腸内環境を整えるために
まず何から始めたらいい？
よーーーく聞かれる質問です😊✨
腸内環境を整えるために
すると良いことは
✅調味料を原材料をシンプルなものに変える
✅調味料を自分で作ってみる
✅ぬか床を始めてみる
✅旬のお野菜を楽しんでみる
✅乾物（切り干し大根・ひじき・干し椎茸・キクラゲ・わかめ・・・）を取り入れる
✅出汁を取ってみる
✅よく噛んで食べるようにする
✅朝日を浴びる
✅よく笑う
✅深呼吸する時間を取る
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たっっくさんあります🤣笑
私がオススメするのは
コレならできそう♡
コレはやりたい♡
と思ったことから始めてみる✨
腸内環境って
とってもデリケート✨
ストレス
も大きく関わってくるので
どんな気持ちで取り組むか
ってめちゃくちゃ大切デス♡
やらなきゃ💦
という義務感よりも
やってみよ〜♡
くらいの軽さが大切✨
腸内環境についてお伝えする
インナービューティープランナー
として活動して10年近く。
年々感じることです🩷
みっちぃは
楽しいことだけする♡
を徹底しているから
会って話すと毎回
ハッ😳とさせられるんです🩷
私。
楽しめてるかな？
義務感で行動してないかな？
といつも気づかせてくれる
愛しのみっちぃ🩷
コレならできそう♡
と思える腸活✨
冬の始まりくらいに
ランチ会という名の
イベントしたいなぁ〜😍と
考え中です🩷
こちらにも記載してます🩷
大阪府箕面市サロンに
来てくれますか🥰？笑
また詳しく決まり次第
ご案内させてください🩷
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大人の食育クッキング主催
美腸栄養士の中嶋円香です(*´▽｀*)
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