冬こそオメガ3

オメガ3

結構テレビや雑誌などでよく聞く名前ですが

おさらいです

これは、必須脂肪酸で、人間のカラダではつくれない大事な栄養素

最近流行りの、エゴマ油や、亜麻仁油、青魚、ナッツ、海藻類に含まれてます

なぜ、冬こそオメガ3というかというと・・・

冬って血管系の動脈硬化、脳梗塞、などの病気多いですよね

温度差のある環境、例えばお風呂とか、急に暑いとこから寒いとこに移動するとか・・・・

その時に、血圧が上昇して血管や脳にかなりの負担がかかります

健康な人は問題ないですが、血栓のある人、高血圧の人はかなり注意が必要なのです

それを防ぐためには、

血液サラサラ

にすること

オメガ3にはその予防ができるのです

その他、美肌にも、記憶力アップにも、抑うつにも効果ありというデ－タ－も

少しずつ取り入れて、きれいなカラダを維持していきましょ

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