タイムラグ

年を取ると疲れが出るのにタイムラグが発生するようで

「何だ？この痛みは？」と思うと５日前の草取りの後遺症

だったりします。いやマジで。

こんにちは。腰痛もちのメタボサーフです！

今日は私たちが取り組んでいる糖質制限食について

お話しようと思います。

きっかけは息子の卒業式の時、スーツを着て行こうと

思っていたママが「やだ！チャックが閉まらないわ」

と急きょ洋服を直しに出したということからです。

結婚前は９号サイズで、どちらかというと痩せ型でした。

でも子供をふたり生んで子育てをしている間に

どんどん体重が増えて、１１号でもちょっときついと

感じるようになってしまいました。

「これではいけない」と思いダイエットを決意したそうです。

スポーツなどあまりやったことのないママは、ハードな

トレーニングなどは続かないと感じ、最初からやる気なし。

室内用のステッパーを買っても「ひざが痛くなるからやだ。」

といって物置へ。

ダイエットに効くというサプリを飲んでも効果なし・・・。

そんな状況で１冊の本に出会いました。

京都の名医がおしえる「やせる食べ方」 ―美食で満腹ダイエット/江部 康二

￥1,365

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知り合いに、糖尿を患っているお医者さんがいて

その方からお名前だけは聞いていたのですが

「この本に書いてあるとおり実践したところ血糖値が

正常になったよ。そのうえ、お腹いっぱい食べられて

お酒もOKなんだ。おまけに髪の毛が濃くなってきたよ。」

とニコニコしながら本当にうれしそうに話してくれるので

「よし！この方法を試してみよう。」

ということで、さっそく本を購入して実践しはじめました。

続きは明日。

＜今日の体重＞

７８．６ｋｇ

なかなか減らないなぁ・・。

＜今日の献立＞

朝食：リンゴ、ゆでたまご、緑茶

昼食：豆腐ステーキ、ツナサラダ、ニラ玉スープ、コーヒー

夕食：納豆、きのこバター、マグロステーキ

　　　　切り干し大根、発泡酒

リバウンド

アローハ！メタボサーフです。

すっかり寒くなってアロハが似合わない・・

糖尿病の危機からなんとか逃れたかに見えた

メタボサーフですが、そう簡単には行きませんでした。

月に一度の内科診察がちょうど３回目を数えるころには

血糖値もほぼ正常となりお医者さんからも

「がんばってますね。この調子でいきましょう。」

と言われ、ひとまずほっとしていました。(o^-')b

そしてその頃、地域で催される秋祭りの季節を迎えました。

祭りといえば？？

そう！お酒です。

お祭りの準備とは名ばかり、集まってはお酒を飲む日々。

そして祭典期間中にピークを迎え、反省会にいたるまで

ほぼ1ヶ月間、断続的に宴会が続きました。

最高の気分で祭りを終えて、普段の生活に戻るころには

糖尿病のことなど、きれいさっぱり忘れてしまいました・・。

食べ物の習慣もすっかり以前と同じになってしまい

ラーメンの大盛りや回転寿司、お餅、ビールに日本酒・・

お正月が過ぎる頃にはすっかりもとの身体に

戻ってしまいましたとさ。（笑）

仙台から牛タンが送られてきて

昨夜は予定外に牛タン祭りになってしまいました。

＜今日の体重＞

　７９．０ｋｇ

　やっぱり増えてる・・。

＜今日の献立＞

朝食：　レタスサラダ、ゆでたまご、小松菜と豚肉の煮物

昼食：　もやしワカメスープ、青じそのソイヌードル、紅茶

夕食：こんにゃくステーキバルサミコ、イカの一夜干

　　　　アサヒスタイルフリー、チーズ、トマトサラダ

糖尿暮らし

昨日は良い波だったので、今日もがんばろう！

と思ったらサイズアップしてお化けが入り断念。

糖尿病を告げられて始めた減量作戦ですが

一番きつかったのはお医者さんからいわれた

「まず、お酒やめなさい。」のひとことでした。

正直に言いますと、お酒大好きで毎日飲んでます。

その日のおかずをそれに合ったお酒と楽しむのが

日課になっていましたから・・・。

そこはなんとか、焼酎や焼酎の水割りに変える

とかそんなことでクリアしていきました。

そして運動。

週に3日は1時間のウォーキング。悪天候などで

できないときはビリーズ・ブートキャンプ（笑）

食事は子供より小さなお茶碗でご飯と

油を使わない料理。そしてサラダにノンオイルの

ドレッシングとほぼ完璧なメニューで行いました。

目の前に「糖尿病」というおそろしくネガティブな

理由をぶらさげて、がむしゃらに減量しました。

こうして3ヶ月もすると努力のかいあってか

体重もスタートから６キロ減って７６ｋｇに

血糖値もほぼ正常になりました。

良かった良かった！

と思ったのもつかの間・・・。

続きは次回。

＜今日の体重＞

　７８．２ｋｇ

　少し増加？

＜今日の献立＞

朝食：豆乳スープ、小松菜と大根の煮物、緑茶

昼食：もやし炒め、りんご、グリーンサラダ

　　　　こんにゃくステーキ

夕食：まぐろのカルパッチョ、イカバター

　　　　鶏肉と大根の煮物、油揚げピザ？