
はじめての買い替えではないのに
なんでだろう～。

ちょっと自分にとって
意外な体験でした。

コインランドリーで時短

白坂裕子です。

わしょクックの講師さんにキラキラキッチンお掃除術のセミナーをしてきました。

おはようございます！

部屋がかわればあなたが変わる！
白坂裕子です。

インバウンドって最近よく耳にしませんか？
私もよく知らないのですが、、
外国人が日本に旅行にくること。
最近ココは日本？って思ってしまうほど
様々な言語が東京に飛び交っていますよね。

私の友人、富永紀子さんが
『わしょクック』を主催されています。

外国人に和食を教える教室。

英語で！！！

土曜にその認定講師養成スクールの皆さんに
『キラキラキッチンお掃除術』のお話を
させていただきました！

自宅で開くキッチンは
まさにキッチンが職場。
そして沢山の人が訪れ、キッチンで交流されます。

だからこそ清潔でキレイなキッチンでいたいですよね。

そこでキッチンのお掃除のコツのコツなどを
お話させていただきました！！

それにしても
英語で日本料理を教えるってすごいですよね！！

わしょクックのこと
気になる方は
コチラをを