あと一歩です。

アローハ！

今日は１４ｋｍのジョギングをしたメタボサーフです

先日のハーフマラソン完走以来、１０ｋｍ走ることが
まるで毎朝のラジオ体操のように感じられるようになりました。

慣れというのはすごいものですね。

6月に入ってからの走行距離がほぼ６０ｋｍになり
このままだと、月間１００ｋｍは確実です。

別にマラソンランナーになりたいわけではないけれど
なぜか走り出したくなるのです。

50歳を過ぎても進歩する自分を楽しんでいます。

そして、今朝体重を計ったらなんと念願の
７０ｋｇ切りでした

この調子で年内に目標の６５ｋｇまで到達できるか！
　　
夏場も楽しみです

＜今日の体重＞
６９．８ｋｇ

＜今日の献立＞

朝食：
グレープフルーツ、オレンジ、コーヒー

昼食：
アボガドのサラダ、納豆、ソイジョイ、ジャワティー

夕食：
タラのアラ汁、ヒラメの刺身、牛ハラミ
ブルーラベル

入院です。

アローハ！

１年ぶり以上でざるそばを食べたメタボサーフです。

ラーメンやチャーハンを味見したことはあっても
１人前を完食したのは本当に久しぶりです。

おいしかったけど、ちょっと胸焼けしそうです・・(・・；)

それというのも、内視鏡による手術を明日に控えて
繊維質をとらないようにと病院から指導があったからです。

肉だけ食べても良かったけど、なんだかそれも
胃腸に負担がかかりそうだったので、おそばにしました。


昨年ジョギングを始めるようになってから、ますます日々
健康に向かって進んでいる・・と思っていたのもつかの間
集団検診で引っかかり、検査の結果ポリープが発見されました。


日ごろから体のことに気を使っていても、すべての病気を
コントロールすることはできませんね。

今回のことで痛感しました。

みなさんも機会があるたびに検査を受けて、自分の健康状態を
定期的に確認してくださいね。

＜今日の体重＞
７１．８ｋｇ

＜今日の献立＞

朝食：
オレンジ、とり雑炊、コーヒー

昼食：
ざるそば、緑茶

夕食：
さばの塩焼き、大根おろし、湯豆腐、ブルーラベル

初レース終了！

アローハ

人生初のマラソンを完走したメタボサーフです

着替えに時間がかかってしまい、ぎりぎりの時間にスタートラインに立つと
途端に号砲が鳴り、あわてて走り出したのでした

スタート位置が後方になったこともあり、出だしのペースは
意外とゆっくりなもので、慌てる事なく人の波について行きます。

中盤はフォームの良いおじさんについて行ってペースをキープ

すべての給水をとって折り返し以降もなんとか止らずに
走り続けました。

最後の給水からは少しペースをあげて前のおじさんを
追い抜いて感動のゴール

ハーフでしたが、タイムも目標の２時間を切って
１時間５９分で走ることができました。

５１歳でなんとなく始めたジョギングですが、１年後には
ハーフマラソンを走りきるまでになったことに、自分でも
驚いています。

これも糖質制限によって、体重が減り脂肪をエネルギーに
しやすい体質に変わったからこそ成しえたことです。

今は疲れていて休むことしか頭にありませんが
少し間を置いて次のレースの予定を立てようと思います。

＜今日の体重＞
７０．４ｋｇ

＜今日の献立＞
朝食：
オレンジ、キウイ、緑茶

昼食：
サラダ、ハンバーガー、フライドチキン、ウーロン茶

夕食：
シーザーサラダ、白身のフライ、納豆オムレツ、ソーセージ
赤ワイン