甘いものを食べ過ぎると、カラダに色々症状としてでてくるそうです
食べたときは高揚感で幸せ気分ですが、血糖値の急降下による倦怠感、ニキビ、シワの原因、肥満、、、
その他、抜け毛にも影響があるということが
血糖値が高くなり、頭皮の血行が悪くなり、毛のお母さんである毛母細胞が働きが悪くなり育毛が抑制されてしまうと
甘いものだけではなく、精製された小麦、白米なども急な高血糖をもたらします
なので食べる時はなるべく単品ではなく、他に品数を増やしてみてください
例えば。。。
甘いものであれば、食物繊維のたっぷりな小豆の入った和菓子、パンであれば、野菜たっぷりなサンドイッチ、ご飯であれば、和食定食
一緒に食べる組み合わせでカラダに吸収されるスピ－ドはかなり変わってきます
できれば手作りで
市販のは、甘みも添加物が入ってる場合が多いです
しかも、添加物の甘みは普通の砂糖より吸収が早いのです
手作りなら、甘みも調整できますし、黒砂糖に変えたらミネラルもとれますし
うまく我慢せずに糖質とは付き合っていきたいですね
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