豆乳パイナップルスムージー ～企画イベント番外編～

おからマフィン専門店Macoのまことです。

早速ですが、ここ２日（きっと次男からもらった）
嘔吐が続き寝込んでました（Ｔ＿Ｔ）

もれなく家族全員ダウンしてます・・。

皆さま、体調崩されませんよう、ご注意下さいね！



さて、今日は前回の企画イベントの番外編として
豆腐カレーに続いて、とてもご好評いただきましたので



【豆乳パイナップルスムージー】をご紹介します！







【材料】　約２６０ｍｌ分

・無調整豆乳・・・１２０ｍｌ
・パイナップル・・・１００ｇ
（今回はカットされた完熟冷凍パイナップルを
　半解凍にして使用）
・プレーンヨーグルト・・・３０ｇ
・てんさいオリゴ糖・・・２０ｇ


全ての材料を入れて、ブレンダーで作りました。



「レシピが知りたい！」
「一番美味しかった」

など嬉しいメッセージもいただきました☆

私も大好きな
□パイナップルには・・

●消化を助けて腸内をすっきりさせる効果など
　デトックスですね♪
●またクエン酸も含まれているそうで、疲労回復や夏バテにも
　効果が期待できます！

●オリゴ糖にも整腸作用がありますので、
　腸内スッキリ、夏バテ予防にも嬉しいドリンクです☆

ぜひお試しくださいませ！


またイベントの内容を参加者の方が
ブログで素敵に紹介してくださいました。

☆BeautySalon ViViのゆうこさん
☆waianapanapaのさとみさん

ありがとうございます！

８月後半に予定している企画イベントのご案内、
もう少々お待ちくださいませ！

８月はコチラも♪

★おからの持ち寄りランチ会　in 新宿

場所の詳細はお申込みされた方にお知らせいたします。

・日時：８月６日（木）１１：１５～１３：００
・定員：３名～５名位⇒あと１～２名さま
・会費：５００円＜おからマフィン１個プレゼント＞
・お問い合わせ&お申込みはコチラから
○詳しくはコチラのブログでご確認くださいね。

９月はコチラのイベントが決まっています。
詳細は後日アップします☆

イ ベ ン ト 情 報

★９月６日（日）お気に入りマルシェ:１１：００～１６：００：佐倉おもてなしラボ
★９月１０日（木）あなたと私のハンドメイド市＆Tree:１３：００～１７：００
都賀ギャラリーオアシス

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

～よろしければこちらもご覧ください～

◇はじめましての方はコチラ⇒★☆★

◇おからマフィン専門店が出来るまではコチラ⇒前編・後編

◇材料についてはコチラ⇒その①全体
⇒その②食物繊維
⇒その③グレープシードオイル


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

おからマフィン専門店Maco
■ ネットショップ ⇒ macomuffin.net
■ 配送・送料について
■ お問い合わせはこちらから

育児のイライラ・・・ PMS（月経前症候群）かも？

おからマフィン専門店Macoのまことです。


３連休いかがお過ごしでしたか？
私は次男と２人まったりと過ごしていました(^▽^;)

（長男は部活、夫は仕事でした）


連休中、朝から我が家にやってきたカブトムシに
興奮気味の次男、午後には急に腹痛と嘔吐・・・
咳も出始め～外出ほぼできず・・。

本当に子どもの体調は予期しませんね(ﾉ_･｡)


おそらく、暑さと、無駄に早起きの次男（笑）
すこし睡眠不足だったのかもしれません。。。（もう元気です！）




ですが・・・私はこの連休なんとなく頭がクラクラしたり、

次男と買い物に出かけたりしていたのですが、
かなりイライラしちゃって、しかもだるくて、
参りました。



暑さのせいかな～なんて思っていたのですが、


・イライラする（怒りっぽくなる）
・とにかく眠くなる
・だるい
・肌荒れ（少しかゆみが出ています）
・頭がクラクラする

まさにこんな感じで、


これって、

☆PMS（生理前症候群）だと思います。



知ってはいたものの、特別対処法など
やらずにきておりました・・。


症状あるある～位で。



自分の体調のこと、しっかりしなきゃと思いながら
家族の方が優先してしまったり、
忙しさにかまけてしまったり。



いつも月の物が訪れてから「はっ！」とします。
あ～これだったか・・と。



少しでも緩和するための、
食事のとり方というのもあるそうです。
ちょっと調べてみたところ、

○血糖値をゆっくり上げて感情を安定させて

○カフェインのはいっているもの（コーヒー、紅茶）などを避けて
　イライラを安定させるビタミンB6、カルシウム、マグネシウム
　神経伝達物質の代謝に関与しているビタミンE、
　女性ホルモンに似た働きのあるイソフラボンを摂取するなど。

　などがありました。


最近いつものように、
コーヒーとっても飲んじゃってました～（泣）

イソフラボン！豆腐や豆乳、おからもいいですね！


ブログで交流させていただいている海老沢さんのブログ、

●管理栄養士によるPMSが楽になる食事カウンセリング
～ホルモンバランスを整える食事のコツ～

とても参考になりましたので、
同じように不調を感じていたという方は
ぜひご覧になってみてくださいね。


育児中、小さなことでイライラして、怒鳴っちゃった！
というときの原因のひとつかもしれません。


実際、私がそうでした。


少しでも原因を知って、体調管理、食事などでホルモンバランス
をとれたらずいぶん楽になるかなと思います！


私もまずは、体調管理の記録をつけてみようと思いました☆


少しでもストレスフリーに暮らしていきたいですよね！
本日も最後までお読みくださり
ありがとうございました。






８月はコチラも♪

★おからの持ち寄りランチ会　in 新宿

場所の詳細はお申込みされた方にお知らせいたします。

・日時：８月６日（木）１１：１５～１３：００
・定員：３名～５名位⇒あと１～２名さま
・会費：５００円＜おからマフィン１個プレゼント＞
・お問い合わせ&お申込みはコチラから
○詳しくはコチラのブログでご確認くださいね。

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～よろしければこちらもご覧ください～

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◇おからマフィン専門店が出来るまではコチラ⇒前編・後編

◇材料についてはコチラ⇒その①全体
⇒その②食物繊維
⇒その③グレープシードオイル


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【お客様の声】豆腐ランチとおからマフィン♪ご報告 その２

おからマフィン専門店Macoのまことです。


先日の豆腐ランチとおからマフィン♪
イベント報告その１の続きとなりますね。






さっそくアンケートから参加者様のお声まとめました！

【お客様の声】
・全て良かったのですが、ストレス発散方法など
　発表でいろいろな人の話が聞けて良かったです。

・お料理は全部おいしくて大満足です。
　おから見直して自分でも作れるといいです。

・自宅でも作ってみたいので（完全な再現はムリですが）
　ミニレシピなどあるとうれしいです。
　おいしいランチとマフィンとてもおいしかったです。
　ありがとうございました。

・おからのお土産＆ランチ＆おしゃべりが楽しい。
　自分の同世代や先輩のママなどの生活や様子が
　きけてとてもよかった。

・みなさんのお話が聞けて良かったです。
　世代を超えたお話は楽しいです。

・とてもおいしいお料理と初めて会ったのに気さくに色々な
　方とお話ができるスペースで、楽しい時間を過ごせました。

・ランチがとても美味しかったです。
　自宅でもおからを使ったお料理にチャレンジしたくなりました。

・主催者のおふたりのおもてなしレッスンが素晴らしかったです。
　参加者の方々との交流のおしゃべりタイムも楽しかったです。

・参加者の方々の正直な意見や笑い声がとてもいやしになりました。

・おからなどの使い方がさんこうになりました。

・みなさんのお話が聞けたりで、刺激になりました。
　レシピも知りたくなりました。


本当に想像以上の嬉しいお声に感激いっぱいでございました！

記念に美絵先生とパチリ☆





また、ミニ講座や今後の参加についても

「参考になった」「また参加してみたい」と

皆様回答してくださいました！

本当に嬉しかったです


地元開催の企画イベントでしたので、お近くの参加が多かったのですが、
なんと私の薬膳の先生、

ナチュラル薬膳カレッジ柏校の須崎先生

須崎先生のブログはコチラ☆

も参加してくださいました！
お写真もたくさん、ありがとうございました。
私にとっては夢のコラボ☆美絵先生と須崎先生をパチリ。







交流されて、お話も盛り上がってしまい、
残った皆様でお写真をとりました☆

皆さんの笑顔が、本当に嬉しくて、私の
更なるパワーとなります☆









おからや豆腐の魅力を伝えることもでき、

皆様のストレスフリーな時間を過ごしていただくことも
できました。

感謝の気持ちでいっぱいです。

本当に本当にありがとうございました。


ちなみに。。。Macoのストレスは
まだまだ子どものことでしょうかσ(^_^;)

・長男は高校生になり生活がガラリと変化して、
　次男はものすごくやんちゃ～（よく言えば運動神経が良い！笑）

少ない脳みそを使うことも増えたので、頭をすっきりさせるのに
最近はまっている手軽な解消法は・・


・「お笑い番組を見て笑う！」
頭が空っぽになって、思いっきり笑うとスッキリします☆


芸人さんってすごいな～と大人になって本当に
感じています！これはかなり手軽なのでおすすめです！






イベント終了時に、おからマフィンの販売会
（事前予約も受け付けて）をさせて
いただいたのですが、お陰様で事前予約が
たくさん入りまして、完売となりました。


こちらの方も重ねて誠にありがとうございました！
※お写真撮り忘れました・・・（泣）


８月後半にはお子様連れで参加できる企画イベント
も美絵先生と計画中です。

実現できるように頑張りますね！

本日も最後までお読み頂き、ありがとうございました。



８月はコチラも♪

★おからの持ち寄りランチ会　in 新宿

場所の詳細はお申込みされた方にお知らせいたします。

・日時：８月６日（木）１１：１５～１３：００
・定員：３名～５名位⇒あと１～２名さま
・会費：５００円＜おからマフィン１個プレゼント＞
・お問い合わせ&お申込みはコチラから
○詳しくはコチラのブログでご確認くださいね。

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◇おからマフィン専門店が出来るまではコチラ⇒前編・後編

◇材料についてはコチラ⇒その①全体
⇒その②食物繊維
⇒その③グレープシードオイル


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