水分を摂ること

アローハ！　

ハワイには一度しか行ったことのないメタボサーフです

今日は仕事がお休みだったので

ゆっくり起きて、いつものポイントでサーフィンしました。

＜今日の体重＞

７８．９ｋｇ　　（昨日と同じじゃないか！）

＜今日の献立＞

朝・昼兼用：　豆乳スープ、キャベツサラダ

　　　　　　　　リンゴ１個、緑茶

夜：　ホッケ開き干、マグロのカルパッチョ、カキバター

　　　田楽、もずく酢、アサヒスタイルフリー

水分不足のせいか、サーフィン中に足が～～！

つってしまったのでした。年のせい？？(´・ω・`)

学生時代に３日ぐらい水だけで過ごしたことがありましたが

人間１週間ぐらいは食べ物無しでも生きられるようですね。

けれど水がないと、きっと２,３日で死んでしまうでしょう。

水を充分に摂ると代謝が高まり、体脂肪の燃焼や

老廃物の排出を促します。デトックス効果ですね

標準体重（６５kg）の人間に必要な水は２～３リットルです。

みなさんもスポーツ時や長時間の移動中など

こまめに水分を補給しましょうね！

ブログはじめました！

メタボサーフのブログ、今日からスタートです

子供の頃から近所でも太っちょ（言わない？？）で

有名だった私。ヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ

運動は好きだったんですが

それより白いご飯とジュースが大好物でした。

水の代わりにコーラやサイダーを飲んでいたので

小学生の時にはすでに体重60キロを越えていました。

その頃の写真は、相撲部屋の新弟子検査みたいです。

（今は封印してあります。）(￣ー￣；）

その後中学高校とバレーボールをやっていたので

そこそこ締まった時代もあったのですが・・・

スポーツをやめてからリバウンドで増え始め

最高で88キロぐらいになりました。

身長が171センチなのでBMIは・・・３０．０　　

いけないと思いつつも大好きなご玉かけご飯や

ラーメン、ハンバーガー、ビールに日本酒・・・

ついつい食べすぎ、飲みすぎちゃうんですよねぇ～(・・。)ゞ

20代の頃はサーフィンを始めたこともあって

だいたい７５キロぐらいになったこともありますが

30歳以降は80キロ以上をキープ。。(￣_￣ i)

この頃からいろんなダイエットにトライしたんですが

どれも長続きせず、ことごとく失敗してしまいました。

そんな時、子供を生んでからどんどん太り始めて

最近は11号サイズもきつくなっていた

ママ（うちの奥さん）が食事の仕方を変えるだけで

みるみる痩せ始めて

なんと６ヵ月間で９キロの減量に成功したんです

９号サイズも余裕です。結婚前と変わらないシルエット

しかもハードなトレーニングや高価なサプリメントなどは

いっさい無しで、普段の食事と軽い運動だけです。

そのころ私は週に2度のサーフィンかプール、または

ウォーキング、そして朝は水とバナナだけという

ダイエットに取り組んで約1ヵ月が経ったところでした。

こちらはやっと数百グラム減ったかな？という位で

またもや挫折感と自己嫌悪を味わっている状態です。

ママが実践したダイエットの成果との違いは明らかでした。

そして2010年10月、夫婦揃って同じ健康法に



取り組むことに決めたのでした。

というか私が勝手にマネしてるというだけですけど・・(*v.v)｡

そう！「糖質制限ダイエット」です。

体重８２ｋｇから初めて６週間になろうというところで

糖質制限食の日々を記録していこうと思います

＜今日の体重＞

７８．９ｋｇ　　　スタートから４３日目で約３ｋｇの減少か・・。

＜今日の献立＞

朝：リンゴ１個、レタスサラダ、ラー油やっこ、緑茶。

昼：ところてん、チキンとエリンギのバルサミコ風味

　　　レタス、マグロのたたき

夜：カキ酢、豆乳チゲ、ナス炒め、アサヒ

　　　　　　　スタイルフリー、納豆オムレツ（予定）