みなさんはHSPという
言葉を聞いたことありますか？
ハイリー・センシティブ・パーソン
Highly Sensitive Personとは
（頭文字をとってHSPと呼ばれています）
アメリカの心理学者
エレイン・アーロン博士が提唱した
「繊細な人」「敏感すぎる人」
「とても敏感な人」「繊細さん」
という概念を持つ人を指すワードです。
（HSCはChild「繊細な子供」を指すワード）
「生まれつき繊細な人」は
5人に1人は存在するそうです。
（日本人だけならもっと多い気がします）
基本的にはいろいろと感じる力が
他人より敏感で光や音や匂いなど
人によって個人差があります。
また発達障害の特徴とも
重なる部分もあるので
人生に生きづらさを感じたり
うつっぽい状態だなーと感じて
日常生活に支障がでるようなら
発達障害専門の病院を受診
することも検討しましょう😊
日本ではHSPは病気という認定はなく
あくまでもその人の気質や特徴という
性格のひとつとして捉えられているとのこと
（ある大学病院の精神科の医師からの情報）
いままで生きてきてずっと
以下のような感覚に悩んでいる方は
ぜひHSP診断テストをやってみませんか
・痛みや匂いや音や光などの
五感のうちどれかがすごく気になる
・想像力が豊かで空想にふけりやすい
・周りの環境の変化によく気付く
・他人の感情に左右されやすい
・人混みのなかにいるとすごく疲れやすい
・ちょっとしたことでビックリする
などなど人生に生きづらさを感じている方は
以下のサイトでセルフチェックしましょう
簡単に自分のHSPの可能性を調べられます
聞かれた質問に思ったまま答えるだけです😊
ちなみに私の結果は
間違いなく強度のHSPだと
思われます😆
※2021年8月21日現在やったら135で上がってたｗ
大事なのは自分がHSPだと
自覚することでこの特性と
上手に付き合っていくこと
いままで生きづらかった人生
これからは自分らしく生きる
そのきっかけにすることだと
強度HSPのmacotoから
新米HSPさんへ伝えたい
私もHSPの自分と向き合って
自分らしい生き方を模索中です
macotoのHSPについての過去記事も
読んで頂けると参考になるかも？
Copyright©『もの想い』macoto All Rights Reserved.
202008072130初稿「認知行動療法」
202010091700改稿
202012301820再投稿
202103210655再投稿
202104101453再投稿
202108210100再投稿