先日産後1ヶ月経ち✨
病院からも
日常生活戻ってOKです🙆
をいただきましたぁ〜🥰✨
買い物とか
ちょっとした外出はしてましたが
なるべく家の中で過ごしていた
この1ヶ月😊✨
運動含めて…
めちゃ我慢してました🤣笑
動きたくてウズウズ…
してたのですが。
1ヶ月はちゃんと体休めよう✨
と無理しない
を心がけておりました🙇♀️笑
・1ヶ月湯船に浸かれない
・肩こり、腰痛
・まとまった睡眠が取れない
原因は育児なので
決して苦しくない
嬉しい痛みなのですが
1ヶ月経って感じたのは
短時間でできる
習慣づくりの大切さ
です😊✨
5分〜10分でできる習慣を
自分の当たり前にできるか♡
親や旦那さんに買い出しは
お願いして
5分〜10分で
仕込みはやる♡
仕込みができていれば
あとは💕
親や旦那さんに頼めます🥰✨
私の場合は
親や旦那さんが
かなりサポートしてくれているので
子育てもサポートしてもらって
発酵常備ダレ作りも叶いました😍
オンラインで
おしゃべりしながらだと
あっという間😍✨
私は4種類でしたが
他の皆様は6種類も作ってました😍❣️
作ったタレは
サポートしてくれた
親にもプレゼント✨
いつも喜んでくれます😊✨
何を習慣にするか♡
私自身お料理教室で
お伝えしていることでも
大人の食育として大切にしているのが
習慣作りです♡
1日を
どんな気持ちで終えたいか♡
そのための小さなto do
をこなしていくと
結果は必ず変わります♡
復帰しての最初のレッスン✨
どんなレッスンをして
どんなことをお伝えしたい？
とイメージしながら
日々過ごしておりますッ🥰✨
5分〜10分でできる
習慣作り♡
ここに繋がるような会を
私なりに
お届けできたら良いな〜🥰✨
とかも💕
妄想好きなので🤣笑
色々考えて形にしていくのが
私の生き甲斐デスッ❣️笑😆
本日も最後まで読んでくださり
ありがとうございます❤️
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発酵・腸の知識をお届けする
大人の食育クッキング主催
美腸栄養士の中嶋円香です(*´▽｀*)