寒くて太りそう～汗

ここ最近冬らしくなってきました

寒くて外にでるのも気合を入れないと<

こんな時期は暖かい室内にこもりがちですが、そうなると、もちろん代謝が落ち、体重にも変化が

もともと脂肪は動かないところにつく傾向があるので、動かすことで、この部分は邪魔と認識させ脂肪の分解を進めることができるのです

そして脂肪は筋繊維が細くなってできた隙間を埋めてしまいます

ということは、運動して筋肉量を維持しておけば脂肪の入る隙間をあたえないということ

これはラジオ体操程度の運動でも効果はあるとのことです

寒い寒いこの時期ですが、春になって慌てないように、少しでもカラダを動かす習慣をつけておきましょ

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