姿勢作り、動き作り専門のパーソナルトレーニングスタジオFitness field -4ページ目

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20Oct
- 計画を練る
  こんにちは。パーソナルトレーナーの前田です。ちょっと頭の整理をするためにノートを書いたりするのですが、今ってできないことがちょくちょくあるんですよね。コロナの影響ですね。対策をしてても夜の町に出ていくのはなかなか難しいように感じています。そして相手方もどういう風に考えているのかもわからないので、ちょっと躊躇してしまいます。何を書いているかというと２年後の予定です。コロナもきっとその頃には忘れられているはず。そして以前と同じように戻っているという前提で考えています。そしてそこから逆算をして今何をするのか。何をしておく方が良いのかを考えているんです。そのために人に会う機会を増やすことが大切だな。って考えているんです。次の展開を考え始めていて、そのために出来ることはしっかりとやっていく。入念な準備と根回しを。笑そして小さなステップをいくつも作って1つずつ確実に登っていけたら次の展開になるようにしていこうと思っているところです。小さなことを積み重ねることが大きなことを成し遂げる唯一の方法だ。イチローさんの言葉です。パーソナルトレーニングスタジオ Fitness fieldご予約やお問い合わせはこちらからスタジオ電話番号 :078-821-3358メール :info@fitness-field.comスタジオHP(指導の詳細や料金はHPよりご確認ください)ヨガレッスン（月曜日10時から）場所：神戸市東灘区御影3-1-4 Mパレ御影2F号オンラインレッスン始めました。毎週月曜日から金曜日（6:45から7:00）詳細はこちらから
15Oct
- Go to トラベル
  こんばんは。パーソナルトレーナーの前田です。火曜日からお休みを頂いて沖縄へバカンスに来ております。Go toトラベルですよ。天気も良いし、海も綺麗だし、ご飯も美味しいしかなりジャンクフードを食べてやりました。笑たまに食べるととっても美味しいです。お休みですからね。泊まったホテルにタラソプール（海水の温水？）があってかなりアクティブに動きました。食べて、動いて、楽しんでおります。ということで明日に帰るので、あと1日を満喫しよう。ジムにも一応行ったんですが、エアロバイクとランニングマシンしかなく、あとはバランスボールがあっただけなので、ひたすらバランスボールで腹筋をしておりました。トレーニングは日々少しずつやっていくもんですね。パーソナルトレーニングスタジオ Fitness fieldご予約やお問い合わせはこちらからスタジオ電話番号 :078-821-3358メール :info@fitness-field.comスタジオHP(指導の詳細や料金はHPよりご確認ください)ヨガレッスン（月曜日10時から）場所：神戸市東灘区御影3-1-4 Mパレ御影2F号オンラインレッスン始めました。毎週月曜日から金曜日（6:45から7:00）詳細はこちらから
07Oct
- 補助金ってなかなかややこしい
  こんにちは。パーソナルトレーナーの前田です。補助金の申請ってものすごく面倒です。というかよくわからない。楽天やアマゾンでスタジオの備品っていっぱい買っています。運ばなくて良いし、すぐに来る。そして基本クレジットカードで買っている。しかしながら、補助金の場合には、クレジットカードを使うと間に合わないので、銀行振込にしないといけない。しかも手数料が高い。楽天銀行ってビックリですよ。440円も振込手数料とられる。補助金が下りるかどうかわからないのに。笑一種のギャンブルです。今回買ったのは、プラズマクラスター付いてる空気清浄機です。空気が綺麗になってコロナ対策になるので、どちらにしても買う予定にしていたので、ちょっと早くなっただけなので良いんですけどね。補助金って名目でものすごく申請書類がいっぱいいる。しかもとってもわかりにくい。とりあえずわからないものはメールで問い合わせをしておいたので、そのうち返信があるでしょう。なかったら申請はできない。というかきっと申請しても通らない。それくらい難関です。今年まで一度もこんな申請をしたことがなかったので、事業計画を見直す良い機会ですが、もっと出来てたことっていっぱいあったんだな。って思うようになってきました。それにしてもなかなか難しくて精神的にぐったりしますが、やらないと始まらない。というか辞めても良いんだけど、、、どこかのタイミングでやめた。ってなってもおかしくない。先はまだ長いな。パーソナルトレーニングスタジオ Fitness fieldご予約やお問い合わせはこちらからスタジオ電話番号 :078-821-3358メール :info@fitness-field.comスタジオHP(指導の詳細や料金はHPよりご確認ください)ヨガレッスン（月曜日10時から）場所：神戸市東灘区御影3-1-4 Mパレ御影2F号オンラインレッスン始めました。毎週月曜日から金曜日（6:45から7:00）詳細はこちらから
02Oct
- スポーツ庁コロナ対策助成金
  こんばんは。パーソナルトレーナーの前田です。ここのところ助成金が多く出されていて、コロナ対策として色々と省庁が助成金を出してくれているので、申請をしようと思い色々と取り組んでいます。第一のハードルはエクセルとワード。笑私、マックを使っているのですが、今まではデータを送るときは、PDF。もしくは紙の場合はプリントアウトっていう手段で行けたんだけど、今回は紙とデータ（エクセルとワードのまま）という何ともハードルが高い。幸い我が家にはWindowsもあるので、そちらで作成。もう慣れていないから思った通りには動いてくれません。マックに慣れているからなのか、単純に作業が多くなるのかわからないですが、なかなか上手くできないのです。それでも何をするのか。何を買うのかなどを色々と考えるきっかけになります。事業計画を見直すきっかけになるので、ちょうど良いと思っています。今朝、何ちゃらマーケティングっていう会社からの営業電話がかかってきました。休みだったので寝てたんですけど、寝起きに営業電話って組み合わせはよくないですね。営業要りません。って言ったら営業じゃない。って言われ。新しい提案です。ってことでそれ営業やん。でしょう。しかも今日お伺いしても良いですか？って言われたので、今日は休みです。って言ったら明日は。みたいなマシンガン。明日明後日は、無理。って言ったら何やらかんやら言ってましたが、ゆっくりと電話マークのボタンを押しました。約５分ほど勝手に一方的に喋ってました。さてさて。一応HPありますし、こうやってせっせとブログも書いているんです。これがどれだけ意味があるのかよくわかっていませんが、書いています。色々なことを書こうと思っています。その上で。スタジオに来て頂きたい方はご近所さんがメインだと考えています。そして規模も小さいんです。例えば１００人を受けれることは現実的な問題として不可能です。今来てくださっているお客様もいらっしゃるので、後10人も受け入れれるのかどうかって感じです。ここで考えないと行けないことは、10人の方に知ってもらい足を運んでもらうために何ちゃらマーケティングさんにお願いすることではないという判断をしています。何百人単位で新規さんを探しているならその会社にお願いする必要が出てくるかもしれませんが、現状そうではない。もっと地域に密着した取り組みをした方が良さそうです。今回の助成金はあくまでも何かをするときに出しますよ。っていうことなので、事業計画を見直すきっかけになっているように感じています。地域の方に知ってもらうために行う取り組みを今一度見直している最中です。来週中にはできるんじゃないかな。って思います。HPはこちらですパーソナルトレーニングスタジオ Fitness fieldご予約やお問い合わせはこちらからスタジオ電話番号 :078-821-3358メール :info@fitness-field.comスタジオHP(指導の詳細や料金はHPよりご確認ください)ヨガレッスン（月曜日10時から）場所：神戸市東灘区御影3-1-4 Mパレ御影2F号オンラインレッスン始めました。毎週月曜日から金曜日（6:45から7:00）詳細はこちらから
01Oct
- 残り3ヶ月
  こんにちは。パーソナルトレーナーの前田です。さてさてちょっとブログをお休みしておりました。今日からまた再開です。ということで、今日から10月です。色々と事務作業があったり、申請作業があったりと色々とパソコンの前に向かっている時間だけは長いですが、忙しいっていう感じもないので、結構時間を持て余しております。細々したことがあるとそこに時間を割かれますね。電話は必要な場合だけにして欲しいと思う時がチラホラあったりします。笑まあかける時もあるので、おあいこってことです。さてさて残り3ヶ月。今年は本当に変な1年だったので上手く進んでいることがほとんどない。そして思うように活動もできません。その中でもできることって地道な活動だったりするので、今一度計画を練り直している最中って感じです。その中でもヨガのレッスンが始まっています。そこはきっかけなので、ここから次の展開のために様子を見ているところです。まだまだもがけるところはもがいていこうと思います。パーソナルトレーニングスタジオ Fitness fieldご予約やお問い合わせはこちらからスタジオ電話番号 :078-821-3358メール :info@fitness-field.comスタジオHP(指導の詳細や料金はHPよりご確認ください)ヨガレッスン（月曜日10時から）場所：神戸市東灘区御影3-1-4 Mパレ御影2F号オンラインレッスン始めました。毎週月曜日から金曜日（6:45から7:00）詳細はこちらから
24Sep
- トレーニングの効率を上げるために
  こんばんは。パーソナルトレーナーの前田です。今日は美容院へ行ってきました。久しぶりにヘッドスパをしてもらったんですけど、やっぱり頭が固まっているな〜。って感じました。途中で意識を飛ばしてしまったので、ちょっと味わっている時間は短かったですが、意識を飛ばしたのは自分の問題で、ちょっと疲れてるんかな？って思いました。季節の変わり目になってちょっと眠たい日々が続いております。単純に睡眠不足でもあるんでしょうが、、、睡眠不足は免疫力の低下に繋がるので、意識をしてしっかりと睡眠時間を確保するようにしないと。寝ることって大切ですよね。トレーニングをするにしてもトレーニングする以前の問題としてしっかりと栄養があること。そして睡眠が足りていること。これが蔑ろになっているといくらトレーニングをしたところで効果って限りなく0に近くなります。トレーニングは基本的に体へダメージを与えることであって筋肉を強化しているわけではありません。筋肉を破壊しているだけなので、そこからの修復を促すことがより重要です。睡眠と栄養。最近ちょっとそこがおざなりになっている感じがしているので、ちょっと睡眠をしっかりととるようにしよう。っていう言い訳を作っていっぱい寝る口実を作っている。笑パーソナルトレーニングスタジオ Fitness fieldご予約やお問い合わせはこちらからスタジオ電話番号 :078-821-3358メール :info@fitness-field.comスタジオHP(指導の詳細や料金はHPよりご確認ください)ヨガレッスン（月曜日10時から）場所：神戸市東灘区御影3-1-4 Mパレ御影2F号オンラインレッスン始めました。毎週月曜日から金曜日（6:45から7:00）詳細はこちらから
22Sep
- トレーニング再開
  こんにちは。パーソナルトレーナーの前田です。肘をぶつけられてかばっていると他の所が痛くなってきて。という事でしばらくお休みされていた方がトレーニングを再開されました。かなり良くなってきているそうなので、動きの確認と肘への負担がないエクササイズを取り入れながら様子を見つつトレーニングしていました。基本的に怪我をされててもトレーニングって出来る事はいっぱいあります。回復方向へ動かしてみて大丈夫なら継続、何か違和感や痛みがあれば、別のものを選択。って感じで進めていきます。教科書通りに痛みの発生があるわけではなく、正解はお客様の体の反応がどうなのか。って事です。ほぼ痛みなくスムーズに動かす事は出来たので、後は運動量の調整をする。っていう感じです。全力でやり続ける事ってなかなか難しいですからね。微調整の繰り返しです。少しづつ斬新していきましょう。パーソナルトレーニングスタジオ Fitness fieldご予約やお問い合わせはこちらからスタジオ電話番号 :078-821-3358メール :info@fitness-field.comスタジオHP(指導の詳細や料金はHPよりご確認ください)ヨガレッスン（月曜日10時から）場所：神戸市東灘区御影3-1-4 Mパレ御影2F号オンラインレッスン始めました。毎週月曜日から金曜日（6:45から7:00）詳細はこちらから
18Sep
- 間違ったスクワット
  こんばんは。パーソナルトレーナーの前田です。明日から4連休なんですって。シルバーウィークだそうです。連休関係ないみたいですので、しっかりと働く予定です。インスタグラムでトレーニング動画っていっぱいアップされているんです。皆さんとても熱心にトレーニングされているな〜。って思っています。動作を見てるとちょっと微妙なトレーニングをされている方もいらっしゃるんですが、筋肉はいい感じで付いてたりします。なぜトレーニングフォームが微妙なんだろう？って根本を考えてみると、体の構造的に無理があったりする。例えば、スクワット。本当に大切なトレーニングだと思っています。私のトレーニングでもやる場合も多々あります。ただ、私のトレーニングの場合にはスクワットを鍛える為にやってもらうよりも動きやすさをみている感じです。間違ったフォームのスクワット。これはもうつま先が浮いている。もしくは浮いたり着いたりしている。これはもう完璧に間違いです。かかと体重になっている段階で動作の改善には絶対につながりません。当たり前の事ですが、かかと体重だと歩く事に繋がらないんです。基本の動作につながらないトレーニングが体にプラスに働くはずが無いんです。怪我はしないかもしれない。筋肉はつくかもしれない。でも、間違いなんです。トレーニングは基本動作改善を目的としないといけません。その動作に負荷をかけていく事で筋肉が正しく使われて結果的に良い体や無理のない動きに繋がっていきます。とまあ、トレーニングってインスタ映えさせようとするとちょっと過剰にしないときれいに見えない事は間違いないんですけどね。怪我しないようにそしてきれいな動作作りをしてもらいたいな。って感じています。パーソナルトレーニングスタジオ Fitness fieldご予約やお問い合わせはこちらからスタジオ電話番号 :078-821-3358メール :info@fitness-field.comスタジオHP(指導の詳細や料金はHPよりご確認ください)ヨガレッスン（月曜日10時から）場所：神戸市東灘区御影3-1-4 Mパレ御影2F号オンラインレッスン始めました。毎週月曜日から金曜日（6:45から7:00）詳細はこちらから
17Sep
- 地道な事務作業
  こんばんは。パーソナルトレーナーの前田です。今日は朝から急に業者さんがきて今から警報機の交換をしたいんですが。って言われ。。。ちょっとキレる。後少ししたらお客さんいらっしゃるので無理。ってなり。そんなことそもそも事前に連絡をしてくるのは当たり前だろう。って思ったんですけど、そんなことは知らない。的な感じだったので、イライラさせられる。。。ということで、一旦帰ってもらった。その後何時からなら行けますか？みたいなことだったので14時からなら大丈夫。って伝えて14時に変更。ちなみに普段の木曜日って９時前にスタジオに行ってることなんてほとんどないのですが、たまたまいたけど、いなかったらどうするつもりだったんだろう。。。１４時ちょっと前にきて作業をしているので、一応いないと行けないから事務作業をしていました。パソコンに向かってパチパチとやっていました。何かしら集中力って削がれるんですが、できないことはないのでパソコン作業をしておりました。さてパソコンの前に座って事務作業をしている時ってとてつもなく眠気がやってきたりします。後、論文を読んでいる時とかも眠気がやってきたりします。そういう時ってバイクを漕ぐようにしているんです。歩いてやったら良いそうですが、なかなかスタジオの中をウロウロできるほど広くもないので、バイクを漕ぐことで眠気を覚ますようにしています。頭への血流が減ると頭の回転は落ちますし、脳のパフォーマンスも元々高くないのに余計に下がるので何もできなくなる。ってことでバイクを漕いでせめて血流だけでもあげようっていう作戦です。運動って体作りだけではないんだな。って最近つくづく思うようになってきました。運動の可能性って本当に色々とあるので多くの方が上手く活用して欲しいな。って思います。パーソナルトレーニングスタジオ Fitness fieldご予約やお問い合わせはこちらからスタジオ電話番号 :078-821-3358メール :info@fitness-field.comスタジオHP(指導の詳細や料金はHPよりご確認ください)ヨガレッスン（月曜日10時から）場所：神戸市東灘区御影3-1-4 Mパレ御影2F号オンラインレッスン始めました。毎週月曜日から金曜日（6:45から7:00）詳細はこちらから
16Sep
- 有酸素運動の罠
  こんばんは。パーソナルトレーナーの前田です。だんだんと短パンで生活をしていると季節感を間違えている感じになってきました。そろそろ短パン生活も終わりですね。最近時間をかけてバイクを漕いでいます。心拍数も１４０くらいを目標にしているのでそこまでキツくはないですが、やってると暑くなってきます。バイクって体は変わらないのです。痩せもしないし、筋肉もつかないし、見た目も変化している感じはしません。ただ、やった感だけはある。このやった感は筋トレではそこまでない感じですので、ちょっと気をつけないといけませんね。やった感があると食べてもOKって気持ちになるんですよね。心拍数と共に消費カロリーも出てますが、150kcalくらいしか消費していません。（時間が短いんでしょう）それでやった感だけあって好きなものを好きなだけ食べてたら間違いなく、、、増えますよね。有酸素運動の罠ですね。私の場合には、持久力をつけよう。って思ってトレーニングをしているので、鍛えているのは心臓と血管、血液。って意識を持っているから良いのですが、そこまで考えてやる人って同業者くらいしかいません。運動しても痩せない。って思われている方もいらっしゃるのですが、それって間違いなく運動の仕方に問題があるわけです。何をやっても痩せるのは２０代前半くらいまででしょう。それ以降はきっちりと目的に応じたトレーニングの選択をしていく必要があります。バイクは今後も続けますし、お客様でも漕いでもらっている方もいらっしゃいます。目的に沿うトレーニングとして選択をしているんですけどね。効率よくトレーニングをして良い体を作っていきましょう！！パーソナルトレーニングスタジオ Fitness fieldご予約やお問い合わせはこちらからスタジオ電話番号 :078-821-3358メール :info@fitness-field.comスタジオHP(指導の詳細や料金はHPよりご確認ください)ヨガレッスン（月曜日10時から）場所：神戸市東灘区御影3-1-4 Mパレ御影2F号オンラインレッスン始めました。毎週月曜日から金曜日（6:45から7:00）詳細はこちらから
15Sep
- 1日ダラダラしてました
  こんばんは。パーソナルトレーナーの前田です。今日は休みだったのでかなりゆっくりとしておりました。家の掃除をしたり、Netflixでウォーキングデッドをみたりと。。。さてとこんだけダラダラしていると普通太るよね。って思います。食べてテレビ見て動かない。っていう。それでも時間が経つとお腹って多少なりとも減ります。それで食べてたらエネルギーの消費も何もありません。食事だけを意識しているダイエットってこういうことだとしたらとっても危険じゃないかと思います。実際に1日やると思います。エネルギー消費していないな。って感じがします。人はエネルギーを消費してそして補給を繰り返して循環をしていくのですが、消費がそもそもないので、補給のみになる。筋肉が増えると基礎代謝が上がるって言われますが、劇的に増える訳ではありません。せいぜい150kcalくらいじゃないかと思います。お茶碗１杯弱です。(基礎代謝が元々1000kcalの方が1150kcalになるってとても増えているのですがそれでもたかがしれてます。)それより何より日々少しづつ動くことで消費エネルギーを高めることってやっぱり大切だと思います。もちろん筋肉への負荷があることが必要だと思うんですけど、体を動かすことで代謝も自然と上がりますし、エネルギーの循環をさせることに繋がるので、体が喜びます。1日の休日をダラダラと過ごしてみた結果、肩が凝っているって感じもします。動かないことは体にとって良いことがあまりありませんね。ちょっと動いてから寝るようにします。パーソナルトレーニングスタジオ Fitness fieldご予約やお問い合わせはこちらからスタジオ電話番号 :078-821-3358メール :info@fitness-field.comスタジオHP(指導の詳細や料金はHPよりご確認ください)場所：神戸市東灘区御影3-1-4 Mパレ御影2F号オンラインレッスン始めました。毎週月曜日から金曜日（6:45から7:00）詳細はこちらから
14Sep
- ヨガレッスン
  こんにちは。パーソナルトレーナーの前田です。すっかりと涼しくなってきましたね。さて。ひっそりとスタジオではヨガをやっているんです。私がやっているわけではなく場所をインストラクターさんにお貸ししてヨガレッスンをしてもらうようにしたんです。以前からの知り合いで時間的にタイミングが良くて活用してもらうようにしたの私は完全にノータッチ。笑何をやっているのかも知らないのですが、きっと良い感じでやってくれているはず。3名様だけ（スタジオの大きさ的）なので、気兼ねなく気持ちよく動けると思います。お問い合わせはスタジオでもOKですが、できれば本人に直接連絡をとってもらえると助かるんです。笑月曜日の朝１０時からです。詳細はこちらからパーソナルトレーニングスタジオ Fitness fieldご予約やお問い合わせはこちらからスタジオ電話番号 :078-821-3358メール :info@fitness-field.comスタジオHP(指導の詳細や料金はHPよりご確認ください)場所：神戸市東灘区御影3-1-4 Mパレ御影2F号オンラインレッスン始めました。毎週月曜日から金曜日（6:45から7:00）詳細はこちらから
12Sep
- マッサージに行かなくなった
  こんにちは。パーソナルトレーナーの前田です。マッサージに行かなくなったわ〜ってお客様がおっしゃられていました。トレーニングは気持ちよくないんやけどね。終わった後はスッキリしてる。っていうご感想を頂きました。ありがとうございます！トレーニングって別に気持ちよくはないですよね。内容によってはストレッチの様な感じのものもありますが、基本的には体を鍛えていく。整えていくものです。体を整えていくと結果的にマッサージに行かなくても良くなる。トレーニングってハードにやったり緩めにやったりと様々な変化を加える事が出来ます。その日の体調や体の様子を見ながら変更していきます。丁寧に鍛えていく事が結果的に調子が良い体を作っていく事になりますよ。パーソナルトレーニングスタジオ Fitness fieldご予約やお問い合わせはこちらからスタジオ電話番号 :078-821-3358メール :info@fitness-field.comスタジオHP(指導の詳細や料金はHPよりご確認ください)場所：神戸市東灘区御影3-1-4 Mパレ御影2F号オンラインレッスン始めました。毎週月曜日から金曜日（6:45から7:00）詳細はこちらから
11Sep
- 体をしっかりと動かした
  こんばんは。パーソナルトレーナーの前田です。お昼に時間があったので、みっちりとトレーニング。バイクをそこそこの強度で20分。結構キツめです。その後に上半身のトレーニング。胸、肩、背中、腹筋を20セット程しました。全部で1時間くらいです。かなり体も頭もスッキリします。やる気が出てくる感じです。ちょっと事務作業もしつつ、スタバに行って更に事務作業。体と頭を使った1日でした。よく寝れそうです。パーソナルトレーニングスタジオ Fitness fieldご予約やお問い合わせはこちらからスタジオ電話番号 :078-821-3358メール :info@fitness-field.comスタジオHP(指導の詳細や料金はHPよりご確認ください)場所：神戸市東灘区御影3-1-4 Mパレ御影2F号オンラインレッスン始めました。毎週月曜日から金曜日（6:45から7:00）詳細はこちらから
10Sep
- チートディ
  こんばんは。パーソナルトレーナーの前田です。10日に1日頭を休める日というものを作っています。0のつく日がその日です。という事今日が、頭を休める日です。ウォーキングデッドをしっかりと見てやりましたよ。笑そして、最近体が固まっている感じもしていたのでリラックス目的の体のケア。頑張らないバージョンです。フォームローラーこれを使ってゆっくりとダラダラと緩めていきました。ヤムナの場合は安定感が少ないので、体を預ける為に力発揮を必要とするのですが、これはもう預けるのみです。約45分かけて肩周り、首回り、股関節にふくらはぎとゆっくりと気持ち良い時間を堪能しました。リラックスすると体も緩みますね。本当は日々やる方が良いんですが、ゆっくりしすぎると力が抜けてしまって力が出ません。動ける状態ではないんですよね。寝るのみです。そういう意味でも今日はおサボりな1日でした。明日からはしっかりと働きますよ！！パーソナルトレーニングスタジオ Fitness fieldご予約やお問い合わせはこちらからスタジオ電話番号 :078-821-3358メール :info@fitness-field.comスタジオHP(指導の詳細や料金はHPよりご確認ください)場所：神戸市東灘区御影3-1-4 Mパレ御影2F号オンラインレッスン始めました。毎週月曜日から金曜日（6:45から7:00）詳細はこちらから
09Sep
- しっかりと鍛えたい
  こんばんは。パーソナルトレーナーの前田です。しっかりと鍛える事実は私のトレーニングってあまりそこを重要視していないんです。全体としてトレーニングを行うのですが、ハードに鍛えるっていう感じでは無いみたいです。別に出来ないって訳ではないんですけど、フォームを重要視しているので、負荷を足して、足して。っていう感じにする事って無いんですよね。お客様で、しっかりと鍛えたい。っておっしゃられたので、しっかりと鍛えるメニューにしたんです。負荷を足して行きました。無闇やたらに負荷は決して足さないのですが、動きをみて、息づかいを見て種目を増やしセット数を増やして、最終的には足がプルプルと笑っていました。ご希望とあらばしっかりと鍛えて頂けます。汗が噴きだす程鍛える事はできます。しっかり鍛える事も大切ですからね。そのかわりかなりキツいですけどね。笑パーソナルトレーニングスタジオ Fitness fieldご予約やお問い合わせはこちらからスタジオ電話番号 :078-821-3358メール :info@fitness-field.comスタジオHP(指導の詳細や料金はHPよりご確認ください)場所：神戸市東灘区御影3-1-4 Mパレ御影2F号オンラインレッスン始めました。毎週月曜日から金曜日（6:45から7:00）詳細はこちらから
05Sep
- セルフコンディショニングは楽じゃない
  こんにちは。パーソナルトレーナーの前田です。毎日のようにゲリラ豪雨に打たれております。もうスコールと言った方がしっくりきますよね。トレーニングの頑張り過ぎなのか、バランスが悪いのか太もも前がパンパンに張っていたので、太もも前をヤムナボールでゴリゴリとやったら悶絶する程痛いんです。固まってるって事ですね。時間をかけてゆっくりと体重をかけながら、とこの筋肉にアプローチをしているのかをいちいち考えてやっているんです。外側からの内側とか。外側の際とか、、、ギリギリを攻めつつ、固い箇所へゆっくりとやる。常に痛いんですけど、その中でリラックスを心がけ行っています。固いと体が固まってしまうので、そのせめぎ合いをしっかりと見極めていきます。セルフコンディショニングって決して楽じゃない。でも、とっても大切です。年齢と共にそれを痛感している毎日です。体をしっかりと使って鍛える事。これを出来るように体をコンディショニングしていく事が大切ですね。パーソナルトレーニングスタジオ Fitness fieldご予約やお問い合わせはこちらからスタジオ電話番号 :078-821-3358メール :info@fitness-field.comスタジオHP(指導の詳細や料金はHPよりご確認ください)場所：神戸市東灘区御影3-1-4 Mパレ御影2F号オンラインレッスン始めました。毎週月曜日から金曜日（6:45から7:00）詳細はこちらから
03Sep
- YouTubeを活用している。見る専門です
  こんにちは。パーソナルトレーナーの前田です。Yahoo天気では雨予報だったので、自転車移動を諦め電車移動を選んだのに、結局雨は降らず、、、最後は暑い中徒歩です。干からびそうです。最近よくYouTubeでトレーニングの解説を見ています。勉強になります。筋肥大に特化したYouTubeは興味がないのですが、動き重視や動き方などの動画はすごく参考になります。みて即信用する訳でもありませんが、自分では気がついていない事にも別の視点が入ってくる事で、なるほど！って思えるんですよね。便利な物ですね。そうやってちょっと勉強する時間を確保する様にしています。一応、再生回数とかも見るのですが、良いこと言ってても再生回数が少ないものもあったりします。どうって事ないものでもなぜか回数が多いものもあるので、不思議ではあります。そういう部分も気にしながらYouTubeを活用していこうと思っています。研修もまだまだ開催されない事が続きそうですし、オンラインでの開催にはちょっと興味が出てこないので、今はYouTube。来年には積極的に研修に参加していこうと思っています。パーソナルトレーニングスタジオ Fitness fieldご予約やお問い合わせはこちらからスタジオ電話番号 :078-821-3358メール :info@fitness-field.comスタジオHP(指導の詳細や料金はHPよりご確認ください)場所：神戸市東灘区御影3-1-4 Mパレ御影2F号オンラインレッスン始めました。毎週月曜日から金曜日（6:45から7:00）詳細はこちらから
02Sep
- 新しいMac
  こんばんは。パーソナルトレーナーの前田です。パソコンの調子が悪くなり、仕事でも使うための新しいMacを買いました。スタジオにはMacbookがあって、家にもMacbookがあったのですがこのMacBookが調子悪くて、持ち運びしないのでiMacへリニューアル。Apple製品の賢いところはiCloudでしょう。スタジオのMacBookと同じ状態になりました。勝手になるので、ちょっとびっくりしますが、それも良いでしょう。これで家でもしっかりと働けます。笑古いMacBookは約8年使っていたので、だいぶ不調が出てきました。マウスパッドでクリックができなくなっていたので、かなり不便になっていました。新しいiMacもしっかりと働いてもらいます。パーソナルトレーニングスタジオ Fitness fieldご予約やお問い合わせはこちらからスタジオ電話番号 :078-821-3358メール :info@fitness-field.comスタジオHP(指導の詳細や料金はHPよりご確認ください)場所：神戸市東灘区御影3-1-4 Mパレ御影2F号オンラインレッスン始めました。毎週月曜日から金曜日（6:45から7:00）詳細はこちらから
01Sep
- 体をしっかりと使いたい
  こんにちは。パーソナルトレーナーの前田です。台風の卵って卵感ないので、卵って言わないで欲しいです。親子でトレーニングを受けて頂いてるお客様がいらっしゃいます。元々、パーソナルで受けて頂いていたお母様から一緒に出来るかしら？って事で娘さんも一緒にトレーニングを始められました。緩めなトレーニングをされていたお母様は娘さんとのトレーニングになったので、ちょっとトレーニング内容がハードになりました。それでも意外と出来るもんだな。って感じで取り組んで頂いています。娘さんはしっかりと動きたい感じなので、トレーニングのボリュームを確保しながら、ちょっと難しい事で体を使っている感じを出していきます。トレーニングで大切な姿勢のラインを意識してもらい、使いたい筋肉をお伝えしていきます。体をしっかりと使う事。使っている時に良い姿勢を意識してもらう事。それをし続けてもらったら体は変わってきます。いっぱいの筋肉をしっかり使っていきたいですね！パーソナルトレーニングスタジオ Fitness fieldご予約やお問い合わせはこちらからスタジオ電話番号 :078-821-3358メール :info@fitness-field.comスタジオHP(指導の詳細や料金はHPよりご確認ください)場所：神戸市東灘区御影3-1-4 Mパレ御影2F号オンラインレッスン始めました。毎週月曜日から金曜日（6:45から7:00）詳細はこちらから