3食食べて細マッチョ生活 -35ページ目
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3食食べて細マッチョ生活
3年前から禁煙してから体重がみるみる増えて「これはヤバい!」とダイエットを始めることにしました。3食きっちり食べて細マッチョ を目指してます!
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テーブルに犬と猫が集まる
久しぶりに鯵の開きを焼きました。
ちょうどいい塩加減でおいしかった。
なめこ、エリンギ、豆腐が入った味噌汁です。
なめこは味噌汁に合いますなぁ・・。
どこの高原だか忘れたけど、国産の豚をシンプルに塩コショウを
ふってフライパンで焼きました。
テーブルに食事を運んでると犬と猫が集まってきます。
人間の食事は与えませんけどね。
朝からスタミナをつけよう!
朝からスタミナをつけようと思ったのでスタミナ丼を作った。
オーストラリア産のタスマニア牛をぶつ切りにして、玉ねぎともやしと一緒に
炒めて、おろししょうがとおろしニンニクと焼肉のたれで味付けしました
鶏むねカツを揚げた
今夜は鶏むねカツです。
見た目はボリューミーですが食べると意外にあっさりしています。
揚げたてのカツは油っぽくなくていいですね。
千切りキャベツを久しぶりに食べた。
二種類の鶏を使った和風パスタ
鶏もも肉とむね肉を使った和風パスタを作りました。
味付けは塩コショウ、バター、麺つゆであっさり味にしました。
ちょっと機嫌が悪いのかな・・
冷やし中華風そうめん
今日の朝食は冷やし中華風にアレンジしたそうめんです。
そうめんの上にはレンコンのきんぴら、鶏むね肉で作った塩鶏、きゅうり
が乗っています。
出汁はそうめん専用のストレートつゆです。
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